تويت
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي بنات هذا الوطن العربي الغالي ...........
بدال ماتتبعين رجيم وتتعبين حالك احب اعطيك طريقه اذا مشيتي عليها بيخف وزنك بالتدريج
وحتى اللي تبي تحافظ على وزنها
وخصوصا ان احنا مقبلين على عطله
بكل صراحه
اسمحولي اقولكم احنا يالبنات مشكلتنا شاطرين نبربر ولا نسوي شي
تلقين كل وحده عندها معلومات عن اشياء للبشره ووووو الخ
لو سويتي معها مقابله قسم بالله ولا دكتوره بسم الله عليها ............ لكن مانسوي شي
واذا سوينا نتحمس اسبوعين واذا مره مشالله علينا شهر
ومن ثم .....................
نمل وندور شي ثاني
ليش اذا سوينا مانستمر عليه ونداوم عليه لين النتيجه تبين
يمكن موكل البنات لكن الأكثريه العظمى
اللي حولي كلهم كذا
حتـــى أنـــا أول انسانه ملوله للأسف شي يقهر
ابي أدق اصبع وعلى طول يصير اللي ابيه
للأسف هذا شي شين فيني ماعندي سعه بال وما أفخر بالشي هذا
المهم
العطله قربت..............
يعني انواع الفله وسعه الصدر
اللي مسويه تتبع رجيم بيتلخبط
والنحيفه بتسمن
واللي بتسافر بتخربها
ونظامها الغذائي اللي ماشيه عليه بيخرب
عشان كذا يابنات اللي تبي تنحف في العطله و تحافظ على جسمها تداوم على المشي ولو نص ساعه في اليوم لأن المشي يحرق الدهون ويشكل الجسم حتى لو مانقص وزنك يتشكل جسمك ويشد
يعني حتى لو انك مليانه يخلي جسمك متناسق
ولا أوصيكم بالسباحه مفعولها في انقاص الوزن فتاك لأن كل عظله في الجسم تتحرك
لكن مشكلتها الوحيده انها تربي عضلات في الأذرع بس للي فيهم هوس سباحه يعني كنهم سمك
شوفو السبحات اللي يطلعون في التلفزيون كيف كتوفهم غريبه عجيبه زي الرجال
بس اللي تسبح مرتين في الاسبوع مايضرها ان شاءالله
واهم شي يابنات (((( الماء))))
لو تعرفون شرب المويه وش يسوي كان انفقع بطنكم منها
انا حاطه لي ترمس مويه في الصاله يوسع 6او 7 لتر وكل مارحت وجيت اخذت لي كاس وطبعا مو اشرب كل السبعه اللتر هاهاهاهاها وصدقوني
اللي بشرتها تحسها باهته ومافيها نضاره عليها بالمويه
وأحسن مافي المويه انها تحسس بالشبع اللي يخليك ما تعطين الأكل أكبر من حجمه
وغير كذا المناسبات اللي وراى بعض في العطله والزواجات اللي ماتخلص
شي طبيعي انك لو ما أكلتي بترضين نفسك بكم قطعه من هنا ومن هنا حتى لو صغيره
لكن سعرتها الحراريه رهيبه عن حوالي صحن مفطح
واحب اقولك اذا كان ودك تاكلين وتخربينها في ذالك اليوم عادي لأن فيه حبه اذا انتو سمعتو فيها اسمها ((زنيكال))
هاذي الحبه تنزل 30% من الدهون على كلامهم في الدعايه
لكني سألت دكتوره تغذيه عنها وقالت انها تنزل 70% من الدهون يعني قبل ما تتعشين بساعه كلي حبه وحده
وبعدها لاتحرمين نفسك من الأكل
بس ما تاكلينها كل يوم وفي كل وجبه
هاذي حلوه للي تتبع نظام غذائي معين وتبي تاكل .
وفيه عشبه خضار خطيررررررررره اسمها (( الكرفس)) تنحف من جد شكلها زي البقدونس مفيده جدا
خالتي شويه كلمه كتله عليها سميييييييييييييييينه
ومن بعد ماداومت على اكلها يوميا من جد بدت تنحف بشكل ملحوظ
يعني شي شايفته انا بعيني مو احد قالي
بعدين هاذي النبته اذا ما ضرتك نفعتك لأنها غنيه بالحديد فائدتها زي البقدونس تغذي الدم
وغير كذا مشكله الكرش تدرون وش احد اسبابها
اذا شربتي سوائل اثناء تناول وجبه الطعام او قبله بأقل من نص ساعه او بعده............
واحنا الله يخلف علينا نمسك المويه ونشرب نخاف نغص ........
وحاولي اختي العزيزه انك بدال ماتاكلين الوجبه كامله كلي نصها عشان مع مرور الوقت تتعود المعد على الأكل القليل ويصغر حجمها
وتصيرين تحسين انك شبعانه بسرعه وما تاكلين اكثر من حجم معدتك
وفعلا ذكرها سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام قال "ما ملأ آدمي وعاءً شراً من بطنه، بحسبِ ابن آدمَ لقيمات يقمن صُلبه، فإن كان لا محالة فاعلاً، فثلثٌ لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنَفَسِه".أخرجه أحمد والترمذي وابن ماجه والحاكم.
وعشان حاله الكرشه ماتستفحل شدي عضلات البطن للداخل دائما هذا أحسن تمرين للكرش سواءً وانتي جالسه او واقفه اوتعملين او حتي متمدده علي السرير
وبذات اذا صرتي تمشين يحرق الكرش على طووووووووووول
طلبتكم يابنات قولو تم
تكفون يابنات ابعدو قد ماتقدرون عن الببسي
لأن ضرره بعدين اذا كبرتي
تدهورين بالتدريج وتعجزين بدري حاولي تستبدلينه بأي شي مفيد تكفووووووووووووووون لاتشربونه
واتوقع انكم كلكم تعرفون ضرره على الكلى والكبد وحتى الدم
من جد الببسي يبغاله موضوع لحاله..........
المهم ابعدو عن المشروبات الغازيه قد ماتقدرون
والله ما قلت كذا بس عشاني خايفه عليكم وهامني موضوعكم ..
وقللي من الحلويات ( وهذه بصراحه ماطبقتها لاني اموووووت في الحلى )
وحاولي تشربين شاي اخضر قبل النوم
ولاتنامين على طول بعد العشا
اقل شي اصبري ساعتين..
وبصراحه
انتم شايفين وعارفين حالة الشهيه المفتوحه اللي ماقدرت اصيطر عليها
ويقول المثل الريح اذا ماقدرت تتصدى لها انخفض لها لين تعدي
ف صرت ااااااااااااكل كل شي في النهار واذاجت الساعه 6 اوقف
واللي شجعني موضوع الاراده القويه
وكنت باديه من الاربعاء اللي فات
لكن خواتي الله يهديهم عزموني على مطعم وانا ماكذبت خبر
المهم كانت بدايتي الحقيقيه يوم الخميس
والى الان نقصت كيلو
ادري بتقولون لي يووووووووووه بالمره شوي كيلو واحد خلال 4ايام
ولكن العوض ولا القطيعه
ومن مشى على الدرب وصل
بنااااااااات تكفون ساااااااااعدوني خلينا نهتم شوي بشكلنا و صحتنااا لانه ماباقي من العمر قد الي راااااااااح و احنا سمان
على الاقل خلنا انشوف شكلناا حلوووو قبل لا انموت
ابغى
يشار لي بالبنان
ابغى
ينظرب فيني المثل
ابغى
ينقال شوفو فلانه بنت فلان وشلون صار جسمها ماشاء الله
مين يشاركني
قربت العطله واحنا نفس الحاله بمووووت من القهرررر
تمنياتي لبنات منتدى لك بالتوفيق
بالذات الحريم المتزوجات اللي هم ياعيني عليهم الحرق عندهم بطئ اما البنت اللي مو متزوجه وتوها فرفوره فهاذي تحرق الاكل بسرعه ماشاء الله عليها
اتمنى لهم التوفيق شدو حيلكم
عشان تتمتعون بعطله سعيده
وتتفرغون لنفسكم شوي .................جعل الله اوقاتكم عامره بذكره
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي بنات هذا الوطن العربي الغالي ...........
بدال ماتتبعين رجيم وتتعبين حالك احب اعطيك طريقه اذا مشيتي عليها بيخف وزنك بالتدريج
وحتى اللي تبي تحافظ على وزنها
وخصوصا ان احنا مقبلين على عطله
بكل صراحه
اسمحولي اقولكم احنا يالبنات مشكلتنا شاطرين نبربر ولا نسوي شي
تلقين كل وحده عندها معلومات عن اشياء للبشره ووووو الخ
لو سويتي معها مقابله قسم بالله ولا دكتوره بسم الله عليها ............ لكن مانسوي شي
واذا سوينا نتحمس اسبوعين واذا مره مشالله علينا شهر
ومن ثم .....................
نمل وندور شي ثاني
ليش اذا سوينا مانستمر عليه ونداوم عليه لين النتيجه تبين
يمكن موكل البنات لكن الأكثريه العظمى
اللي حولي كلهم كذا
حتـــى أنـــا أول انسانه ملوله للأسف شي يقهر
ابي أدق اصبع وعلى طول يصير اللي ابيه
للأسف هذا شي شين فيني ماعندي سعه بال وما أفخر بالشي هذا
المهم
العطله قربت..............
يعني انواع الفله وسعه الصدر
اللي مسويه تتبع رجيم بيتلخبط
والنحيفه بتسمن
واللي بتسافر بتخربها
ونظامها الغذائي اللي ماشيه عليه بيخرب
عشان كذا يابنات اللي تبي تنحف في العطله و تحافظ على جسمها تداوم على المشي ولو نص ساعه في اليوم لأن المشي يحرق الدهون ويشكل الجسم حتى لو مانقص وزنك يتشكل جسمك ويشد
يعني حتى لو انك مليانه يخلي جسمك متناسق
ولا أوصيكم بالسباحه مفعولها في انقاص الوزن فتاك لأن كل عظله في الجسم تتحرك
لكن مشكلتها الوحيده انها تربي عضلات في الأذرع بس للي فيهم هوس سباحه يعني كنهم سمك
شوفو السبحات اللي يطلعون في التلفزيون كيف كتوفهم غريبه عجيبه زي الرجال
بس اللي تسبح مرتين في الاسبوع مايضرها ان شاءالله
واهم شي يابنات (((( الماء))))
لو تعرفون شرب المويه وش يسوي كان انفقع بطنكم منها
انا حاطه لي ترمس مويه في الصاله يوسع 6او 7 لتر وكل مارحت وجيت اخذت لي كاس وطبعا مو اشرب كل السبعه اللتر هاهاهاهاها وصدقوني
اللي بشرتها تحسها باهته ومافيها نضاره عليها بالمويه
وأحسن مافي المويه انها تحسس بالشبع اللي يخليك ما تعطين الأكل أكبر من حجمه
وغير كذا المناسبات اللي وراى بعض في العطله والزواجات اللي ماتخلص
شي طبيعي انك لو ما أكلتي بترضين نفسك بكم قطعه من هنا ومن هنا حتى لو صغيره
لكن سعرتها الحراريه رهيبه عن حوالي صحن مفطح
واحب اقولك اذا كان ودك تاكلين وتخربينها في ذالك اليوم عادي لأن فيه حبه اذا انتو سمعتو فيها اسمها ((زنيكال))
هاذي الحبه تنزل 30% من الدهون على كلامهم في الدعايه
لكني سألت دكتوره تغذيه عنها وقالت انها تنزل 70% من الدهون يعني قبل ما تتعشين بساعه كلي حبه وحده
وبعدها لاتحرمين نفسك من الأكل
بس ما تاكلينها كل يوم وفي كل وجبه
هاذي حلوه للي تتبع نظام غذائي معين وتبي تاكل .
وفيه عشبه خضار خطيررررررررره اسمها (( الكرفس)) تنحف من جد شكلها زي البقدونس مفيده جدا
خالتي شويه كلمه كتله عليها سميييييييييييييييينه
ومن بعد ماداومت على اكلها يوميا من جد بدت تنحف بشكل ملحوظ
يعني شي شايفته انا بعيني مو احد قالي
بعدين هاذي النبته اذا ما ضرتك نفعتك لأنها غنيه بالحديد فائدتها زي البقدونس تغذي الدم
وغير كذا مشكله الكرش تدرون وش احد اسبابها
اذا شربتي سوائل اثناء تناول وجبه الطعام او قبله بأقل من نص ساعه او بعده............
واحنا الله يخلف علينا نمسك المويه ونشرب نخاف نغص ........
وحاولي اختي العزيزه انك بدال ماتاكلين الوجبه كامله كلي نصها عشان مع مرور الوقت تتعود المعد على الأكل القليل ويصغر حجمها
وتصيرين تحسين انك شبعانه بسرعه وما تاكلين اكثر من حجم معدتك
وفعلا ذكرها سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام قال "ما ملأ آدمي وعاءً شراً من بطنه، بحسبِ ابن آدمَ لقيمات يقمن صُلبه، فإن كان لا محالة فاعلاً، فثلثٌ لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنَفَسِه".أخرجه أحمد والترمذي وابن ماجه والحاكم.
وعشان حاله الكرشه ماتستفحل شدي عضلات البطن للداخل دائما هذا أحسن تمرين للكرش سواءً وانتي جالسه او واقفه اوتعملين او حتي متمدده علي السرير
وبذات اذا صرتي تمشين يحرق الكرش على طووووووووووول
طلبتكم يابنات قولو تم
تكفون يابنات ابعدو قد ماتقدرون عن الببسي
لأن ضرره بعدين اذا كبرتي
تدهورين بالتدريج وتعجزين بدري حاولي تستبدلينه بأي شي مفيد تكفووووووووووووووون لاتشربونه
واتوقع انكم كلكم تعرفون ضرره على الكلى والكبد وحتى الدم
من جد الببسي يبغاله موضوع لحاله..........
المهم ابعدو عن المشروبات الغازيه قد ماتقدرون
والله ما قلت كذا بس عشاني خايفه عليكم وهامني موضوعكم ..
وقللي من الحلويات ( وهذه بصراحه ماطبقتها لاني اموووووت في الحلى )
وحاولي تشربين شاي اخضر قبل النوم
ولاتنامين على طول بعد العشا
اقل شي اصبري ساعتين..
وبصراحه
انتم شايفين وعارفين حالة الشهيه المفتوحه اللي ماقدرت اصيطر عليها
ويقول المثل الريح اذا ماقدرت تتصدى لها انخفض لها لين تعدي
ف صرت ااااااااااااكل كل شي في النهار واذاجت الساعه 6 اوقف
واللي شجعني موضوع الاراده القويه
وكنت باديه من الاربعاء اللي فات
لكن خواتي الله يهديهم عزموني على مطعم وانا ماكذبت خبر
المهم كانت بدايتي الحقيقيه يوم الخميس
والى الان نقصت كيلو
ادري بتقولون لي يووووووووووه بالمره شوي كيلو واحد خلال 4ايام
ولكن العوض ولا القطيعه
ومن مشى على الدرب وصل
بنااااااااات تكفون ساااااااااعدوني خلينا نهتم شوي بشكلنا و صحتنااا لانه ماباقي من العمر قد الي راااااااااح و احنا سمان
على الاقل خلنا انشوف شكلناا حلوووو قبل لا انموت
ابغى
يشار لي بالبنان
ابغى
ينظرب فيني المثل
ابغى
ينقال شوفو فلانه بنت فلان وشلون صار جسمها ماشاء الله
مين يشاركني
قربت العطله واحنا نفس الحاله بمووووت من القهرررر
تمنياتي لبنات منتدى لك بالتوفيق
بالذات الحريم المتزوجات اللي هم ياعيني عليهم الحرق عندهم بطئ اما البنت اللي مو متزوجه وتوها فرفوره فهاذي تحرق الاكل بسرعه ماشاء الله عليها
اتمنى لهم التوفيق شدو حيلكم
عشان تتمتعون بعطله سعيده
وتتفرغون لنفسكم شوي .................جعل الله اوقاتكم عامره بذكره
درررررررررر ياخوواتي
تعليق