9كيلو في12يوم

[غادة الغيد]

مراحب بناااااااااات منتو مصدقين شفت بنت عمي ماعرفتها لي عنها شهر وربي البنت مهيب هي نحفت بجد المهم قمت اقردنها هذا قهوة وهذا حلا وهي تقول انت ماذبحك الا ذالحلا المهم طلعت منها برجيمها بعد مانشفت ريقي وهو كتالي:
-اول يوم:خضار مسلوقه فاصوليا او كوساء او بروكلي.
-ثاني يوم:فواكهة مثل تفاح فقط او كمثرى فقط او شمام فقط.
-ثالث يوم:تونا ماء او مغسولة مع ليمون واذا حبيتي فلفل اسود.
-رابع يوم صدر دجاج او لحم عجل مسلوق او مشوي بدون زيت اودهن.
هذة الاربعه ايام تكرر لمده 12 يوم وسوف تلاحظين نزول وزنك بشكل ملحوظ الممنوعات من الفواكهةهي الموز والمانجو والتين والتمر والعنب والممنوعات من الخضار كذالك البطاطا والبقوليات .
سوف تلاحظين نزول اكثر عندما تستمرين على شرب الشاي الاخضر اثناء فترة الرجيم ولاننسى الاكثار من شرب الماء ويستحب تناول قرص من الملتي فيتامين لكي لاتصابي بفقر الدم وتحياتي..

[Sweet]

يسلموووووووو اختي غاده

[كوتو]

شكرا اخت غاده

[nash]

يعطيكي العافيه يا غاده .. طيب مين يبدأ معايا في الرجيم هذا؟

[غادة الغيد]

ناش ودي ابداء بس كل ماعزمت انعزم اصبري الاسبوع الجاي نبداء سواء وش رايك؟

[غادة الغيد]

ناش ودي ابداء بس كل ماعزمت انعزم اصبري الاسبوع الجاي نبداء سواء وش رايك؟

[nash]

خلاص أوكيه بس الله يخليكي كلام رجاله .. ؟
الاسبوع الجاي أفضل لإن زوجي بتنتهي اجازته وباخد راحتي .
منتظره الرد يا عمري

[ba7ar]

مشكووووووووووووورة وايد يا اخت غادة والصراحة طريقته وايد سهلة

[barty]

اخواتي العزيزات : لا ادري ماذا تريدون من هذه السرعه الفائقه في تنزيل الوزن وقد سبق وقلنا اللي تنزل بسرعه ترجع بسرعه وبعدين يصعب على الوحده منكم تخفيظ الوزن وعندي لكم حميه بسيطه اذا مشيتو عليها انشاء الله تسعدون وتنزل اوزانكم شوي شوي:::::::::
الافطار: 1عصير برتقال او حليب قليل الدسم
1بيضه مسلوقه او 1ملعقه كبيره جبنه قليله الد سم
1خبز بر من النوع الخفيف يباع عند العزيزيه مفرود
الغداء: سلطه اوتبوله
قطعه لحمه او صدر دجاجه اوسمكه
قليل من الرز الابيض واذا كنتي لاتريدين فاستغني عنه واكثري من عصير اليمون حتى يساعد على عمليه الحرق وبعد الاكل بساعه تؤخذ الفاكهه لان اذا اخذت الفواكه بعدها مباشره تعوق من عمليه الاحتراق
العشششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششاء لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لالالالالالالالالالالالالالالا اذا حسيتي باالجوع فاشربي 1كاس لبن اوكاس حليب قليل الد سم واذهبي الى النوم وستشعرين باالراحه عندالنوم ستتعودين عليها اما اذا فيه عزيمه وماتبغي تفوتي العشوه اللى هي فابدئي بطبق السلطه وقطع المشوي وكل شيء قليل لاتنسي نفسك حتى لاتضيعي الحميه وعند ذهابك الى البيت ضعي نصف كاس ماء وعليه 1ملعقه خل التفاح
____________________________
تنبيه ::::::::: لاتخبري احد عن الحميه حتىلايكسرون عليك ويقولون بس هذي هذي ماتضر معليش بس الليله ولا تنسون طاش ماطاش تم تم تم تم تم وبعدين تروح عليكم وشكرا

[غادة الغيد]

زوجي خذ اجازة
نااااااااااااااش تهئ تهئsid

واحسرتاااااااااااااااااااه صار كلام بزران معليش ماصار كلام رجاله امسحيها في وجهي الي صار منشفه من كثر ماامسح فيه..بس اسبوعين وابداء انشالله..


بحر حيااااااااااااااااااااااك يالغاليه..

برتي والله طريقتك كثير صحيه واكثر فايده بس مانتوب دورينا نصوم اسبوع ثمن ننهد على الاكل اشهر بس والله ان الله قدر بنفذ طريقتك بس كم تنقص في الشهر عيوني؟؟

[إيمان علي]

تسلم الأيادي يا غادة، ومبروك لقريبتك.
بارتي عندي سؤال... عجبني نظام الأكل هذا، بسيط ومريح، وهذا يستمر على نفس المنوال كل أسبوع والا فيه تغيير؟؟ لأنه هذا يسبب نوع من الملل بعد كم يوم!!! وجزاك الله كل خير.

[um yousif 28]

شكرا غادة الغيد ولكن الوزن يوم ينزل بسرعة يرجع أسرع ، احسن شي إذا الوزن نزل ببطئ بعدين يثبت

[barty]

اخواتي العزيزات ::::::::::
الحميه اللي دليتكم عليها من احلى الحميات في العالم والله لو تحوسون وتدورن عن غيرها ماتلقون
اختي العزيزه:::::ايمان علي
عن سؤالك عن تغير الحميه من اسبوع الى اخر يمكنك بس اهم حاجه الانضباط وقوة الاراده وعدم ادخال الطعام على الطعام اي بين الوجبات ويمكن اذا كنت في زياره او عند اهل زوجك كلي من السفره ولا تبالغون قبل ماتشبعون قوموا وتعذروا بانكم ما افطرتو الا متاخرين وكذا تشوفون النتيجه فتاكه انا بدات من 1اوقست وابشركم نزلت 4كيلو خلال اسبوع من غير حرمان
عشان لاتخترب بشرتي ويظيق خلقي وانا ابي انزل شوي شوي والله يساعدني ويساعدكم

والسلام ختام

------------------------------------------------------
اللهم لاسهلا الاماجعلته سهلا وانت تجعل من الحزن اذا شئت سهلا:::::::::::::::::::::::::

[LeEn]

يا جماعة بلا ريجيم بلا هم
انا ضعف نظري درجتين ونص من الريجيم والشعري الطويل خف وصار مقصف يعع وبعد كم سنة رجعت
وعملت رجيم ومش كل ايام الاسبوع ومع اني قاصة شعري من شهر بس صار مقصف!!
لعلمكم الرجيم الصحي هو نزول نصف كيلو بالسنة
ها ها ها ها ها
بس انا هلأ بس بدي 5 كيلو
بس مش فاضية هلأ

[إيمان علي]

الله يجزيك الخير يا بارتي.
بس على فكرة كثير كثير انك تنزلي 4 كيلو بالأسبوع.