تويت
الموضووووع كلش حلووووووو
و انا استفدت منه
كثيررررررررر
وشكرا كثير
فتاة خجولة
و انا استفدت منه
كثيررررررررر
وشكرا كثير
فتاة خجولة
-
-
ان شاء الله حسويهم
كتير روعه والله ومفيدة ومشكووووووووووووورة
الله يعطيكي العافيه ياربتعليق
-
السلام عليكم
مشكوره اختي موضوع جدا جدا رائع
ان شاء الله بحاول اسوي التمارين
بس سؤال اذا كل 7000 سعره تنزل كيلو ممكن احرق باليوم 7000 سعره وكيف ؟؟
يعني شنو هي التمارين الي تساعدني احرق هذه السعرات بيوم واحد او يومين
بليزززززززز ساعدني صراحه الوزن الزايد متعبني نفسيا
والرجيم ميفيد معي لاني مااكل كثير اكلي معتدل تقريبا
جزاكم الله خير اختي ووفقكم الله لكل مايرضاهتعليق
-
السلام عليكم
عندي سؤال اذا ممكن
1= هل فعلا من عمر الثلاثين يكون صعب تنزيل الجسم وحتى اذا نزل ماراح ينزل بسهوله
لأنه من هالعمر ومافوق يكون صعب ينزل لأن الجسم يكون خلاص فقد قدرته ونشاطه في
النزول
2= هل تناول الكالسيوم من حليب ومشتقاته لازم تكون بكثره قبل الوصول للثلاثين لأنه الجسم
من هالعمرمايسفيد مثل فائدته قبل لأن في عمر الثلاثين ومافوق ممكن يصاب الجسم بهشاشة العضام
فحتى لو تناول الشخص الحليب ومشتقاته بهالعمر ماراح تفيده مثل لوكان بعمر أصغر من الثلاثين ..
وهل الهشاشه والأمراض اللي تتعلق بنقص الكالسيوم ماتصيب الا اللي فوق الثلاثين اما اللي أقل
مايصيبهم شي من هالأمراض وهل لها عموما علاقة بالوزن بزيادته او نقصه ؟
3= هل المشي يمنع الدوره عن النزول ووقـفها
وشــكـــرا ًتعليق
-
بشكرك حبيبتى على مجموعة التمارن الرااااااااااااااائعه
انشاء الله اعملها بس شويه شويه لان انا وزنى 105 كيلو
ومع الرجيم لاكن انا خروجى من البيت قليل عشان كده
هجيب جهاز وعايزه اسالك اجيب( الاوربت راك) او( المشايه)
لكى يساعدنى ......... شكرا .تعليق
-
معلومه قرأتها هل صحيحه ؟
عزيزتى حواء .. يعد نقص الدهون في الوجه امر طبيعي يحدث بفعل تقدم العمر، ويزداد نقص الدهون عند تطبيق الرجيم. وقد أكد الاطباء أنه اذا نقصت الدهون تحت الجلد او تلاشت بسرعة خلال سن الثلاثين عاما فما فوق ، فان البشرة لا يمكنها التكيف مع ذلك كونها اصبحت اقل مرونة بفعل نقص تكوين الياف الكولاجين والإيلاستين، مما يترك البشرة دون دعم او اسناد فتترهل، حتى الخدود تتجعد وتنتفخ وتزداد الخطوط حدة وظهوراً بفعل فقدان الدهون التي تنعش الخدين، وتجعلهما ألين. كذلك تصبح الشفتان أنحف ويبدو الوجه كله متعباً خاملاً. وهذه الحالة تنطبق على الرجال والنساء معاً، لكن الحالة اسوأ بالنسبة للنساء اللاتي يرغبن عادة بتقليل الدهون في الفخذين أو المؤخرة، لكن هذه الأجزاء تمثل الخزين الاحتياطي للدهون التي تعزز صفة الأنوثة وتحمي الخصوبة من اضرار الجوع، وهذا يعني ان المرأة التي تطبق الريجيم في سن الثلاثين او الأربعين ستنتهي الى الحصول على وجه غائر وجسم كمثري الشكلتعليق
-
جسمك يوميا بيحتاج تقريبا 2000 سعر فكيف بدك تحرقي 7000 سعر
لو فرضنا انه ساعة المشي المتوسط بتحرق 250 سعر حراري
يعني لازم تمشي 28 ساعة لتحرقي 7000 سعر وتنقصي كيلو دهن
مستحيل انه الجسم يخسر كيلو دهن بيوم
ممكن يخسر املاح وماء وينزل وزنك كيلو او اكتر
بس شكل الجسم ما رح يفرق
وهاد الي بتعمله الريجيمات السريعه
احسن شي الك انك ما تستعجلي على حالك
الي بنيتيه بسنين ما رح يروح بايام ولا حتى بشهور قليلة
الافضل تعتدلي بغذائك وتخسري شوي شوي
لانه اذا متل ما بتحكي عندك وزن كتير وخسرتيه بسرعه شوفي انواع الترهل الي رح تصير
يعني بتخلصي من السمنة والمنظر المش حلو
بيجيكِ الترهل والمنظر ابشع من السمنة
طبعا الترهل ما اله حل ولا حتى الرياضة ممكن تعمل شي اذا كان بنسبة كبيرة ونحفتِ بسرعة
فرح تلجاي للعمليات وآثار العملية بتخف بس بتضل جدا ظاهرة ومو حلوة ابدا
فليش العذاب وتعب القلب
انزلي شوي شوي وهيك بتكسبي من كل النواحي
الله يوفقكتعليق
-
العفوالسلام عليكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عندي سؤال اذا ممكن
1= هل فعلا من عمر الثلاثين يكون صعب تنزيل الجسم وحتى اذا نزل ماراح ينزل بسهوله
لأنه من هالعمر ومافوق يكون صعب ينزل لأن الجسم يكون خلاص فقد قدرته ونشاطه في
النزول
اكيد كل ما كبر الانسان بيصعب نزوله اكتر واكتر يعني الي بعمر 20 بينزل اسرع من الي بعمر 25 ومن الي بعمر 30
لانه بتقدم العمر بقل الايض وبقل احتياج الجسم للطعام
لانه الجسم ببطل بمرحلة نمو
يعني الجسم بعمر 30 بقل احتياجه للطعام عن الجسم بعمر 17
فالواحد يلحق حاله ابكر دائما المهم انه يبدا وما ياجل ان شالله بعمر 45
2= هل تناول الكالسيوم من حليب ومشتقاته لازم تكون بكثره قبل الوصول للثلاثين لأنه الجسم
من هالعمرمايسفيد مثل فائدته قبل لأن في عمر الثلاثين ومافوق ممكن يصاب الجسم بهشاشة العضام
فحتى لو تناول الشخص الحليب ومشتقاته بهالعمر ماراح تفيده مثل لوكان بعمر أصغر من الثلاثين ..
وهل الهشاشه والأمراض اللي تتعلق بنقص الكالسيوم ماتصيب الا اللي فوق الثلاثين اما اللي أقل
مايصيبهم شي من هالأمراض وهل لها عموما علاقة بالوزن بزيادته او نقصه ؟
الكالسيوم مفيد دائما سواء كان الواحد 30 او 80
بس ما بعرف اذا مع العمر بصير امتصاص الكالسيوم اقل <<<هون لازم تسالي خبيرة
هشاشة العظام انا بعرف انه النساء معرضين الها بعد انقطاع الطمث نتيجة لاختلال الهرمونات ولانها المراة بتحمل وبتخلف وبصير عندها نقص
بس الست الي بتدير بالها على حالها ما بصيبها شي
وهون لازم الوعي يكون عند المراة وتهتم بحالها ابكر ولازم تعمل فحوصات للتاكد
وكمان انا بعرف انه الخضراوات الورقية الخضراء فيها نسبة كالسيوم اكتر من الحليب
فالواحد ينوع باكله
موضوع هشاشة العظام موضوع كتير متشعب واتوقع انه مش بينحصر بالكالسيوم اله عوامل اخرى
ولتكوني بالصورة افضل اعملي بحث بالنت واقراي عنه
3= هل المشي يمنع الدوره عن النزول ووقـفها
على العكس المشي بنزل الدورة ما بوقفها
بس الرياضة العنيفة اتوقع بتاثر لانه النساء الرياضيات بيشتكوا دائما من غياب الدورة وعدم انتظامها
والرياضيات هون المقصود الي بمارسوا رياضات عنيفة ومجهدة
وشــكـــرا ًتعليق
-
موضوع روعة و كتير مفيــــــــــــــــيد... جزاك الله خيرا علمجهوووووود الكبير...و ان شاء الله توصلي لهدفك عن قريـــــــــــــــــب.تعليق
-
يعطيج العافيه ..قويه الاراده
ابدعت يا عمري وعسى الله يوفقج
عندي سؤال حبيبتي..انا عندي ديسك اسفل الظهر ومع التمارين يسبب لي الم
وينزل على رجلي اليسار...فشنو نصيحتج افيديني حبيبتي؟؟؟؟هذي التمارين تصلحلي ولا ما تصلحتعليق
-
جزاااااااااااااااك الله خيرا
فعلا استفدت منهم
وفعلا هو وكانه نادي وانا في البيت اروح له
جزيت من الله خير الجزاااااااءتعليق
-
مرورك هو الروعة
moon_light
آمين وان شالله كلنا بنوصل لاهدافنا
مشكورة للمرور الحلوووووووووووووووووووووووووو
الله يعافيكِ ام عزوز
وتسلمي لكلامك الحلوووووووو
والله اتوقع ما رح تصلحلك التمارين لانها بتركز على عضلات الظهر
الافضل تستشيري طبيب بالاول
الله يشفيكِ
ومشكورة لمرورك الحلوووووووووووووووووو
اهلا بمرورك هداية
ان شالله يا رب بتستفيدي وبتحصلي مرادك
الله يوفقك
ومشكورة لمروركتعليق
تعليق