برنامج ريجيم + رياضة مين تشارك معاي إبتداءا من السبت 4/8 وحتى الوصول للوزن المثالي

[زرقاء الورود]

سلاااااااااام بنات ..
ودي أسألكم سؤال يا جماعة ..
كانت زايرتني وحدة وشافتني راسي يعورني قالت لي شفيش قلت ليها
اسوي رجيم قالت اكلي كم تمرة في اليوم او كم رطبه قلت ليها
ما يخرب الرجيم قالت لا شتقولون يا جماعة لان اول امس اكلت رطب
خايفة رجيمي يخترب وانتظر ردودكم..
وتسلموووووووووووووووون..

[تلفورت]

عزيزتي زرقاء
هذا الكلام جدا صحيح
التمر او العسل جدا مهم مع الجيم
ولكن بكميات معتدله

[حبيبتي بغداد]

السلام عليكم والله عندي زياده كم كيلو كل ما ازيد يجيني رجيم جاهز من ا.............. خبر يكطع النفس
.............واخرها اني في مص ر هسه والحراميه قصدي الشرطه يسرقون بيتى .....فاعتيادي انول الكيلوات الزياده

[تلفورت]

اليوم الخامس
الصبح فطرت كوب حليب
الظهر كلمنتينا +4 حبة تمر
العصر سمك مشوي +قليل من الرز
باليل فقط شربت قهوة
مشي 3/4 من الساعة

[تلفورت]

اليوم الخامس
الفطور كوب حليب
الظهر كلمنتينا + 4 حبة تمر
العصر سمك مشوي مع قليل من الرز
الرياضة مشي 3\4 من الساعة
باليل شربت فقط فنجان قهوة
هذا موجز اليوم

[زرقاء الورود]

مشكوووووووووورة اختي تلفورت على الرد
وجزاك الله الف خييييييير..