تويت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هاذا دايت نقلته لكم بس مادري هل هو صحي ام لأ بس ينحف من 2 الى 5 كيلو تقريبا بس الاغلبيه يقولون نحفو 3 كيلو ونص وهو :
طوال الاسبوع فطور + غداء + عشاء
عصير برتقال
عصير ليمون
زبادي قليل الدسم
افيييييدوني
هاذا دايت نقلته لكم بس مادري هل هو صحي ام لأ بس ينحف من 2 الى 5 كيلو تقريبا بس الاغلبيه يقولون نحفو 3 كيلو ونص وهو :
طوال الاسبوع فطور + غداء + عشاء
عصير برتقال
عصير ليمون
زبادي قليل الدسم
افيييييدوني
تعليق