للي عندها كرش تتفضل بدون كلام (((((((:

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • manawe2002
    عضو نشيط
    • Aug 2002
    • 181

    للي عندها كرش تتفضل بدون كلام (((((((:

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,,
    الكرش.. عدو الرشاقة.
    أول شي لازم نعرف شنو أساب الكرش:
    1-زيادة الدهون, 2- قلة الحركة, 3- الكورسية

    نصائح لعلاج الكرش:
    أولاً: استبعاد الاسباب المرضية مثل-حدوث الفتق عقب العمليات الجراحية...الخ
    ثانياً: يجب تنظيم مواعيد تناول وجبات الطعام الثلاث يومياً. يجب عدم الإفراط في تناول النشويات ,الدهنيات والسكريات.
    يجب الإسراع في علاج الإمساك .
    ثالثاً:الحركة والرياضة.
    رابعاً:ممارسة رياضة المشي يومياً وبنتظام.
    خامساً: يجب عدم شرب المياة أثناء تناول الطعام- يفضل قبل الوجبة بساعة أو بعدها بساعتين.
    سادساً: يجب عمل تمارين أثناء الحمل وعقب الولادة.
    سابعاً: يجب عمل تدليك طبي على عضلات البطن على يدي متخصص وذلك لتقوية العضلات واذابة الدهون المتجمعة.
    ثامناً: يجب عدم الإسراف بارتداء الكورسيهات-مشدات البطن الضيقة لأوقات طويلة.
  • شوق الإمارات
    عضو نشيط
    • Jul 2002
    • 318

    #2
    هلاااااا مناوي،،،،

    وشكرا على معلوماتج المفيده،،،،

    تعليق

    • manawe2002
      عضو نشيط
      • Aug 2002
      • 181

      #3
      العفووووووووو أختى هلا فيج أكثر

      تعليق

      • إيمان علي
        لجنة جوال لكِ "كبار الشخصيات"
        • Jan 2002
        • 36171

        #4
        صراحة كلام رائع.

        تعليق

        • manawe2002
          عضو نشيط
          • Aug 2002
          • 181

          #5
          مشكورة أختي وأنتظرو مني المزيد,,,,,,,,,,, أختكم : مناوي 2002

          تعليق

          • ليالي ليلا
            كبار الشخصيات
            • Jun 2001
            • 1600

            #6
            شكرا لك

            تعليق

            • Sweet
              عضو جديد
              • Aug 2002
              • 37

              #7
              يسلموووووو

              تعليق

              • manawe2002
                عضو نشيط
                • Aug 2002
                • 181

                #8
                العفوووووووووو .مشكوريين خواتي

                تعليق

                • مني
                  عضو جديد
                  • Aug 2002
                  • 13

                  #9
                  السلام عليكم
                  طيب انا نحيفه بس عندي كرش ايش اسوى
                  شكرا

                  تعليق

                  • الحب الخالد
                    النجم البرونزي
                    • Aug 2002
                    • 769

                    #10
                    تسلميييييييين مشكوووووووره على النصايح الهامه


                    وانشالله نستفيد

                    تعليق

                    • لولوة الحلوة
                      عضو نشيط
                      • Aug 2002
                      • 136

                      #11
                      مشكوووووووووووووووووووورة على النصائح

                      تعليق

                      • الوردةالدامعة00
                        النجم الفضي
                        • Oct 2001
                        • 1207

                        #12
                        اختي مناوي ..

                        الله يعطيكي الف عافية ان شاء الله على هالمعلومات الحلوة..

                        وننتظر منك المزيد..




                        اختك..الوردةالدامعة

                        تعليق

                        • المستظلة
                          عضو جديد
                          • Mar 2001
                          • 45

                          #13
                          مشكورة أختى على هالمعلومااات ..

                          تعليق

                          • لحن الحياة ( رزان )
                            النجم البرونزي
                            • Jun 2002
                            • 907

                            #14
                            مشكورة أختي مناوي على الموضوع

                            تعليق

                            • أسيرة الغربة
                              درة العطاء - المشرفة العامة
                              • Sep 2000
                              • 23982

                              #15
                              تسلمين أختي نصائح رائعة ....
                              اللهم احفظ اليمن من كيد الحوثيين واجمع شملهم ووحد صفوفهم
                              اللهم احفظ بلاد الحرمين من كل شر واكفِنا شر أعدائنا

                              اللهم تقبل الشهداء عندك
                              اللهم اجمع قلوب أمتنا من جديد وألّف بين إخواننا ولا تشمت بنا العدو

                              تعليق

                              يعمل...