تويت
هلو بنوتات
كيفكم؟
اخباركم
هذا اول موضوع الي هنا
رح احكيلكم قصة الريجيم
صديقتي وزنها 75 و طولها 145
يعني يا حرام تخينة كتير
و جربت اعطيها ريجيمات لكنها ما كانت تتحمل ولو يوم واحد
لانو بتحب الاكل كتير
فقلتلهة حضري ورقة و قلم و رح اعملك ريجيم بس ما يحرمك من شي و اعطيني نتائجه
و الله بعد شهر قالتلي انو وزنها صار 68 و بدون رياضة
خلينا مع الريجيم
و يطبق كل يوم نفس الشي
عالفطور بيضة مسلوقة و فنجان قهوة و شاي ممكن تحليه بسكر دايت
او قطعة جبن طولها و عرضها مثل الاصبع ( السبابة) تكون خالية الدسم او قليلة اكيد ما نستعمل الخبز لا دايت و لا عادي
و ممكن شرب حليب او لبن خالي الدسم
و عالغدا
بما انو العراقيين يحبون الرز و المرق
فعملتلها الغدا مرقة خضار مسلوقة مع ملعقة رز كبيرة ( رز مسلوق)
ملاحظة: عدم استخدام اي نقطة زيت في الطبخ
و عالعشا ممكن تاكلين اي نوع من الفواكه و بصراحة ما في ممنوع لانو الفواكه و ان كان حلوة فسكرها يكون بسيط و سهل الهضم و ما يسمن
ممكن تعملي استراحة يوم في الاسبوع او كل عشر ايام و لكن لا تاكليييييي و تبدعي في يوم الاستراحة
هههههههه
و اوصيكم يا بنات اهم شي اللبن و الحليب الخالي الدسم مع هذا الريجيم
كانت معكم الدكتورة هيا ههههههههه
ان شا الله يا رب كلكم تستفادو
كيفكم؟
اخباركم
هذا اول موضوع الي هنا
رح احكيلكم قصة الريجيم
صديقتي وزنها 75 و طولها 145
يعني يا حرام تخينة كتير
و جربت اعطيها ريجيمات لكنها ما كانت تتحمل ولو يوم واحد
لانو بتحب الاكل كتير
فقلتلهة حضري ورقة و قلم و رح اعملك ريجيم بس ما يحرمك من شي و اعطيني نتائجه
و الله بعد شهر قالتلي انو وزنها صار 68 و بدون رياضة
خلينا مع الريجيم
و يطبق كل يوم نفس الشي
عالفطور بيضة مسلوقة و فنجان قهوة و شاي ممكن تحليه بسكر دايت
او قطعة جبن طولها و عرضها مثل الاصبع ( السبابة) تكون خالية الدسم او قليلة اكيد ما نستعمل الخبز لا دايت و لا عادي
و ممكن شرب حليب او لبن خالي الدسم
و عالغدا
بما انو العراقيين يحبون الرز و المرق
فعملتلها الغدا مرقة خضار مسلوقة مع ملعقة رز كبيرة ( رز مسلوق)
ملاحظة: عدم استخدام اي نقطة زيت في الطبخ
و عالعشا ممكن تاكلين اي نوع من الفواكه و بصراحة ما في ممنوع لانو الفواكه و ان كان حلوة فسكرها يكون بسيط و سهل الهضم و ما يسمن
ممكن تعملي استراحة يوم في الاسبوع او كل عشر ايام و لكن لا تاكليييييي و تبدعي في يوم الاستراحة
هههههههه
و اوصيكم يا بنات اهم شي اللبن و الحليب الخالي الدسم مع هذا الريجيم
كانت معكم الدكتورة هيا ههههههههه
ان شا الله يا رب كلكم تستفادو
...
تعليق