بناااااات......تدرون اننا منضعف بمجرد دخولنا للمنتدى

[الحلم الجميل]

السلام عليكم...

لاتستغربون ترى

فكل واحده قاعده تركض خلف الرشاقه

المهم...روح المنافسه انا ارى انها اول اسباب النجاح اي ريجيم. كما نرى ان الاخصائين ينصحون بالرياضه مع مشاكره من الاصدقاء.

فاش رايكم ان كل شخص يسوي ريجيم يكتب الحين وزنه وعند كل 15 يوم تقريبا يكتب وزنه الجديد.

ونشوف مين الي ينقص اكثر
انا وزني

اقول؟؟؟
بصراحه اخاف تتمسخرون علي وتقولون اش فيها هذه المجنونه ليش تسوي ريجيم
انا وزني 54
هو كان 55 بس نقصت كيلو ومستانسه على روحي ترى
ما ادري كيف نقصته ولا المده
يمكن خلال اسبوع

المهم انا قاعده اتصفح منتدىاك ولاقيت الريجيم حق الماء وان شاء الله ببداه باشر...هذا بالاضافه الى المشي اليومي والاعتدال بالاكل.

يعني الريجيم الي يطلب على الفطور شاي و توست مع جبن والغذاء الي هو سمك مشوي وخضار ترى ماينفع معي
انا احب الاكل موووت

المهم اش رايكم
الي بدها تكتب وزنها هنا
على كفهر انا عضوه جديد....يعني لاتفشلوني

[غيره]

وانابعد جديدة
وزني صاير وبعد محاولاااات رجيمية بااااااااااااأت بالفشل 68 كيلوا وطولي 156سم يعني
حوالي 15-20 ك
اللهيستر حاولت المستحيل ومافي فايدة انا الحين اسوي رجيم وانشالله اردلك بعد15يوم
باااااااااااااي


غيرة