اخوااتي الغالياات ابغي اتبع جدول السعرات الحراريه واكل على كيفي تعبت من رجيمااااااات

**حبيبية** · 20-07-2007, 02:23 AM

وووين اصحااب سعرات الحرااريه

**مهرة عربية** · 20-07-2007, 10:54 AM

ماعندي معلومات بس بقولك تبين تنقصين باسبوووع 5كيلووو امشي كثيررر واركضي الركض في 10دقائق يحرق الف سعره حراريه.
بالتوفيق ان شاء الله

**~lulu~** · 20-07-2007, 11:16 AM

لا صعب جدا مع السعرات 5 كليو
انتي لو اكلتي 1200 كلوري بتنزلين 5 الى 7 كلو بس بالشهر مو بالاسبوع

حتى لو اكلتي 800 سعر حراري شويع عليييج موزين راح يتعبج
فحاولي تاكلين 1200 لان اريح وايد ونزلي الي تبينه خلال شهرين والله يوفقج يارب

اخوااتي الغالياات ابغي اتبع جدول السعرات الحراريه واكل على كيفي تعبت من رجيمااااااات

اخوااتي الغالياات ابغي اتبع جدول السعرات الحراريه واكل على كيفي تعبت من رجيمااااااات

تعليق

تعليق

تعليق