ييييياريت تساعدونى
انا وزنى 66 كيلو ونفسى اخس في شهر ونصف لحد45
-
-
ممكن توضحي اكتر عشان اساعدك -
يالغلا امشي على الاوربت تراك ممتاز جدا جدا
مع تخفيف الاكل وتشوفين ان شالله
والله يوفقكتعليق
-
يا شدى 15 انا وزنى 66كليو ونفسى ابقى 45 كيلو وعندى 15 سنة وطولى 155 سم واللى عايزه انتى قولى لى علية وانا اقولةلكى وارجوجى سرعة الرد
تعليق
-
معقول يا جماعة 39 قراءةومافي ردتعليق
-
يا ستي انل مش عارفه اشمعنا شهر ونص
عمتا يا ستي انا في شهرين نزلت 10 كيلو هقولك ازي
رياضه طبعا غيرت نظام اكلي مبقتش اكل رز ودهون وحاجات كدا والا شيبسي واللي بالك فيه
ولو ح0ابه تفصيل اكتر ادخلي موضوعي اسمه
نص حلمي اتحققق___مين تحقق معايه بقيته
هتلاقي كل اللي عايزه
او ادخلي اي نظام من المكتوبين
يا رب تحققي الوزن المثاليتعليق
-
-
يا جماعة اريد مساعدة اكتر بليزتعليق
تعليق