كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك..؟؟؟؟؟؟

[كوين المصممة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لقيت هذى الموضوع......وحبيت أنقلة لكم..لانة مفييييد..أتمنى
مايكون مكرر


إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.



أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


ولكم خالص التقدير والإحترام

[كوتو]

تسلمين والله

[gold_fish3533]

مرسي اووووووووي
بس شكلي كده عندي نقص في الفيتامينات كلها ههههههههههههههه

[amy5]

انا كمان

شكلي انا كمان زيك

مرسي اووووووووي
بس شكلي كده عندي نقص في الفيتامينات كلها ههههههههههههههه

[طيـــف]

انا دايما بردانه من اي شي بببرد قالو لي عندك فقر دم وهو السبب

ولازم دايما اخ حبوب حديد

شكرا على الافاده

[كوين المصممة]

انا دايما بردانه من اي شي بببرد قالو لي عندك فقر دم وهو السبب

ولازم دايما اخ حبوب حديد

شكرا على الافاده

أشكركم على المرور والردود

حتى أنا ابرد حتى بلصيف من التكييف؟؟؟؟؟

وأكتشفت بلأخير إنة من نقص الحديد

والله يكفينا شر نقص الحديد والفيتامينات عموما

[غــ نـجـد ــلا]

بصرااحه احس بتعب كثير عند اي عمل بسيط

يعطيك العافيه ياعسل

معلومات حلوووه وسهله

دمتي بود

[lolo78]

مشكوره كتيييره عالمعلومات القيمة

[vet_basbosa]

ربنا يرزقك باللى بتتمنيه

[بحرينية عسل]

ههههههههههه بالنسبة للبرد خلوها على الله اللي معاي بالشغل يشتكون مني من كثر ما اغلق جهاز التكييف لان دايما اشعر بالبرد حتى بعز الصيف

مشكورة حبيتي على هالمعلومات المفيدة
بالرغم من اني اكل جميع الاكلات اللي ذكرتيها الا اني اعاني من الاعراض هذه غريبه يبيلها حل


على العموم ثانكس حبوبة

[green mile]

تسلمي كوين موضوع جميلللللللللللللللل

لكي تقديري