وداعا للسمنة (منفسكيش بأذن الله العيد القادم تكوني غير شكل)

[نانونانو]

وداعا للسمنة (منفسكيش بأذن الله العيد القادم تكوني غير شكل) </STRONG>


يا بنات احنا حنفضل لغاية امتى كده العمر بيمر واحنا مش حاسين ومحدش هيحس بينا غير انفسنا

يلا عشان نلبس احنا كل شوية نتخن وبعديييييييييييين .............................. ..........................

لغية امتى .............................. .............................. .............................. .


منفسكيش بأذن الله العيد القادم تكوني غير شكل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟
يلاااااااااااااا



مين عنده استعداد


يلا انا ابتديت من النهاردة


من هيسجل معايا

[نانونانو]

يلا
وهتكون خطتنا كالاني

وهي

على مرحلتين


الاولى من (((10/8/2007 الى 12/9/2007 ))))))))الى اول لية رمضان يعني شهر
الثانية تاني يو رمضان وهيكون تقريبا 14/9/2007 الى 12/10/2007 )))))) يعني شهر

[شـ م ـموخ أنثى]

السلام عليكمـ. .

انا مو كثير سمينـه شويه .. بس بسجل معااج ولا يهمــج ..

تقبلي مروري ..

[نانونانو]

انا كنت من قبل عند عزيمة وخسيت 30 ك

ولك تخنت تاني

لاني مريت بظروف عصيبة والحمد لله بحاول اجمد

عشان كده انا عاية اخس عشان اخرج من البيت

انا قاعدة على طول في البيت والملل محاصرني

فبأذن الله يمنحني الارادة

المهم انا خسيت من قبل وعندي خبرة بالرجيمات وكنت لحسن الحظ كنت ادون بعض يومياتي في الرجيم السابق بالذات انظمة الواجبة الواحدة

فأي سؤال ممكن اسعدكم

[نانونانو]

السلام عليكمـ. .

انا مو كثير سمينـه شويه .. بس بسجل معااج ولا يهمــج ..

تقبلي مروري ..

اهلا بيكي نورتي

يلا كل واحدة توضع وزنها والرجيم واهدافها

يلا نشجع بعض

[نانونانو]

[U]اولا رجيم 9ك في 9 ايام [/u]


3 لبن
3 فاكهة انا كنت باكل صنف واحد
3خضار

ثانيا رجيم 12*12 الصاروخي


3 فاكهة (صنف واحد.......... كنت بأكل موز فقط.........
3 خضار
3 لبن او زبادي
3 بروتين (فراخ لحم سمك بدون دهون)


وكنت ساعات بعمل موز لمدة اسبوع

مفيش حد هيسجل النا هبتدي

[السلطانة]

انا الان في ريجيم السعرات من حوالي 10 ايام ،،، آكل كل شي لكن لا اجعل السعرات تتعدى 500 سعر في اليوم واشرب من 2 لتر الى 3 ليتر في اليوم
بس برضه ماني راضية عن النتائج 100&#37; ،،،،،،،،،،،،، المفروض على هالمجاعة انحف كيلو كل يوم

ولا رايك ايه ؟

[M!ss Mahy]

انا كنت من قبل عند عزيمة وخسيت 30 ك

ولك تخنت تاني

لاني مريت بظروف عصيبة والحمد لله بحاول اجمد

عشان كده انا عاية اخس عشان اخرج من البيت

انا قاعدة على طول في البيت والملل محاصرني

فبأذن الله يمنحني الارادة

المهم انا خسيت من قبل وعندي خبرة بالرجيمات وكنت لحسن الحظ كنت ادون بعض يومياتي في الرجيم السابق بالذات انظمة الواجبة الواحدة

فأي سؤال ممكن اسعدكم

بصى يا سكر
انا داخله سبق قبل دخول الكليات عايزه انزل اوى
انتى ايه اكتر نظام نزلك بسرعه اوى
بصى متقوليش النزول السريع غلط وبتاع
انا متحمله النتائج
عايزه اكتر نظام قللك فى الوزن فى شهر بالله عليكى
مستنيه ردك لانى حبتدى شهر متواصل دماااار يوم الخميس ان شاء الله
ساعدينى

[مـلآكـ الصمتـ]

أنا كمان أبقى أتسجل بس أبقى أعرف الدايت؛؛؛
ياريت تكتبيه بشكل أوضح ؛؛؛
لأن فهمي بطئ؛؛؛
هههههههه

[اخر زمن]

وانا معكم بأذن الله
والحمد لله انا هبتدي من الغد الرجيم الجديد
الي انا اخترعته
وانشاء الله يزبط معي
وشكرا ليكم
وزني97
عمري16
طولي163

[فالحة]

انا معاكم
دبة بس اخلاق
وزني90
طولي150
استنلكم

[donia adventure]

انا نفسى فى عشرة كيلو

انا معاكى

ان شاء الله

[قوية الارادة]

ياريت تقولينا كيف نزلتي 30 كيلو وفي كم شهرررررر؟؟بسرعه ياليت ماطولين علينا

وبعد فيه شي اتمنى تشرحين الريجيم عدل مو فاااااهمه

[FOSTAFESO]

انا معااااااكى وكويسه اوى المده اللى انتى محدداها لانى فعلا عاوزه اخس على الاقل 10 كيلو قبل العيد يااااااااااارب
انا عندى نفس سؤال ماهى وهو ايه اكتر ريجيم نزلتى عليه ونزلتى كام كيلو والمده كانت كام؟؟
ياريت تردى علينا وقوليلنا انتى ماشيه على نظام ايه دلوقتى؟؟

[أنا هيَ]

معاكي ..

وزني حالياً 67
طولي 162

أبي أوصل لل 60

يارب

بأعتمد على الفواكه والخضار وشرب المويه ..

وأكيد أهم شي الرياضة ..

يابنات لو ننزل كل اسبوع كيلو من هنا لغاية العيد

راح ننقص أكثر من 8 كيلو ..

نعمممممممممه