بليز طالبتكم بناااات ردوا علي ..متحطمه حديي

[eman_for_allah]

حاولى ياحبيبتى فعلا تركزى على تمارين الجزء السفلى

[شوكولاطه77]

لا تياسين بس انتي تقولين انا مو مسويه دايت طيب يمكن يكون جسمج محتاج انج تسوين دايت يحركه مثلا تسوين ريجيم يكون كيميائي ولو لمدة 3 ايام مو اكثر عشان جسمج يبتدي يحرق وعلى فكره دايما اول عشره كيلو ينزلون بسرعه وبعدين يوقف الوزن فتره لازم تكسرين فيها اما بشي كيميائي قوي او انج تاكلين لمدة ما تقل عن 3 ايام يعني تخربطين بالاكل وبالنسبه للمشي ترى المشي للي تبي تضعف يكفي نص ساعه باليوم استغلي النص ساعه الثانيه بالدراجه لانها احسن رياضه للارداف ويا قلبي عامة احنا العربيات وبالذات الخليجيات اجسامنا من تحت عريضه تلقينا رشيقات بس الجينز يوقف لي الفخذ وما يكمل ههههههه واذا فعلا حسيتي انج وكي من فوق ومن تحت لا انصحج بابر الميزوثيرابي والله مفعولها عجيب شي لا يصدق وامنه طبيا بس لازم تكونين حاطة لج ميزانيه انج تواظبين على الجلسات اسبوعيا وصدقيني من ثاني جلسه بتشوفين الفرق ولا تعتقدين ان رشاقة البنات الي كانوا متان يت بالساهل لا ما عليج ترى التجميل والدوا كله شغال ولا يضيق خلقج واذا تبين اي شي قوليلي