بدون زعل

[سحر البنااااات]

اولا:رجيم لصاحبات الكروش

1- الافطار
2- ثمرة فاكهه ماعدى التين . العنب . البلح . الموز . المانجو
3-يفضل كاس عصير برتقال او قريب فروت
4-شاهي بدون سكر

ثانيا:الغذاء

1-طبق سلطه خضراء
2-اربع ملاعق خضار مسلوقه
3-تونه بدون زيت
4-ربع فرخه مسلوقه

ثالثا:العشاء

1-زبادي بالخيار
2-ثلاث ملاعق فول باليمون او بيضه مسلوقه او جبنة اريش بالطماطم
3-شرب السوائل بكثره

الطريقه الاولى:عباره عن كوب من ورق الشاي الاخضر
الطريقه الثانيه:كوب واحد من الحبه الحلوه الشمر
الطريقه:

يخلط في وعاء زجاجي ويوخذ منه ملعقه متوسطه مملؤه في كوب ماء مغلي ويترك لمده 10 دقائق ويشرب بعد الاكل ربع ساعه

تحياتي للجميع بالتوفيق

[banotaa]

شكرا ليكى ياسحر البنات بس الريجيم ده يتكرر لمدة كام يوم؟
وينقص كام كيلو
والطريقتين المكتوبين يتعملوا مع الريجيم ولا فى وقت تانى بعد مانخلص الريجيم

[diette]

شكرا ليكى ياسحر البنات بس الريجيم ده يتكرر لمدة كام يوم؟
وينقص كام كيلو
والطريقتين المكتوبين يتعملوا مع الريجيم ولا فى وقت تانى بعد مانخلص الريجيم

مشكورة سحر البنات
و يعطيك العافية
نفس الاسئلة

[سحر البنااااات]

الرجيم لمده اسبوع وكلها تتعمل في نفس الووقت

[الحنـــــان]

مشكوره عزيزتي

[هاني ش]

مشكورة سحر البنات
و يعطيك العافية