ساااااااااااااااااااااااااعدونى بلييييييييييييييييييز

**الحوريهـ** · 19-07-2007, 05:13 AM

حبيبتي تلعبين رياضة ؟

إذا رجيم قاسي بدون رياضه ما ينفع ...

لازم رياضهــ

وتبين تخسين اكثر لاازم رياضه يوميا ً

ع الاقل ساعه او اكثرررر

وإنشاء الله تخسي ...

**donia adventure** · 19-07-2007, 05:18 AM

اشكرك جدا بس انا كنت عايزة اخذ رايك اختار اى نظااااااااااااام اكمل عليه

انا الحمد لله بتبع رياضة المشى و التمارين ايضا

و اعماااااااااااال المنزل كل يوم انا محتارة فى الايام القادمة اعمل ايييييييييييييه

و كماااااااااااان باكل بقدوووووونس كتير و بشرب ماء كتيرررررررررررر و بشرب بذرة الكتان و شاى اخضر

**حفيده زينب** · 19-07-2007, 05:20 AM

حبيبتي لا تضايقي انا قرات من موقع لها اون لاين واحده عملت مثلك وعملت ريجيم قاسي لكن المستشار نصحها انها تحاول ان تزيد كم كيلو وبعدين ترجع ريجيم معتدل
عيوني هذا الموقع www.lahaonline.com ادخلي الي قسم الاستشارات وبعدين الي التغذيه وبعدين الي تخفيف الوزن ثم ابحثي عن هذا العنوان
(معاناه رغم الحميه ) وانشاء الله اني استطعت اساعدك

**donia adventure** · 19-07-2007, 05:23 AM

اشكرك جزيييييييييييييييييييييييييييل الشكر

و ربنا يحققلك كل اللى تتمنيه يا رب و يسعدك و يرزقك بالذرية الصااااااالحة ان شاء الله

**~lulu~** · 19-07-2007, 12:20 PM

انا مااحب الرجيمات السريعه وماافضلها افضل انزل 4 كيلو بالشهر وله احرم نفسي وتروح علي صحتي
الله يوفقج يارب وتوصلين للوزن الي تبينه

**hodo_78** · 19-07-2007, 01:26 PM

السلام عليكم
يا اختى دنيا
انا الريجيم لى بعمل
ممتاز وناس جربت وخست 12 كيلوا فى 12 يوم
وكمان صحى كثير

يعنى مقسم على 4 مراحل
3 ايام الاولى
زبادى حليب جبن منزوع الدسم
طول 3 ايام وباي كميه يعنى مش حتحس بالجوع مع شرب 12 كبايه من الماء

3 ايام الثانيه فواكه باستثناء الموز والتمر
والماء وكولى لحد ما تشبعى

و3 ايام لى تليها خضار مسلوقه او سلطه او فى الفرن
كل الخضار ماعاد البطاطس
والماء ماتنسي

و3 لى فاضلين
لحوم ودجاج وديك رومى وسمك
وطبعا يا اما مسلوقين او الفرن او على النار بس بدون زيت
وكمان شيلى الدهون لى عليهم

يعنى نظام غدائي متوازن
ويخسس 12 كيلوا
وكمان ما تنسي الخلطه السحريه
وشرب الشاى الاخضر
وكمان اتمشى فى اليوم ولو 15 دقيقة
وربنا معاكى
والله في ناس طبقتوا وخست
كثير

انا طبقتوا بس بالليل كنت بحك يعنى باكل شويه
والحمد الله خسيت خسيت لحد الان 3 كيلو
بس والله مش منظبط عليه
يعنى امبارح بدل ما اكل لحمه مشويه
اخدت عجه مع بطاطس مقليه وقطعه بسترمه
شفت ازاى

**donia adventure** · 20-07-2007, 06:31 AM

انا اجربه الان و سوف انتهى منه غدا باذن الله

السبت

و من يوم الاحد سوف ابدا باذن الله رجيم التمر و اللبن

انا احبهماااااااااااااااااا جداااااااااااااااااااااا جداااااااااااااااا

اشكركم

**eman_for_allah** · 20-07-2007, 09:30 AM

دنيااااااااااااااا
انا بعمل دلوقتى ريجيم العنب
كنت بعمله من سنة تقريبا
وكنت بانزل عليه 2 كيلو فى 3 ايام
وهو ريجيم لذيييييييييييييييذ مووووووووووت
وطالما انتى متعودة على النوع الواحد خلاص اعملى العنب
مع انى باكره نظام النوع الواحد جداااااااااااااااااا
لانى لو ماحافظتش بعده بارجع أزيد
بس انا زهقت والله زيك ونفسى أخسّ شوية بقى
ولسه عندى 8 كيلو تقريبا محتاجة أنزلهم
فقلت أمرى لله بقى أرجع للعنب وخلااااااااااص
بس انا المرة دى هاعمله 4 ايام ان شاء الله

**eman_for_allah** · 20-07-2007, 09:31 AM

آه نسيت هابقى أدخل اقولك النتيجة يوم الاحد
وهاعرفك نزلت عليه أد ايه
وهو على فكرة ميزته انه بيشبّع جداااااااااااااااااا
وكمان مش هاتدوخى ابدا وانتى بتعمليه
واسأل مجرب

**donia adventure** · 20-07-2007, 02:28 PM

ميرسىىىىىىىى جدا

ادعيلى بقى انا بكرة حوزن و خايفة اووووووووووووووووى و بعدين حعمل الرجييم

**FOSTAFESO** · 20-07-2007, 02:36 PM

هاااى دنيا ازيك؟ يارب تكونى بخير
على فكره ياستى انا كنت عملت ريجيم التمر واللبن لمده اسبوع وكنت بمشى كل يوم ساعه واشرب شاى اخضر مرتين فى اليوم وعارفه نزلت عليه كام؟؟؟ والله العظيم 6 كيلو فى اسبوع
انا من رأيى طالما انتى مستعجله اعمليه بس خلصى الاول دايت ال12 يوم اللى انتى عليه دلوقتى وخدى يوم فري عشان تخدعى جسمك وابدأيه بعدها وان شاء الله تخسى عليه
بس ممكن طلب منك بقى؟؟ انا عاوزه اعرف هتخسى كام على دايت ال 12 يوم ده عشان نفسى اعمله فا ياريت تقوليلى نتيجته معاكى بليز اول ماتخلصيه واى سؤال انا معاكى

**donia adventure** · 20-07-2007, 02:52 PM

يا رب يخليكى ليا انا كنت بفكر اعمله بس عايزة تشجييع

انا ان شاء الله حخلصه بكرة و حقولك النتيجة

**فرح فايز المرضع** · 20-07-2007, 03:59 PM

جربي التين للرياضة هما
الاب رايدر
البسكليت المنزليfitness bike
بهاتين الالتين تطولين وتنحفين وتبدا النتائج بعد اشهر من ممارستهما

**طيـــف** · 24-07-2007, 10:39 AM

مضبوط كلام الاخت هدا

هلاص انتي خففي في حدة الرجيم واتبعي رجيم خفيف مشان تعملي خدع للخلايا في جسمك لانها تعودت على الرجيم القاسي

ساااااااااااااااااااااااااعدونى بلييييييييييييييييييز

ساااااااااااااااااااااااااعدونى بلييييييييييييييييييز

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق