عاااجل ارجوكممم ,,ياصاحبات رجيم 12 كيلو في 12 يوم استفسار ؟؟؟؟

[الجملي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا اطلعت على رجيم ال12كيلو واعجبني وابستخدمة بس ابسال
هل الثلاث ايام اللي فيه الزبادي استخدم معه خبز بر ولا لا ؟
وعادي لو اكلت سلطة ولا بس زبادي ,؟
ثانيا ,,انا ماحب الخضار وش استخدم بدالة؟
تكفن بنات انا بانتظار ردودكن
والله يسر امرها ويسعدها اللي ترد علي ,,,,,,,

[نايري]

يا هلا حبيبتي..
ايام الزبادي بتكون زبادي وحليب خالي الدسم وبسسسسسسسسسس ولا سلطه ولا خبز ولا اي اضافات ..

لكن بصرلحه ما بعرف كيف تستبدلي الخضار اتمنى من البنات يفيدوكي

[حليب و باونتي]

انا ماشيه عليه اليوم لي الثاني من الزبادي
امس مااقدرت اتحمل زبادي بس واكلت قطعه سمكه مشويه
واليوم ماشيه بس اشرب حليب ونسكافيه كثير وماادري اناصح ولا ملخبطه
وباالنسبه للفواكه ماادري هل هو عادي ابداء باالخضار قبل ولا لا
بصراحه جوع مره وبعدها فواكه احس اني بموت كذا لاني الحين احس بدوخه ماادري وشسوي بكره

[diette]

انا ماشيه عليه اليوم لي الثاني من الزبادي
امس مااقدرت اتحمل زبادي بس واكلت قطعه سمكه مشويه
واليوم ماشيه بس اشرب حليب ونسكافيه كثير وماادري اناصح ولا ملخبطه
وباالنسبه للفواكه ماادري هل هو عادي ابداء باالخضار قبل ولا لا
بصراحه جوع مره وبعدها فواكه احس اني بموت كذا لاني الحين احس بدوخه ماادري وشسوي بكره

لو حسة بدوخة ضعي شوية ملح علي الروب
او اشربي حليب اب مالح
اه ابتدي بالخضار عادي قبل الفواكه

[diette]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا اطلعت على رجيم ال12كيلو واعجبني وابستخدمة بس ابسال
هل الثلاث ايام اللي فيه الزبادي استخدم معه خبز بر ولا لا ؟
وعادي لو اكلت سلطة ولا بس زبادي ,؟
ثانيا ,,انا ماحب الخضار وش استخدم بدالة؟
تكفن بنات انا بانتظار ردودكن
والله يسر امرها ويسعدها اللي ترد علي ,,,,,,,

جيبي كيس الخضار المجمد اللي فيه ذرة حلوة
وكلي خس و خيار بماح علشان يتبلعه انا كمان ما بحب لخضار

[ملكه الكون]

ولا نوع من الخضار تحبينه؟؟؟

على الاقل كلي خيار - خس - فلفل رومي - بطاطس - بازيلا - فاصوليا - جزر - كرفس - طماطم - ملفوف - ايييييييييييي شيء من الخضار

[القلب المسامح]

القلب المسامح

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
انا طولي 1.60 وزني 80 وعمري 23 سنة والله بكره جسمي وأتمنى اني أضعف أرجوكم يا أخواتي الي عندها شئ تفيدني بيه بخصوص ريجيم 12 كيلوا يعني شو آكل فيه والمدة والي ممنوع آكلوا وجزاكم الله خيرا.

[محزونه]

سلام يا أخوات انا بعد ابي انحف لان وزني 54 وعمري 15 ممكن تعرضولي الرجيم ؟؟

[sawsouna]

وانا ناوية اسويه الاسبوع القادم يا ريت اللي خلص منه يقلنا كم نزل عليه

[diette]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
انا طولي 1.60 وزني 80 وعمري 23 سنة والله بكره جسمي وأتمنى اني أضعف أرجوكم يا أخواتي الي عندها شئ تفيدني بيه بخصوص ريجيم 12 كيلوا يعني شو آكل فيه والمدة والي ممنوع آكلوا وجزاكم الله خيرا.

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=298306

[diette]

سلام يا أخوات انا بعد ابي انحف لان وزني 54 وعمري 15 ممكن تعرضولي الرجيم ؟؟

اتفضلي الرابط http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=298306

[diette]

وانا ناوية اسويه الاسبوع القادم يا ريت اللي خلص منه يقلنا كم نزل عليه

بينزل من 5 ال 8
5 من دون رياضة
و 8 برياضة
بس في واحدة خسيت عليه 12 كيلو

[القلب المسامح]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أخواتي أبي أتأكد ان كانت فيه واحدة جربت هالريجيم ومشي الحال معها والله بدي أجربه من بكرة بس خايفه ما ينفع معي أرجوكم جاوبوني كمان أبي أعرف بالنسبة للزبادي والفواكه والخضر واللحوم الكميات بالضبط وجزاكم الله ألف خير.

[diette]

افتحي الرابط ده حبيبتي القلب المسامح

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=298306