][ الفريق الثالــث ][ ++ التحدي الكبير ++

**قهوه ساده** · 04-06-2007, 11:35 PM

الله يقويكم و دايما يخليكم بصحه و رشاقه
أنا نظامي سعرات حراريه لانو عندي فقر دم و الرجيم القاسي ممنوع علي
مشكوره بنت ديرتي

**bent derty** · 04-06-2007, 11:41 PM

العفو قهوه ساده والله يشفيج لا تنسين الرياضه حبيبتي عالاقل مشي نص ساعه و عالقوه ان شاء الله

**Lightning** · 05-06-2007, 04:53 AM

اذا حابين توقيع انا حاضره
الله يوفقكم يارب

**om neila** · 05-06-2007, 05:34 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا صبايا والله الأن بحس أنو بتدينا نشتغل جد هيك بنتواصل أحسن
بنات شدو الهمة بدنا نفوز أوكي عن نفسي بدي وإن كان ممكن أكمل بريجيمي تراني تعودت عليه بس لو بدكم نكون على نفس الريجيم تآمرون حبيباتي قولو إلي بدكم إياه
يومي كان زي الفل أنا ا عندي مجال للخربطة أصلي حالفة على المصحف هيك بحس حالي واثقة من نفسي وأطبخ لزوجي وأولادي إلي يحبون إشي حلويات و إشي أطباق و أنا ولا بيهمني زي ما بكون محصنة بها القسم
اليوم كل أكلي كان خضار تغديت سلطة ملفوف من غير اضافات و تعشيت سبانخ مسلوقة لعبت نص ساعة أوربتراك وما مشيت اليوم للأسف الجو كان مطر و ما أقدر أخرج مع أولادي هيك بس أنا متعودة أمشي 45د يوميا وكمان ما باكل شي بعد الساعة 6
بتمنى إني ما طولت عليكم أنا لآن بروح أنام إلى الغد أن شاء الله

**bent derty** · 05-06-2007, 10:48 AM

om neeila اذا انتي مرتاحه من رجيمج وتبين تواصلين عليه واصلي مو لازم تتبعين الرجيم الموجود اهم شي راحتكم و صحتكم و الله يعطيج الصحه والهمه

**موجـ حنين ـة** · 05-06-2007, 12:18 PM

حبيبتي بنت ديرتي أنا وزنت يوم السبت وكان وزني 61 مو 64
علشان نكون عادلين
وبالنسبه للرجيم أنا ما أسوي رجيم معين بس أخفف أكل لأني أرضع
والحمدالله أسوي رياضه لكن مشي مع هالجو مستحيل
وبالتوفيق للجميع

**bent derty** · 05-06-2007, 12:28 PM

هلا ليتننق اي والله تسوين خير لو سويتي لنه توقع وموجة حنين مبروك على وصولج 61 بس انه جفته مكتوب 64 فمن جذيه كتبته مسامحه

**bent derty** · 05-06-2007, 12:36 PM

بنات عندي لكم خبر تعيس تعيس كلش كلش زاد وزني 700 غرام اااااااااه الظاهر انه مو ورقه جوكر الا باخسركم سامحوني بنات مادري يمكن من الرياضه الزايده من العضل جسمي لانه حده متشلخ وباجر بابتدي رجي قاسي ينزل 10 كيلو في 8 ايام وهو مضمون عشان اعوضكم انه قائد الفريق وموعدله القائد يخسر و الرجيم هو:
اليوم الاول و الثاني :الافطار نص تفاحه والغداء تفاحتين و العشاء تفاحه وحده
اليوم الثالث و الربع : الافطار نصف عليه زبادي و الغداء علبه ونصف زبادي و العشاء نص علبه
اليوم الخامس و السادس: الافطار نسكافيه و الغداء و العشاء خس مع ليمون
اليوم السابع و الثامن :الافطار نسكافيه والغداء 2 صدر دجاج و العشاء صدر واحد دجاج

بنات ادعولي و اعوضكم ان شاء الله خير و لا تزعلون مني اوك وعد من ابذل جهدي و راح ازيد من الرياضه لاني حدي مفتشله قائد الفريق و يدمر الفريق الاسبوع الياي باوزن لو مانزلت من وزني بامكانكم تبدلون القائد وسامحوني

**قهوه ساده** · 05-06-2007, 12:38 PM

كيفكم اليوم ؟ ان شاء الله ماشين تمام
الله يخليك بنت ديرتي مشكوره
جزاك الله خير لايتنق
مبروك النزول موجه

موجه و بنت نجد تغيرت أوزانهم للأحسن عقبال الكل

اليوم كنت مشغوله في العمل فالفطور كان كابتشينو و جالكسي

الغدا حايكون صدر دجاج مشوي مع سلطه و خضار

**bent derty** · 05-06-2007, 12:39 PM

شدي حيلج قهوه ساده ان شاء اله ماتمرين في الحاله اللي مريت فيها اللي و اهيه زياده 700 غرام

**قهوه ساده** · 05-06-2007, 12:44 PM

لا تزعلين حالك بنت ديرتي الوزن هذا بسبب الرياضه يعني كتله العضلات لانك تعملي رياضه مكثفه
المفروض ما تسوي رياضه الا المشي مع زياده الوقت بالتدريج حتى لايزيد العضل
تعرفي أنا صار لي شهر وزني ثابت مانزل و لانص و أكثر من مره تضعف ارادتي و اقول خلاص حابطل رجيم بس لما اتذكر شلون راح اكون رشيقه يزيد العزم و الحمدلله على كل حال

**bent derty** · 05-06-2007, 12:51 PM

مشكوره ثهوه ساده على هالنصيحه وان شاء الله بمشي الحين ومع اليام راح ازيد بالتدريج

**موجـ حنين ـة** · 05-06-2007, 01:55 PM

عادي بنت ديرتي ولا يهمج
بس أهم شي إن إحنا ما نستسلم
وإن شاء الله نفوز

**bent derty** · 05-06-2007, 02:31 PM

ان شاء الله نفوز

][ الفريق الثالــث ][ ++ التحدي الكبير ++