انقذونى وابأو معايا لانى هموت من السمنه والقهر

[فرح الزهور]

DrBasmaElshaf3i

تسلمى ومشكوره

متحرمش منك ولا من دعائك

ربنا يكرمك يارب

[ارادة الحياة]

صباح الخير على الجميع اخت احزان انشاء الله الميزان ايكون صديقج اليوم وميخذللك انت والجميع اخت رهف والله مشتاقين اخبارج عزيزتي والله كلامج مضبوط جدا والله ايعنا وسلامي للجميع

[ارادة الحياة]

هذه رسالة خاصة اخت حليب وبوانتي انشاء الله توصلين الوزن الي تردين ولو اهمني اسمع اخبارك

[حليب و باونتي]

بنات وشخباركم وحشتوني مره
والله اني اجلس مع الناس احيانا وافكر فيكم
انا كنت مسافره البحرين وما قدرت ادخل النت اعذروني
انا ماشيه كويس ما خبصت والحمدلله وكنت مقرره في الويكند اني اكل كل الاكل الي في الرجيم علشان
ما احتاج غيره
والحمد لله انا وزنت اليوم وطلعت
نازله

















2كيلو والحمدلله

[حليب و باونتي]

صديقاتي انا قررت من اليوم ابداء في ريجيم الاخت الساحره الطيبه اعجبني وشجعني كثير واحس اني تعبت من التوست والجبنه انا راح اجرب هذا الاسبوع وانشاء الله خير
http://www.marketing-know-how.com/ju...game-3.801.zip

[حليب و باونتي]

الرجيم بسيط جدا لكن غني يمكن لك أنت أيضا أن تجربيه إذا أردت ذلك

وهو كالتالي :

**** الفطور 2 تفاحات كبيرة أي نوع أخضر أو أحمر + كأس حليب كبير خالي الدسم + 1 يوغورت بدون سكر قد يجده البعض مرا لكن هو كالجبن تماما أنا أجده لذيذا

**** الغداء سمك مشوي + سلطة خضراء ( خس + ملفوف (كرنب) + كرفس+ بقدونس+ فجل أبيض + طماطم + بصل + ملعقة زيت الزيتون + رشة ملح)

أو دجاج مشوي أو مسلوق + نفس السلطة الخضراء

أو لحم مشوي أو مسلوق + نفس السلطة الخضراء

***** العشاء شوربة خضار متنوعة على ذوقك ما عدا البطاطا والزيت مع إضافة بهارات كالزنجبيل والفلفل الأسود

قبل النوم منقوع الأعشاب على ذوقك من دون سكر أو سكر الحمية

يمكن تعويض العشاء ب 1 ياغورت من دون سكر وتفاح

بين الوجبات تفاح تفاح تفاح / ماء ماء ماء

لا تنسي نصائح الاكل ضرورية مع الرجيم أو من دونه

مدة الرجيم غير محددة

ممكن تنزلي في الأسبوع 7 إل 8 كيلو مع الرياضة والحركة الدائمة
لا تطلعي على الميزان إلا بعد أسبوع من التطبيق

الإستمتاع بالوقت أهم شيء و الإبتعاد عن النرفزة والتوتر الزائد

يجب على من يتبع الرجيم هذا التحلي بالعزيمة والإرادة

إتخدت شعار لا كسل ولا خمول بعد اليوم

شاركزني وشجعوني

تحياتي للجميع
وها الجيم الي راح اتبعه وشرايكم

[فرح الزهور]

ماشاء الله الف مبروووووووووووووك

حليب باونتى

الحمد لله ان ميزانك اتحرك

يعنى من يوم ما عملنا الرجيم مع بعض نزلت 4 كيلو

شفتى التشجيع حلو ازى ؟

ان شاء الله بصحه وعافيه

خير يا حبيبتى انتى رايحه الامارات هتغيبى هنا؟

هتوحشينا متتأخريش علينا

بنحبك فى الله

[فرح الزهور]

اهلين ارادة الحياه


اطمنى يا حبيبتى انا خلاص مش هعمل عمليات

صعب انى اختار التعب لنفسى بنفسى

وان شاء الله بكره زى دلوقتى هتوزن واكتب لكم النتيجه

طمنينا عنك

ياريت البنات اللى مشتركه معانا تقول هى عملت ايه

http://www.vixen-toys.com/download/sex-game-3.801.zip

[حليب و باونتي]

والله انا الي احبك ياافراح انتي الي شجعتيني والله اعلم وعارف انك من يوم بدات معاكي وانا متحمسه ويارب ننحف كلنا بصحه وعافيه يارب
http://www.marketing-know-how.com/ju...game-3.801.zip

[حليب و باونتي]

بنات يطلع هذا الرابط في كتاباتي شلون اوخره مااعرف ليش يطلع
http://www.marketing-know-how.com/ju...game-3.801.zip

[فرح الزهور]

اختى الحبيبه

حليب باونتى

اللى بيظهر عندك ده فايرس

من نوع جديد على شكل رابط وبيجى تحت المشاركات

علشان اغلب الاعضاء يفتحوه وينتشر بسرعه كبيره

وهو فعلا انتشر ومعظم البنات فتحته

انا من يومين بدور على برنامج مضاد للفيروسات وعايزه اثبته عندى

ربنا يعمل اللى فيه الخير

على فكره احنا بدأنا الرجيم من يوم 14 ابريل

يعنى حوالى 3 اسابيع الحمد لله على النعمه

عموما كل ما تشاركى عدلى مشاركتك تانى واحذفى الرابط ده

[المجاهدة رهف]

أهلا بجميع الأخوات ..

حليب وباونتي .. ألف ألف ألف مبرووووك ..
لو كل اسبوع 2 ك حتصلي أكيييييييييييييييييد ..
فرحتلك والله ..
شدي حيلك .. وبالتوفيق ..

وعقبال كل الباقي ..

وأنا وزنت .. وطلعت نازلة ....
2 كيلو .. يا سلااااااااااااااااام ..

الحمد لله .. كنت متوقعة أكتر .. بس يمكن لأني لخبطت شوي في الآخر .. مو مشكلة .. لو على نفس المعدل .. يمكن في الآخر أطير من الفرحة ..

يلاااا رشااااااااااااااقة

أحزان الماضي .. يلا .. سمعينا وفرحينا ..

ياجماعة . بس المهم الثبات .. ادعوا وشجعوا ..

.....
حليب وباونتي .. مو مشكلة الريجيم اللي حتمشي عليه المهم خلينا نتابع أخبارك على طول ..
أحزان الماضي .. سمعينا رأيك ..

[فرح الزهور]

اهلين

مرحبا رهفوفه

منتظرينك

اخبارك فى الرجيم ايه؟؟

اختك حليب باونتى نزلت 2 كيلو ماشاء الله

وانتى؟؟؟

انا نتيجتى غدا بأمر الله

وبعدين يا حبيبتى انتى كمان عندك فيرس

الرابط اللى تحت مشاركتك

عدلى كل مشاؤكاتك

[المجاهدة رهف]

أهلين بيك أحزان الماضي ..
اخبارك ايه؟ .. كويسة؟ .. مبسوطة ؟..
ليش توزني الأحد مو السبت ؟؟

[فرح الزهور]

حيااااااااااااااااااااااكم الله

ماشاء الله ماشاء الله ماشاء الله

ايه الجمال ده

والله انا فرحت لكم انتو الاتنين

مبروك يا رهف الله يتم عليك النعمه

هو ده النشاط وهى دى الهمه

والله من فضل الله مجموعتنا ان شاء الله مسجله رقم جميل

وانا كمان ان شاء الله هكتب لكم وزنى غدا

ان شاء الله هناخد كأس الرشاقه والصبر من منتدى لك

بقية البنااااااااااااااااااااااااااااااات فرحونا بيكم

منتظرينكم جميعا حتى لا انسى احد

يا حبيبتى انا بتوزن الصبح او ان شئتى الدقه على الظهر لما اقوم من النوم


هتوزن ان كان فى العمر بقيه وربنا مد فى اجلى بكره الظهر

وهدخل فورا اكتب النتيجه ان شاء الله انا حاسه انها خير