تويت
يا بنات السؤال اوجد لي صور الفتاة التي تملك اصغر خصر في العالم؟للاجابة اظهر الصور في الردود., يسمح بكتابة روابط. او اسم الموقع
من الممكن ان تكتي اسمك الحقيقي ووزنك هذا من مسابقات انا جميلة فهي مسابقة في جميع المجالات الحساب ريجيم ال30 يوم.هذا الريجيم سوف يجعلك تخسرين 10 كيلو من وزنك فى شهر واحد وهو يتكون من ثلاثهأنظمه وكل نظام مدته 10 أيام وهو كالتالى:
النظام الأول ...
وجبة الفطور
ربعرغيف خبز أو صمونه صغيره + بيضه أو جبنه أو لبنه أو ملعقه وسط مربى + موزه + دايت
بعده بساعه :كوب مراميه
وجبة الغداء ...
سلطه + همبرغر أو ستيك أو نقانق + حبةبرتقاله أو تفاحه + دايت أو لبن
المغرب:قطعة ككاوه صغيرة + قهوه
العشاء..... سلطه + دايت
النظام الثاني ..
وجبة الفطور :::
1- ربع رغيف خبز أوصمونه صغيره أو 2 حبة توست أسمر+ بيضه أو جبنه أو لبنه + دايت ( 5 أيام )
2- بيضه مسلوقه + خس + طماطم + نسكافيه أو دايت ( 5 أيام )
بعده بساعه: كوب مراميه
الغداء :
1- سلطه + بيضه مسلوقه + تفاحه + دايت ( 5ايام )
2- شوربه + 2همبرغر + دايت ( 5أيام )
المفرب ..قطعة ككاوه صغير أي نوع + قهوه
العشاء ... سلطة روب و خيار أو تبوله + دايت
النظام الثالث ...
الفطور :::
2 شريحة توست أسمر + شريحة مرتديلا أو جبنه + شاي أو دايت
بعده بساعه ...كوب مراميه
الغداء ::
1- حميسة بروكلي أو مشروم أو خضار سوتيه + تفاحه + لبن أو دايت ( 5 أيام )
2- سمك أو صدر دجاج مشوي + سلطه + دايت ( 5 أيام )
المغرب :: 3 فراوله + قهوه
العشاء ...سلطة جبن أو تبوله + 2حبة تمر +حليب قليلالدسم أو دايت
تعليق