تويت
ممارستي للرياضة اطالت قوامي وبالاخص منطقة الساقين
ممارسة الرياضة تنحف الجسم لانها تشد وتزيد القامة
ابرز هذه التمارين
-البسكليت المنزلي مفيد لتنحيف واطالة الفخذين
-الاب رايدر تنحف المعدة باطالة الظهر
-الجلوس على كرسي ورفع الارجل الى اعلى ما تستطيعين
-الجلوس على السرير والافخاذ قريبة من الصدر
-النتيجة المطلوبة تبدا بالظهور بعد عام من التمرن على الاقل
-صوت طقطقة العظام يدل على ان الفقرات العظمية استطالت وانقسمت الى فقرتين
-تمارين سندي كروفرد تطيل الجسم اذا داومت عليها عاما على الاقل
-الوقوف على الارض يشكل حرف n بحيث تكون القدمين واصابع اليدين ملامستين للارض لمدة ثلاث دقائق متواصلة ويوميا
ابرز هذه التمارين
-البسكليت المنزلي مفيد لتنحيف واطالة الفخذين
-الاب رايدر تنحف المعدة باطالة الظهر
-الجلوس على كرسي ورفع الارجل الى اعلى ما تستطيعين
-الجلوس على السرير والافخاذ قريبة من الصدر
-النتيجة المطلوبة تبدا بالظهور بعد عام من التمرن على الاقل
-صوت طقطقة العظام يدل على ان الفقرات العظمية استطالت وانقسمت الى فقرتين
-تمارين سندي كروفرد تطيل الجسم اذا داومت عليها عاما على الاقل
-الوقوف على الارض يشكل حرف n بحيث تكون القدمين واصابع اليدين ملامستين للارض لمدة ثلاث دقائق متواصلة ويوميا
تعليق