بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا احب ان اعيد علي كل البنانيت اللي في المنتدي بمناسبة عيد الاضحي المبارك ورأس السنة وعيد الميلاد
دي اول مشاركة لي معاكم واتمني اني استفيد من المنتدي وافيد ان شاء الله
بصراحة انا محتاحجة مساعدتكم انا طولي 163 ووزني 61 انا وزني وصولي مناسبيين جدا لكن عندي مشكلة الارداف والمؤخرة انا بدأت من حوالي 10 ايام اعمل رياضة وان شاء الله في الاجازة هروح الجيم وخفضت اكلي لكن في طريقة سليمة اخسس بيها هذه المنطقة ومرسي ليكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا احب ان اعيد علي كل البنانيت اللي في المنتدي بمناسبة عيد الاضحي المبارك ورأس السنة وعيد الميلاد
دي اول مشاركة لي معاكم واتمني اني استفيد من المنتدي وافيد ان شاء الله
بصراحة انا محتاحجة مساعدتكم انا طولي 163 ووزني 61 انا وزني وصولي مناسبيين جدا لكن عندي مشكلة الارداف والمؤخرة انا بدأت من حوالي 10 ايام اعمل رياضة وان شاء الله في الاجازة هروح الجيم وخفضت اكلي لكن في طريقة سليمة اخسس بيها هذه المنطقة ومرسي ليكم
تعليق