اريد نظام غذائى خاص بالمراة الحامل ولا يزيد معة الوزن

[s_houriaaa]

يا ريت حد يرد عليا انا كنت قبل الزواج 67 ك وكنت حابة نفسى كدة بعد ما اتجوزت زاد وزنى حوالى 7 ك ....قلت ما فيش مشكلة هاعمل رجيموقبل حتى ما ابدا بايت حامل ..تخيلوا انا فى الشهر الرابع وزنى وصل 81 بصراحة حسيت ان عقلى طار لما وزنتمش عارفة اعمل اية بس بايت اقلل اكلى وزنى ثبت لمدة 3 اسابيع بس خايفة على البيبى ...وعلى وزنى ليزيد اكتر من كدة ......بصراحة عايزة حل ...نظام غذائى صحى ومش يزود الوزن الى تعرف تفيدنى يا ريت ما تتاخرش عليا .......

[nadoshttty]

السلام عليكم اختي و مبارك حملك وان شاء الله ربنا يتمملك على خير يارب شوفي حبيبتي هادي الزياده الي انتي زدتيها كانت الك مش للبيبي لأنه في الشهور الاولى بكون البيبي في مرحلة تكوين و بنصحك اختي ديري بالك على وزنك عشان تولدي ولاده طبيعيه و ان شاء الله ميسره لازم تراقبي وزنك اسبوعيا و تهتمي في النوعيه و ليس في الكميه يعني اهتمي اهتمام كبير في نوعية غذائك و ما تفكري انه اذا اكلت كتير بكبر البيبي و بكون وزنه كبير هذا اعتقاد خاطئ و احسن طريقه تتبعي الغذاء السليم شوفي حبيبتي انا اتبعت هذا النظام في حملي و ما زدت الحمدالله كل الي زدتهم 9 كيلو بس الفطور بكير الساعه 8 اكل بيضه و اشرب حليب و مع نص رغيف وخضروات خيار بندوره اي شي متوفر و الساعه 12 اكل فواكه و الساعه 2 اتغدا من الاكل الموجود بكميه معتدله و بس و قضي طول النهار بفواكه خضار حليب و العشا يكون الساعه 8 و خفيف جدا و بعدها ما اكل اشي و الحمدالله ابتعدي عن الوجبات السريعه لأنها مضره الحلويات و اي شي رح تاكليه رح انت تزيدي والبيبي ما رح يستفيد اشي ما تشربي مشروبات غازيه اشربي عصير فريش و طمنيني عنك حبيبتي

[s_houriaaa]

#2
اليوم, 02:31 PM
nadoshttty
عضو نشيط


شكرا عزيزتى على الرد
بس صدقينى انا مش باكل كتير للدرجة دى انا وزنى بايزيد وينقص بطريقة غريبة وخصوصا بعد الحمل
مثلا .. كنت زعلت شوية ...تخيلى نزلت 2 ك فى يوم واحد
تانى يوم زدت 1ك مرة واحدة.....صدقينى الميزان بتاعى مش خربان
اقل اكل بحس انى بزيد اوى
يمكن عشان باشرب لبن كتير؟؟؟؟؟؟؟؟
مش عارفة .............
انا اكلى زى زمان
وغير كدة بايجيلى دوخة ...لو ما اكلتش بالمعدل دة
وكمان بحس انى جعانة جدا
بجد انا محتارة ....ومش عارفة اية الحل

حــــــــــــــــوريا

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى حوريه انتى حامل ولا مرضع

فى موضوعك التانى نفهم انك مرضع

حبوب الزينيكال والرضاعة

وهنا حامل

لو انتى الاثنين هذا الامر غير سليم صحيا عليكى وعلى من ترضعيه ومنهى عنه فى حديث عن الرسول عليه الصلاه والسلام

[s_houriaaa]

عزيزتى الراجية عفو ربها

انا حامل مش مرضع

بس حبيت اسال عن حبوب الزينيكال فى حالة المرضع لانى ان شاء اللة ناوية اعمل رجيم بعد الولادة وكنت خايفة على البيبى ليتاثر بالزينيكال ..... دة لانى طبعا مش هاعرف اقلل وزنى وانا حامل


حـــــــــــــــــــــــوريا

[بسبوسة شامية]

حبوبتي s_houriaaa
انا حاسة فيكي لأن وصل وزني ليوم الولادة الى 79 !!!!
طبعا كنت متعقدة من السمنة كتيييييييييير و قررت اول ما اولد ادير بالي على أكلي و الرياضة بدون ما يأثر على البيبي

شوفي اتبعي ما سأقوله لك و بإذن الله تنحفي متلي فالآن وزني 63 و ماصارلي الا 22 يوم والدة بفضل الله

في الشهرين الثامن والتاسع كنت يومي امشي نص ساعة و ما اتعشى الا زنجبيل منقوع و بوملي( متل الجريب فروت)
و الغدا بدون رز او خبز كله مسلوق و مشوي
الفطور برضو فواكه والمشروبات بدون سكر
كثري من شرب عصير الاناناس فهو حارق و لا يعطي سعرات

هذا بالنسبة للحمل بآخر الاشهر
أما بالنسبة لما بعد الولادة اول ما ولدت وزنت تاني يوم كان وزني بفضل الله 73 يعني من الولادة لوحدها رح تنزلي 6 كيلو بإذن الله وزن البيبي والسوائل اللي بجسمك
بعدها من الترضيع وحده رح تنزلي تقريبا يومي نص كيلو و هذا عن تجربة علما انك لما تتناولي اللبن بكثرة بيصير حليبك ماشالله غزير تبارك الله و مفيد و اللبن معروف ان يساعد في تنحيف منطقة البطن
المهم حاولي اللحوم والدجاج مسلوق او مشوي بدون الجلد
و كثري من الفواكه و الخضار شوربة و كثري من الشوربات الساخنة بدون ماجي . الشاي والقهوة حاولي بدون سكر
كثري من عصير الاناناس او التفاح
اول اسبوعين صعب تمارسي رياضة او رقص
بس خليكي عالاكل اللي حكيتلك عنه و بيجيبلك حليب و بتنحفي كتيييييييير متلي
معلوماتي هي فريش لأني ما طبقت شهر ولادة الحمد لله و زوجي حتى بيقوللي جسمك رجع كأنك اول الزواج
اهم شي حبيبتي ترضعي من صدرك عشانك و عشان البيبي واشربي قرفة كتيييييييير

اي سؤال انا جاهزة يا عمري و بتمنى تسأليني لأني بجد عندي تجارب كبيرة و هذا مولودي الثالث بحمد الله
اهلا فيكي و بتمنالك الفائدة

[s_houriaaa]

[IMG]file:///C:/????????????????????????????????????????????????s& #37;20and%20Settings/sramadan/Desktop/untitled.bmp[/IMG]

صدقينى ......اختى بسبوسة شامية ....كلامك يرحنى كتير
ما تتصوريش انا كنت منزعجة اد اية من وزنى الجديد
بصراحة اول مرة اوصل للوزن الكبيييير دة
ولسة لما اكمل الخمس شهور الجايـين
هيبقى شكلى زى النفيخة

بس الحمد للة انى عرفت الحل اية بعد الولادة
وكمان وانا راجعة من شغلى النهاردة
هاشترى زنجبيل من عند العطار
وهداوم علية

حـــــــــــــــوريا

[شذى عمرو]

حبيبتى بسبوسة فعلا كلامك حلو اوى وربنا يخليلك الاولاد التلاتة لا انا مشكلتى زيى اختى الالى بتشكى واستفدت من كلامك مشكورة حبيبتى