بنات الله يعطيكمـ إلي في بالكمـ .. ساعدوني شيء صغنن

[فــيــونــكــهـ]

هلا غلا

حبايبي كيفكمـ ..

شخباركمـ ..

سمعوني ..

تعبت من الرجيمات ... ترهل جسمي والسبه هي ...

واكره الريياضة لاني ما اداوم عليها

الموهم ...

ابي فخوذي تنزل شوي ..

وأبي أكبر المؤخره

اخاف اكبر وتككبر فخوذي ؟؟

شسوي

ابي مؤخره ولا ابي فخوذ ...

خخخخخخخخ

شسوي ...

وظهري فيها شوي زوائد كيف اشيلهم ...

وشو الرجيم المناسب

والرياضة المناسبه


حبيباتي بليز ياعدوني ..

والله شوي وامووت من جسمي ...


الله يوفقكمـ ويعطيكمـ إلي في بالكمـ ...

والله بدعي لها من كل قلبي .. إلي تعطيني حل

واجربه وينجح ...


بليييييييز ,,,,

[ام خلود الحلوه]

الله يسلمك

[k6wa]

حبيبتي ترى الرياضة مهمة جدا وما يكتمل رجيم بدون رياضة لان الرجيم ينقص الوزن فيترهل الجسم
لكن الرياضة تشد الجسم وتمنعه انه يترهل وانا اعرف وااااااااااااايد بنات جربوا الجيم مع الرياضة
واستفادوا .
اما بالنسبة للمؤخره اذا اصلا في مؤهلات (ههههههههههههه) فهذا الشي معناته انك ممكن كل مازاد جسمك
زادت عندك هذي المنطقة فعشان تبرز هاي المنطقة لازم اذا جسمك كان مخصر انك تحاولي تخصريه زيادة
فاالمشي والسباحة لهم مفعول اكيد لان السباحة معروف عنها انها تقريبا اوحسب ما سمعت والله اعلم تساعد في ترتيب الجسم والمشي يشد الجسم والبطن وينقص ويذيب الشحوم المتراكمة في منطقة الارداف
اذا كنت لاتحبين الرياضة فمن الافضل ان تكوني مجموعة مع صديقاتك الراغبات في انقاص اوزانهم واختيار
النادي النسائي الرياضي الجيد

[maya23]

اول شى اقولهولك اعملى رياضة والله بتحسن النفسية

عارفة انا وحتى لو ماكنت عاملة رجيم وبعمل رياضة

لانها اول شى بتشد الجسم وتذيب الدهون وتخلى جسمك حلو

اما عن المؤخرة فاحسن انك اعندك انا احس هذا شى جميل

والافخاذ بيروحو بالرياضة وخاصة الجرى والله ممتع ولو 10 دقائق

والزوائد الى بالظهر الصراحة مشكلة ماصادفتها الحمد لله بس انصحك

بالرياضة لانها تنقص كل الجسم

[three cats]

ياقلبي عليك بالرياضه والمشي امشي في اليوم 3 ساعات على الاقل....

[nice_lady]

والله حبيبتي لازم تضغطين على عمررج

وتسوووين رياااضه نصييحه

[مــ الشهد ــلاك]

والله احنا مشكله نبي اجسام بس مانبي نسوي رياضه

[عقـ الألمـاس ـد]

اسمعيني ياقمر

انتي ماتحبين الرياضه لكن فيه حركات سهله تبرز المؤخره

وتشيل البطن

وفيه تمارين عندي بالصور انشالله ارسلهم لك عبلا الايميل او اجيبهم على المنتدى اذا صلحت السكنر حقي انشالله

وسهله وانتي جالسه على الكرسي وباستخدام الكره الرياضيه وراح تدعين لي..
وبالنسبه للظهر انصحك بالاثقال في اليدين ورفعهم الى الاعلى و حركه الفراشه اللي كانك تضربين ملاكمه

وبتلاحظين بعد 10 ايام الفرق..

اتمنى لك السعاده واي شي تحتاجينه انا على

9. يمنع وضع العناوين البريدية الشخصية أو أرقام الهواتف الشخصية سواء في التواقيع أو المشاركات إلابموافقة ادارة الموقع على ذلك.

[شمعاتي]

سوى تخفيف بالاكل وحاولى تسوين رياضه

الله يسهل عليك

[فــيــونــكــهـ]

تسلمون والله ..

شجعتونـــي ... بس وشو تمارين

المؤخره ... ووشو حركه الفراشهـ ..؟؟

[فــيــونــكــهـ]

مارديتوا علي ؟