انا مره فرحانه الي تبي تعرف ليش تدخل

[صائمه]

انا عضوه جديده في المنتدى اخيرا سجلت في هادا المنتدى الرائع كان نفسي من زمان اسجل فيه بس اناخايبه مره في الكمبيوتر وارجو منكم تساعدوني وتقبلوني اخت لكم وعلى فكره ابغى اسوي رجيم وابغى نصيحتكم ليا وشكرا

[ام نووور]

اهلين فيك بالمنتدى لي رجعه لمن اصحي دحين مرررررررة تعبانه بروح انا م

[صائمه]

اول شي اقول ماشاء الله تبارك الله وثاني شي اقولك الله يعينك ويساعدك ويحققلك كل احلامك يا رب

[maya23]

فى رجيمات متنوعة وجيدة فى المنتدى ممكن تخنارى الى يناسبك

[sammr11]

اهلا وسهلا بيكي كتير في رجيمات ادخلي واختاري وانظمي الى اي فريق يعجبك

[~lulu~]

هلا وغلا فيج وحياج الله بينه

[tender_soul]

اهلين صائمه

منوره والله

وان ساء الله لما تبتدى الريجيم قولى لى انا لسه وزنه نفسى امبارح وخسيت 9 كيلو فى عشر ايام وبطريقه رائعه لانى معايا اصحاااااب روووووووعه

لو عايزه تنضمى لينا قولى لى وانا اجيب ليكى الرابط تبع الموضوع

[عروب2007]

اهلا وسهلا

اذا لقيتي طريقه ةحلوة علميني...انا بعد ابغى انحف

[ملامح خفيه]

حياك حبيبتي صايمه نورتي

tender_souحبيبتي انتي انا ابي انضم معكم عطيني الرابط l

tender_souوين الرابط ؟؟؟؟

tender_sou

وين الرابط ؟؟؟؟

[ام نووور]

السلام عليكم معليش يالصائمه تاخرت عليك شكلي طولت بالنوم شوي
ههههههههههههه
المهم حبيبتي انا مشيت على التخفيف يعني مثلا الشاي اشوف انا بالكوب كم احط سكر وكل يوم اخفف شوي
شي بسيط يعني ذرات لحد لمن استغنيت عن السكر وكذا طبقت بجميع اكلي شوي شوي لين ماكتفيت بالقليل
وصاريشبعني بعد وكثرت الماء قبل الوجبه كنت اشرب 3 كاسات بس زي ماقلت بد يت بنص كاس وصرت ازيد
لمن وصلت 3 كاسات واشرب شاي اخضر وكمون حب وليمون ونعناع وزنجبيل هذا كله تحطي بترمس شاي
وعليه ماء حار واشرب كل شوي وخففت الدسم والزيوت والحلوماحرمت نفسي بس خففت يعني بدل كل يوم
بالأسبوع مرة والتزامي كان بأيام 80بالميه وايام 60 بالميه المهم لمن الخبط اسوي باليوم الثاني شوربت
خضارالأساسي فيها الملفوف والزهرة وكل الخضار الي تحبي عدا البطاطس ومن غير ملح عقاب واحط عليها
ماء ولمن تستوي ابهرها بكمون وفلفل اسود وبالعافيه اكبر كميه على قد ماتقدري هذا الي اذكر
اي سؤال اناحاضرة

[چيهان أبو الغيط]

اختى صائمه كلنا بدأنا فى المنتدى مبتدئات كمبيوتر فلا تتردى فى طرح اى سؤال يتبادر الى ذهنك وما شاء الله البنات كلهم خير

ولو حابه تعملى ريجيم فى الموضوع التالى جهد متواضع لفهرس لرجيمات الشهر رمضان
(`'•.¸(`'•.¸(( فهرس ريجيمات الشهر الفضيل )),.•'´)¸.•'´)

اختارى منها ما يريحك واسألى فى اى جزء تحت امرك

[عزيزه وكلي فخر]

حياك الله وبياك

تبين رجيم شوفي المنتدى ملياااااااااااااااااااااان من الرجيمات تصفحي واختاري الله يوفقك

[ليونه1]

اهلا بيكي بينا نورتي

انصحك بالتخفيف والمشي
داومي عليهم وبالتخسي

[noor alhouda]

هلا وغلا
منتدى لكي في خدمتكي
خخخخخخخخ
صحيح الأخت الراجيه عفو ربها وضعت لكي الرابط
أدخلي ونقي النظام اللي تبغيه
وحطيه وحطي تقرير يومي لكي نتابعك ونشجعك ونتشجع معك

[smsmy]

اهلا وسهلا بيك معانا انا اختك فى الخيابه يعنى امية فى الكومبيوتر وبرضة هبدا من الليلة فى ريجيم
التمر واللبن يا ريت تبداى معاياونشجع بعض تحياتىليك