خذي استراحه من المنتدى لمدة 4 دقائق فقط ((واعملي هالتمارين))

[ام مشاري]

السلام عليكم
طبعا يوجد الكثير هنا مدمني منتدى لك او حتى برامج اخرى
الجلوس على جهاز الكبميوتر لفترات طويلة قد يسبب آلام في العنق و تيبس في الكتف و احيانا الام اسفل الظهر. قم بعمل هذا التمرينات حوالي كل ساعة خلال اليوم او بمجرد شعورك بالألم.
يللا كلكم سووا هالتمارين لا تتكاسلون مارح تاخذ غير 4 دقائق
يللا
1
2
3

[ديـــم]

روعه ياام مشاري ..من طول الغيبات جاب الغنايم وينك ياشيخه غايبه عننا هالايام

موضوع ممتاز ياام مشاري واسمحيلي لأني طلعت الصوره لأنها كانت مختفيه وعدلت بالعنوان من اجل ان يكون واضح للجميع

وجزاك الله خير موضوع جاء بمحله

[بريتي]

الله يجزاك الللللللللللللللللللللللللللللللللللف خير وكانك حسيتي فينى

[مكعـــ(وردية)ـــبات]

تسلمي أم مشاري
الله يعطيك العافية ..
1
2
3
إه إه تعبت
لو سمحتي أم مشاري الله يعافيكي ما عندك رياضة للعيون

[أفنـ أم عمر ـان]

رووووووووووووعه , بارك الله فيكِ .......

[نصف القمر]

تسلمين وانه كنت محتاجه لهل الشي

[she]

شكرا ام مشاري
صحيح حنا محتاجين لمثل هالتمارين
جزاك اللة خير

[نسايم]

الله يجزيك خير يا أم مشاري ترا أنا كنت أحس بين الحين و الألخر آلام في العنق و الظهر و الرقبة و كنت محتاجة مثل هالتمارين
إن شاء الله تكون في ميزان حسناتك.