رجيم فلوته مين تشاركني؟

[نايس1]

كيف حالكم يا بنات
انا اليوم بدات رجيم فلوته ونفسي حد يشاركني نفسي في تشجيع
يا تري حد يحب يعمله معايا؟

[نايس1]

انا طولي 160 ووزني 73 ونص

[kanshs]

انا اليوم بعد
وزني 51
طولي 153
المطلوب نقص عشرة كيلو

[نايس1]

نقص 10 كيلو ليه وزنك كويس
انتي عاوزه تختفي ولا ايه؟

[elham 2]

ايه هو ريجيم فلوته اصلا

[نايس1]

بنااااااات مثل ماشفتوااااا العنوان الموضووووووع بالفعل والله يابنااات انا ماكتبت الموضووووووع الا بعد تردد طويييييييل جدا والله

والسبب لانى خايفه عليكم من هالرجيم عشاان لا تقولون قوى وكميائي وصار فينا جذى وجذى بسبته ..
امااااانه بنات الى تشووووفه انه مايصلح لها ا انه اهى تتعب منه على طووووووول تتركه عشان روووحكم ... وانشالله مايصير الا العاافيه ..

بنات الرجيم هاذى نزلنىىىىىىى بدووون مبالغه
10 كيلو فى الاسبوع واهو مدته اساسا اسبووعين وتنزلين فيه اسبووعين 27 كيلو

والله بنات انى مااجذب عليكم انه اختى سويته فى فترة الصيف يعنى العطله
وانزلت عليه 60 كيلو فى 3 شهور تقريبا

والله يابنات يوم اهى ردت المدرسه محد عرفهااااااااا من كثر مااهى متغيررررره عن جد ومشالله عليها واهى الحين مثل مااهىىىىىىى :

كانت تسوييه مع الرياضه بانواعها وماشاءالله عليها مشت عليه بضبط ماغيرت فيه شىء وكانت تسويه اسبووعين و 4 أيام راحه وترد تسويه عادى مره ثانيه ...

وعلى فكررره ترى اهى كان وزنها 130 كيلو بنات والله والحين وزنهااااااااا 60 كيلو واهى لى الحين مستمره فيه .......

هااا بناااااات تشجعتوااااااااااا وتحمستوووووووووا على الرجيم ولا لاء
عشاانكم والله رح اكتبه لكم ... وانشالله تستفيدوون منه باذن الله ...:26: :17:...وهاذى اول اسبوووووع الحين اكتبه لكم وانشالله ثانى بعدين :اليوم الاول :

الافطار :

فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :

نفس الفطووور بضبط


اليوم الثانى :


الفطور :

حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس


العشاااء :

شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى


اليوم الثالث


الفطور :

5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..


الغذاء:

سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس


العشاء :

بطاطه وحده مهرووسه + حليب خالى الدسم



اليوم الرابع


الفطور :

نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :

سلطة الدجاج + 8 حبات بزالياا مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :

3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء :


سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناااااااس

العشاء:

حبتين كوسى محشى + حبة بطاط مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :

نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

تفاااااحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :

قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس


اليوم السابع

الفطور :

2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطه خضراااء + عصير كيوى واناااااس


العشاء :

3 حبات نقانق مشويه + بطاطه مهروسه + عصير الكيوى والاناناااااااااس ..


وتم والحمدالله وعلى الفكره تقدرين تبدلين الدجاااااج بسمك بس سمكه وحده لا غير وتكون متوسطه ومشويه بعد ... والله يووفقكم انشالله وبشرووووونا معاكم شنو يصير ......

[نايس1]

ده كلام فلوته

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى نايس جزاك الله خيرا للتحذير انتى والاخت فلوته

بس صحيح مين فلوته

فعلا لو الشخص وزنه ليس بكبير جدا ويمثل خطوره على صحته لا داعى يجربه من الاساس

اختك كان وزنها فى مرحله خطر عليها اما الان ايضا المفروض تفكر فى تغييره خلاص نزلت من الوزن ما تريد الاستمرار فيه خطر عليها

وانتى نفسك لو لم تكونى معدل كتله وزنك فوق ال 40 لا تجربى هكذا ريجيمات ابدا

وفقك الله لما يحب ويرضى

[elham 2]

شكرا على التوضيح

[نايس1]

بس الرجيم مليان اكل حبيبتي ومليان عناصر غذاءيه
عموما انا بجربه الاسبوع ده وبشوف

[sammr11]

ربنا يوفق الي يعمله شكرا عزيزتي

[نايس1]

العفو يا قمر

[چيهان أبو الغيط]

بس الرجيم مليان اكل حبيبتي ومليان عناصر غذاءيه
عموما انا بجربه الاسبوع ده وبشوف

اقولك المشكله اولا هذه الانظمه يطلق عليها مجازا انها تترك الجسم يأكل نفسه

لانها تقلل ان لم تمنع الخبز ونحن نحتاج فى اليوم من 6 الى 8 وحدات خبز تقريبا حتى ننال الطاقه التى تحتاجها اجسامنا

وان لم نأخذها يقوم الجسم بأخذها من المواد البروتينيه ( واذا لم يكن ما نتناوله كافى يحلل الجسم من عضلاته ) وهذا خطر اخر حيث تتراكم فى الجسم نواتج هضم للبروتينات والدهون وتركمها غير صحى وتسمى علميا بالتسمم الكيتونى

والبعض يطلق على الريجيم الكيميائى الريجيم الكيتونى وهى اسم حاله مرضيه اصلا وليست ظاهره صحيه ولا يحتملها فى كثير من الاحيان بعض اعضاء الجسم ممكن تضر الكلى ولا القلب

طالما انتى مقتنعه خلاص انتى جربى اسبوع واى تعب اوقفيه على طول

وفقك الله لما يحب ويرضى اللهم آمين

[نايس1]

انشاء الله اي تعب هوقفه
وبعدين يا ستي كل الرجيمات تقولك تخسس 4 كيلو و5
وبعدين مبخسش الا كيلو واحد وبالعافيه
وربنا يسهل

[النوايا الحسنة]

بصراحه الرجيم ما اشوف فيه اي خطر

بالعكس مليان أكل وكلها فيتامينات وشكله رهيب

بس اختي نايس ممكن اسبوع ويوم اجازه وهكذا والالازم اسبوعين وبعدين فري


وجزاك الله الجنه