اللي عندها اي سؤال عن الرجيم والتمارين تدخل

[SaLsA ShakeR]

سلام بنات ..

انا عضوة جديدة عندكم بالمنتدى ..

المهم انا حبيت اعرض لكم نصايحي للرجيم ... وكل وحدة تبي تنزل وزن تكتب سؤال وراح ارد عليه بالاجابة الوافية في 24 ساعة ...

[maya23]

اختى عرفينا بنفسك انت اخصئية تغذية ولا عندك معلومات بس

[maya23]

اول سؤال هو هل رجيم النوع الواحد صحى ولا لا

لانى اتبعه

هل الوزن له علاقة بالوراثة

وشكرا مقدما

[فــيــونــكــهـ]

هلا فيك

شرفتينا في هالمنتدى الحلووو ...

حبيبتي ... انا ابي اكبر المؤخره وشو التمارين إلي لازم اسويها ؟

واردافي لازم تروح وشو الرياضه اللازمة ؟

[SaLsA ShakeR]

شكراا مايا اختي على مرورج .. لا انا ما اخصائية انا عندي خبرة واقرا كتب .. وبس حبيت اعرض معلوماتي لكم يا بنات عشان تستفيدون ...
المهم الرجيم نوع واحد مو صحي للصحة لان الجسم يحتاج كل العناصر الغذائية .. وكل رجيم راح يحرمج من كذا نوع و هناك وايد اطعمه راح تحرق المتن ... مثل الاناناس والكيوي .. وعندج المكسراات اذا تاكلينها قبل لا تسوين رياضة

[SaLsA ShakeR]

سوري .. اكمل .. قبل لا تسوين رياضة ليش ؟
لانها تحتوي على بروتينات وايد زينة للجسم الانسان وتعطيه احساس بالشبعان وهم تساهم في حرق المتن في بعض من الاماكن من الجسم بس ما اقول لج اكلي وايد اكلي 20 حبة ...

ونعم بس اذا كان في وراثة قوية بالعائلة يعني الاب سمين وعياله بعد وعيال عياله يعني كل العايلة بس حتى لو .. ترا المتن ممكن التخلص منه .. لانه عبارة عن دهون زائدة بجسم كل انسان ...

واختي فيوناكهه حبيت اجاوب على سؤالج واللي هو .. يحب الاكثار من البطاط الفيوح ولا المسلووق ولا المطبوخ بالفرن مو المقلي .. حبة بطاطا باليوم راح يعطيج تأثير واضح

[SaLsA ShakeR]

اختي فيوناكهه .. اكمل لج التمرين اللي هو

وخصوصا هالتمرين حاولي تكثرين منه ...



!!!!!!!! صور نسائيه مخالفه

3. يمنع منعا باتا وضع الصور المخالفة للشريعة الإسلامية مثل الصور النسائية والصور الكارتونية أوالصور الشخصية درئ للفتنة وصور
المشاهير من أهل الفن .وغيرها من الصور المخالفة للشرع والآداب. ويستثنى من ذالك صور الاطفال أوصورة جزء من الوجه كعين في ركن
الجمال والاناقة .وهذا ينطبق على الصور في المواضيع نفسها و التواقيع والصور التي تحت الأسماء

[maya23]

تسلمى اخت سالسا عبى المعلومات القيمة واذا عندى اى اسالة تانية راح اطرحها

[SaLsA ShakeR]

شكرا على المرور اختي مايا ....

[maya23]

سؤال بعد

عن الرياضة هذى المرة

انا الحمد لله من كام شهر بداوم على الرياضة يعنى 5 مرات فى الاسبوع

كل يوم اعمل 35 دقيقة او اكثر ورياضة عبارة عن الجرى لمدة 20 دقيقة وبعدين اعمل حركات كل الجسم

بس المشكلة هى الارداف والمؤخرة هل يروحو بالجرى و لا لا وكمان الخصر فى عندى شويت دهون

والله كرهت هذى المنطقة من جسمى لانى لما البس تيشورت احس نفسى مش حلو عليا ان بارزين

[ام نووور]

حبيبتي ياهلا فيك
حبيت اسأل هي التمارين لتكبير او تصغير المؤاخرة
وعندي سؤال ثاني ماتعرفي شي يشد الجسم انا نقصت 12 كيلو بس للأسف جسمي ابتداء يترهل وماني عار فه ايش اسوي مع اني اسوي رياضه للبطن لكن مازال في ترهل بالبطن بذات واضح وباقي الأماكن ابتدا يضهر
واسفه على الأطاله

[SaLsA ShakeR]

هلا حبيبتي ام القمر ...
المهم .. هو لشد المؤخرة وتطلع لها غمازتين ما بين ظهرج الاسفل ...
وللشد لازم انج تمارسين الرياضة السويدوية ... وراح احط لج بالصور بس للشد ينصح بالنادي الرياضي .. الجيم ..



والضغط حاولي ترا كل من ما قدر يسويها اول مرة ...

3. يمنع منعا باتا وضع الصور المخالفة للشريعة الإسلامية مثل الصور النسائية والصور الكارتونية أوالصور الشخصية درئ للفتنة وصور
المشاهير من أهل الفن .وغيرها من الصور المخالفة للشرع والآداب. ويستثنى من ذالك صور الاطفال أوصورة جزء من الوجه كعين في ركن
الجمال والاناقة .وهذا ينطبق على الصور في المواضيع نفسها و التواقيع والصور التي تحت الأسماء.

[drhappy]

السلام عليكم
اهلا بيكى
عندى مسالة بخصوص رمضان والريجيم انا الان 77كيلو واتبع ريجيم وطولى 168 وان شاء الله قبل رمضان هاصل الى 75 وابحث عن ريجيم لرمضان بحيث اكون على العيد 68 كيلو وبعدها اثبت وزنى وعندما ابحث عن ريجيمات رمضان اجدها فيها حاجات كتيرة مش هتجعلنى اصل الى الوزن المطلوب
وللافادة انا اسوى ريجيم بقالى شهرين واريد ريجيم قليل السعرات الحرارية ليناسب وزنى واخس جامد فى رمضان

[اليد الناعمه]

االسلام عليكم اني عضوه جديده ارجو الترحيب بي

[اليد الناعمه]

اني اختكم اريد رجيم عندي خمول الغده الدرقية واخذحب ثايروكسين