بليز ساعدوني الله جازيكم

[اسماء الفهد]

ان مشكلتي اني السمنة تاتيني الا في الارداف و البطن يعني الاسفل بينما من الفوق فانا ضعيفة اريد طريقة لاصبح متوازنة انا طويلة جزاكم الله الف خير

[چيهان أبو الغيط]

حبيبتى لتناسق الجسم عليكى وعلى الرياضه
العبى على المكان المسبب لكى الازعاج
ولعلمك تقريبا 70 % من النساء يعانى من البطن والارداف
فمشكلتك مشكله اغلب النساء

[طيـــف]

اضافه بسيطه للاخت راجيه

الامتناع عن المقالي والدهون والمشروبات الغازيه لانه هي يل بتربي في الجزء الاسفل