اتريدين انقاص وزنك؟؟؟ اذا هذه بعض النصائح **وسام احسنتى الاختيار**

[روبي**]

ألف مبرووووك عالتميز يا قوقو
يله هدي مسؤولية كبيرة

[قوية الارادة 1979]

ههههههههههههه
الله يبارك فيكِ بتصدقي هلا انتبهت لما حكيتيلي
مشكورة حبيبتي روبي

[roza nofal]

شكرا لك اختي
الله يجزيكي كل خير

[قوية الارادة 1979]

الشكر لله روزا
ويســـــــــــــــــــــــلمو للمرور الحلوووووووووووووووووو

[ملاك العالم]

الموضوع بالمررررره يجنن
وانا فعلا لي الحين 4 ايام ماشيه عليه
ومبروووووووووووك التميز
وتستاهلين كل خير
جعل الله اوقاتك عامره بذكره

[غزاله جده]

مشكورررره على هذا الموضوع

[alkawtar]

دائما تتحفينا بمواضيع رائعة وفي محلهاحبيبتي قوية الإرادة هذا بالفعل ما أعاني منه وقد استفدت من الحلول اللتي وضعتها شكرا لك أختي ثابري فأنت حقا قوية الإرادة


و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[قوية الارادة 1979]

الموضوع بالمررررره يجنن
وانا فعلا لي الحين 4 ايام ماشيه عليه
ومبروووووووووووك التميز
وتستاهلين كل خير
جعل الله اوقاتك عامره بذكره

والله مرورك هو الي بجنن
الله يوفقك وهاد هو النظام الصح الي بخلينا ما نرجع اضعاف مضاعفة
الله يبارك فيكِ تسلمي كلك زووووووووووووء
مشكورة لمرورك

[قوية الارادة 1979]

مشكورررره على هذا الموضوع

الشكر لله
مشكورة غزالة جدة على مرورك الحلوووووووووووووووو

[قوية الارادة 1979]

دائما تتحفينا بمواضيع رائعة وفي محلهاحبيبتي قوية الإرادة هذا بالفعل ما أعاني منه وقد استفدت من الحلول اللتي وضعتها شكرا لك أختي ثابري فأنت حقا قوية الإرادة


و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا بالاخت الكوثر والرووعة بمرورك
وانا اكتر شي بنبسط منه لما اقدر افيد واستفيد من الكل
مشكورة للمرور الرائع

[ام صائب]

كلمات مشجعة عزيزتي قوية الارادة
وموضوع غاية في الروعة
ومقنع لابعد الحدود
بارك الله فيك
وجعلها في ميزان حسناتك

[قوية الارادة 1979]

كلمات مشجعة عزيزتي قوية الارادة
وموضوع غاية في الروعة
ومقنع لابعد الحدود
بارك الله فيك
وجعلها في ميزان حسناتك

اهلا بام صائب
مشكورة لمرورك الحلوووووووووو
نورتِ الموضوع بطلتك

[Lightning]

اهلين اختي قوية الاراده
انا اول كنت اعتقد انه لازم نبعد عن الاكل قبل النوم
لكن في برنامج في احد القنوات
جابوا عن الاخطاء الشائعه
انه هالاعتقاد خاطىء
وانه المفروض يكون على حسب احتياج الجسم للسعرات الحرارية
فمثلا انا احتاج 1200 كالوري في اليوم اكلت بالنهار 400 وباقي 800 اكلتهم قبل ما انام ما راح يأثر على نظامي لاني ما تعديت السعرات المسموحه

والله اعلم مين الصح فيهم
يسلمو يالغاليه وهذا يدل على حرصك
والف مبروك التميز تستاهلين

[ولي معكم ميعاد]

صااااااااائح ولا اروووووووووووووع
كل كلمه قلتيها صح
الضجر سبب اننا نبحث عن الكل حتي لو نحنا شبعانين
الله لايحرمني من نصائحك الغاليه
تسلمي ياقمر

[قوية الارادة 1979]

اهلين اختي قوية الاراده
انا اول كنت اعتقد انه لازم نبعد عن الاكل قبل النوم
لكن في برنامج في احد القنوات
جابوا عن الاخطاء الشائعه
انه هالاعتقاد خاطىء
وانه المفروض يكون على حسب احتياج الجسم للسعرات الحرارية
فمثلا انا احتاج 1200 كالوري في اليوم اكلت بالنهار 400 وباقي 800 اكلتهم قبل ما انام ما راح يأثر على نظامي لاني ما تعديت السعرات المسموحه

والله اعلم مين الصح فيهم
يسلمو يالغاليه وهذا يدل على حرصك
والف مبروك التميز تستاهلين

الكلام ممكن يكون مزبوط
بس الجسم ما رح يحرق بالليل متل بالنهار
لانه الجسم ببلش يستعد للنوم قبل 3 ساعات من النوم وبيبطيء الايض
والله اعلم
الله يبارك فيكِ
يســــــــــــــــــــلمو لمرورك نورتينا