رجــعــت!! لــكــم !! ورااح ابــتــدي !! مــن جـديـد تـرقـبو!! النـتـايـج اسـبـوعـيا!

[nice_lady]

بسم الله الرحماان الرحيم

هلا بنااات كيفكم؟؟ اخبااركم؟؟

اناا انقطعت عنكم فترره

لظروووف الله اعلم بهاا

وطبعاا وزني الي نقصته كله رجع ولا مع زياااده بعد


بس اناا مااراااح اتررك نفسي راااح ارجع اسووي رجيم

بس حبيت تشااركووني اذاا حبيتوو

ورااح اكتب يومياااتي يوومياا هناا


طبعاا اناا بديت من اليووم الي هوو السبت

وكاان يووومي

فطووور : مااافطرت

غذاء: اكلت لي شوووية كووورن فليكس

العشااء: خبز وجبن

ورياااضه للاسف مااسوويت لاني كنت تعباانه

وطبعااا رااح اسووي لي يووميااا نصف سااعه مشي ع السير

وبع ساااعه ايربوترااك

ونظاامي رااح يكوون

فطووور:: فقط ماااء لاني مااحب افطر او فطيره او اي شي خفيف

والغدااء: رااح يكوون بعد اي شي خفيف مثل خبز وجبن او كوورن فليكس او بيض مسلوووق او سلطه

((رااح ابتعد كليااا عن الرز))

والعشااء:: نفس الشي رااح يكوون اشيااء قليله مثل روووب او خبز وجبن او كوووب حليب او كووب كاابتشينوو

او مااتعشى اصلا او سلطه اي شي موووجوود بس يكوون خفيف



وطبعاا الريااضه مثل ماااقلت نصف سااعه مشي ع السير وربع ساااعه ايربوو تراااك

والله يكوون بالعوون

واي وحده تحب تشااركني حيااهااا

طبعاا اناا رااح اكمل هالاسبووع ورااح اقوول لكم النتااايج

وزني حاالياا 80

انشاااء الله على نهااية الاسبووع اكوون ناااقصه




تحيااتي للجميع

[قوية الارادة 1979]

بالتوفيق نايس لايدي وان شالله تنزلي الوزن الزايد كله
بس نظامك كتير قاسي عشان هيك لما توقفي بترجعي تزيدي
على الاقل افطري فطور منيح لانه كل ما افطرتِ ابكر بيبدا الجسم بعملية الايض والحرق ابكر ايضا وبتزيد العملية يعني افطري وانحفي
هاد رايي بتمنى تتقبليه برحابة صدر والله يوفقك يا رب

[اغصان الربيع]

اهلا وسهلا نورتي؟..... اتمنى من كل قلبي انك توصلين للوزن اللي تبينة

[Lightning]

تمنياتي لك بالتوفيق

[مغرورة بتواضعي]

هلا أختي

أنا أبغ أبدأ معاكي وبكل حمااااااااااااااس
بس ما ذكرتي لنا طولك كم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وفعلا رجيمك قاسي مررررررررررة

أنا بأتبع رجيم السعرات الحرارية مريييح مرررررة

وممتاز بس لسة ما جنيت النتائج نقصت أقل من الكيلو في أسبوع ونصف تقريبا

بس ما أقدر أسوي زيك لازم يكون في وجبات معينة وفاكهة بين الوجبات حتى أبتعد عن الدوخة

المهم أنتظر ردك وخلينا نتابع مع بعض

أنا طولي 153

ووزني 62.6

أبغ وزني يصير 49

يعني أبغ أنزل تقريبا 13.6
وراح أتبع رجيم السعرات على طول إنشاءالله والخميس عندي يكون إجازة ممكن أكل فيه وجبة

عداء دسمة وفي المغرب شوكولاته

تحياتي

[nice_lady]

بالتوفيق نايس لايدي وان شالله تنزلي الوزن الزايد كله
بس نظامك كتير قاسي عشان هيك لما توقفي بترجعي تزيدي
على الاقل افطري فطور منيح لانه كل ما افطرتِ ابكر بيبدا الجسم بعملية الايض والحرق ابكر ايضا وبتزيد العملية يعني افطري وانحفي
هاد رايي بتمنى تتقبليه برحابة صدر والله يوفقك يا رب

هلا حبيبتي اناا مااعتقد انه قااسي لان جربت انظمه اقسى ع العمووم اناا رااح اجربه

اسبووع وااحد فقط لا غير

اما السبووع الجااي رااح اجرب لي رجيم ثااني اعتقد ان بسووي الكيميااائي

وماا بالنسبه للفطوور فاناا مااحب افطر خااصه ان مدرسه وكذاا فاحس ماافي وقت للفطوور

ووقت الفسحه نوووي مستحيييل اخذ لي شي من البيت (( والله اصير مسخره)) خخخ

وتسلمين حبيبتي ع المرووور وانشاااء الله نضعف بصحه وعاافيه وماانرجع الكيلواات الي خسرناااهم

واكييييييييد اتقبل رااايك

تحياااتي لك

[nice_lady]

اهلا وسهلا نورتي؟..... اتمنى من كل قلبي انك توصلين للوزن اللي تبينة

يسلموو خيتوو ع المروور
والنوور نوورك طبعاا ياااذوق

تحيااتي لك

[nice_lady]

تمنياتي لك بالتوفيق

تمنياااتي لك بدووااام الصحه والعاافيه

تحيااتي لك

[طيـــف]

عزيزتي نظامك خاطىء لانه في حرمان شديد وكمان عم تلعبي يعني لازم تعطي الجسم حاجته من عناصر مفيده مشان تقدري تواصلي

بالنظام هادا صدقيني ماراح تقدري تستمري اكتر من اسبوع ولما توقفي رح يرجعو

مشان هيك قليل دائم خير من كثير منقطع

[nice_lady]

هلا أختي

أنا أبغ أبدأ معاكي وبكل حمااااااااااااااس
بس ما ذكرتي لنا طولك كم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وفعلا رجيمك قاسي مررررررررررة

أنا بأتبع رجيم السعرات الحرارية مريييح مرررررة

وممتاز بس لسة ما جنيت النتائج نقصت أقل من الكيلو في أسبوع ونصف تقريبا

بس ما أقدر أسوي زيك لازم يكون في وجبات معينة وفاكهة بين الوجبات حتى أبتعد عن الدوخة

المهم أنتظر ردك وخلينا نتابع مع بعض

أنا طولي 153

ووزني 62.6

أبغ وزني يصير 49

يعني أبغ أنزل تقريبا 13.6
وراح أتبع رجيم السعرات على طول إنشاءالله والخميس عندي يكون إجازة ممكن أكل فيه وجبة

عداء دسمة وفي المغرب شوكولاته

تحياتي

هلا حبيبتي حيااك الله معااي

والرجيم اناا مااحسه قاااسي

طبعاا عشاان الدووخه اناا براايي انك الصبااح تفطرين على 7 تمراات

وطبعاا ماارااح تحسي بدووخه طووول اليووم

اناا نسيت مااكتبت في خيااراات الفطووور 7 تمراات

واناا طوولي 160

ورجيم السعراات جربته بس مااايعجبني اناا ابي انزل بسرعه

ابي احس اسبووعياا ان اناا وحده جديده

مثل اول مرره لماا نزلت صرت حديث الساااعه

بس العين (( حسدووني الله يسااامحهم))

وحبيبتي اناا افكر الاسبووع الجااي اسووي الرجيم الكيميااائي اذاا تحبي تشاااركيني

حيااج

واذاا مااتقدرين

الله ينحفج انشاااء الله من غير ضرر وسوووء

وتووصلين للوزن الي تبيه

وينحف كل البنااات يااارب

تحياااتي لك

[nice_lady]

بنااات يوومياااتي الى الان


الفطوور : اكتفيت بالماااء مع هولز((حلاوه حاار اعتقد ماافيه سكر))

اكلت هوولز بس وحده فقط لاني متعووده لازم لماا اجلس الصبااح اكل لي هوولز

احسه يفتح نفسي ع المدرسه وع قوومة الصبااااح وع الفرفشه

في المدرررسه

اماا الغدااء ::كاان لحم مفرووم مشوووي طبعاا بدوون زيت بس حطيت معااه شوووية جبن

كنووع من النكهه

والرياااضه مشيت ع السير 11 دقيقه فقط لان جااني اتصااال ضرووري فضطريت

اني اووقف المشي

وتعرفوون اذاا الوااحد مااستمر يتعيجز يكمل

طبعاا مااا انسى الحووسه والفرااره في المدرسه

الله وكيلكم فصلي في الطاابق الثاالث ودرج المدرررسه متعب

اركبه اكثر من 5 مراات

وانزل اكثر من5 مراات

وطبعاا الفرااره وقت الفسحه سااعاات

والعشاااء:: الى الان مااقررت اعتقد روووب او اي شي









وبناات احب اخذ راايكم في الرجيم الكيميااائي تنصحووني فيه ولا؟؟

((طبعا اقصد رجيم اساامه حمدي))




تحيااتي للجميع

[nice_lady]

بنااااااااااااااااااااااااااات انا لقيت هالرجيم

وكثيييييييييييير عجبني

ياليت احد يطبقه معاااي

ورااح انقله لكم مثل مااالقيته

وهوو حلووو كثير

واناا الحين محتااره بينه وبين الكيميااائي

ياليت بناات تفيدووني برااايكم

الرجيم


يالله اللي تبا تشارك معاي تخبرني كم نزلت ... بعد اسبوع من الرجيم...

انا سويت هل الرجيم والله نزلت 13 كيلو في 3 اسابيع وطبعا الكل لاحظ الفرق ومستغرب كيف نزلت بهل السرعه.. وضوقت كل عبيه من الخصر والزنود .. وطبعا حتى مسؤلنا كان يقول ابا اعرف هاي شو مسويه ...طبعا من دون رياضه او حرمان من الاكل
الريوق عباره عن
كوب حليب قليل الدسم
أو بيضه مسلوقه
او جبنه قليله الدسم
مع خيار او خس او جرجير

الغداء
سمك أو دجاج او لحم( مشوي او مقلي او على البخار) على كيفكم بس انا كنت اكله مشوي او في الفرن عشان يكون صحي اي كميه
مع سلطه خضراء(خس - جرجير- خيار-ملفوف)اي كميه
يمكن اكل خضار مطبوخه اي كميه


العشاء بصراحه ماكنت اتعشى دوم واذا يعت
يكون سلطه خضراء مع جبن قليل الدسم ..

يفضل تقطيع السلطه بشكل كبير حتي يسبب الامتلاء في المعده ويقلل من الجوع والاكثار من شرب الماء والاعشاب المفيده مثل ( اكليل الجبل - الشاي الاخضر- الميراميه) من دون سكر
تجنبي النشويات بشكل قاطع ( خبز - عيش - طحين وغيره)
تجنبي(الجزر-الذره) قليلي من الطماط والبصل

يمكن شرب 1 الى 2 بيبيسي لايت او دايت او سفن اب .... في اليوم الواحد

وبصراحه انا سويت هل الرجيم بعد ماطفرت من د نيوترشن والمراكز الطبيه وغيره وسويت هل الرجيم ..
وكنت اكثر شي اخذ الدياي او السمج من المطاعم مع خضراء مسلوقه


ومرات يوم امل من الدياي والبروتين كنت الغداء اسويه وجبه خضار (مثل الصالون الناشفه) يعني مثلا كوسا مع باذنجان وغير بس يكون مقطع كبير .. واسويه بنكهات مثلا الليمون او البهار وكان يبعد عني الملل مرات من اكل السمك او الدياي دايماااا...



حسيته حلووو ومب قاااسي

ومتنووع

ياليت احد من الخواات تعطيني رااايهااا

[nice_lady]

اكمل يوومي




العشاااء كاان

بيض مسلووووق

مع طمااطم بالليموون

ولا انسى شربت كووبين حليب سااخن بالهيل ((مررره لذيذه احبه كثييييييير))




تحياااتي

[قوية الارادة 1979]

الله يوفقك وان شالله تستمري وتوصلي للوزن الي بتحبيه