معاي كوليسترول وانا جسمي معتدل

[واثقه من نفسي20]

الحقيقة انصدمت منها
اعاني من هذا المرض الذى يعاني منه كبار السن مع ان عمري26يقال انه مرض الموت الصامت حيث لاتظهر له اعراض فا بمجرد ارتفاعه تتصلب عضلات القلب وتصبح جلدة سريعه لذللك اعزائي هذا المرض ليس له علاقة بالسمنة حتى المتعادلة اجسامهم يصابون به
واعاني من ارتفاع بالسكر ولم اشعر بذلك الابعدا لتحاليل طولي160 وزني 75 وهذا عاى مايقولون ريان عوده
الجميع يقولون انت مانت سمينه ولاضعيفة اعطاني الدكتور حمية من بعض الاكل وانا اشعر الان بالدوخة والغثيان ولكن نتحمل على شان الصحه
الحميه
الابتعاد عن اللحم والدجاج والبيض والكبد والحمص والفول والرزوالبطاطس
المسموح هوخبز بر زبادي منزوع الدسم فقط
ادعولي بالشفاء والله يحميكم من هذا المرض

[ايفان]

الف سلامة ولا تخافى انا كان عندى كلسترول عالى مع الرجيموالالتزام بينزل بس شوية صبر حوالى 3شهور وبعد كدة كونى حريصة جدا فى الاكل علشان انتى معرضة انة يعلى والف سلامة

[چيهان أبو الغيط]

حبيبتى سلامتك الف سلامه بس انتى مش نحيفه جدا
وان كان الكوليسترول ممكن يظهر مع السمنه وممكن مع النحافه
وانتى فعلا اتبعى تعليمات الطبيب الحرفيه وان شاء الله مع الحميه والادويه تشفى وتبقى عال العال
الف سلامه ما تشوفى شر ان شاء الله

[محمد عبدالسلام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سلامات يااختاه
عليك باتباع الاتي
الممنوعات:
1- البعد عن الاطعمة مرتفعة المحتوي من الكوليسترول وهي
صفار البيض - لحوم الاعضاء الداخلية من الكبد والقوانص والكلاوي والحمام وجلد البط والاوز والدجاج والمخ والاسماك المعلبة والاجبان عالية الدهون والحليب كامل الدسم والزبدة والمارجرين
المسوح به:
اللحوم قليلة الدهون والبط والاوز والدجاجبدون جلد والاسماك وخاصة الصغير منها ( الماكريل) بياض البيض -الزيوت النباتية - الخبز الاسمر
والحبوب الكاملة - كل الخضروات مسموحة - وكل الفواكة الطازجة مسموحة
والعلاج السحري هو رياضة المشي لمدة 1 ساعة يوميا مع المداومة عليها

[چيهان أبو الغيط]

معلومات تهم كل من عنده ارتفاع كوليسترول الدم

هذه الروابط ربما تفيد



الكوليسترول ما هو وما أخطاره وما هي طريقة الوقاية منه ؟؟؟

ارتفاع كوليسترول الدم وعلاجه بالتغذيه العلاجيه

ريجيم للتخلص من الكلسترول والترايجليسيرايد!


نصائح عامه لطهى غذاء لا يعمل على زياده كوليسترول الدم

1-انزعى اى دهون ظاهره للعين باللحوم او جلد الطيور

2- اضيفى الماده الدهنيه والتى يفضل ان تكون زيت فى اخر مرحله من الطهى

3- استبدلى طريقه التحمير بوضع الطعام فى الفرن او الشى لاى صنف تريديه حتى البطاطس

4- الخضراوات الطازجه اساسيه فى وجبات مريض الكوليسترول لما فيها من الياف مفيده جدا

5- افضل طرق الطهى للخضار هو استخدام اوانى اما البيركس او الفخار الذى عليه طبقه ووضع كل الخضار مع البصل والثوم واللحم نص استواء فى طاجن ويوضع على النار قليلا حتى يغلى ثم يوضع فى الفرن ( لان هذه الطريقه تكسب الطعام طعم جيد تنسى ان الطعام نى فى نى )

6- استخدام الزيوت مع الحذر ان لا زيت الذره ولا زيت الزيتون يفضل ان يتم تسخينهم لانهم يتحولوا لاى مواد مضره جدا عند غليانهم
ولكن يضافوا بعد وضع الطعام يعنى على الاكل وليس فى الاناء الخالى
وزيت الزيتون من افضل الزيوت لمريض ارتفاع كوليسترول الدم

7- محاوله تقليل الملح المضاف على الطعام بالتدريج لان نسب الملح المستخدمه فى بلادنا تزيد زياده جوهريه عن الاحتياجات من كلا من الكلور والصوديوم ( المكونين الاساسيين لملح الطعام كلوريد الصوديوم )

8- الحذر من تعاطى وصفات بحجه انقاص الكوليسترول والايمان ان الغذاء والدواء ولعب الرياضه هم العوامل التى تخفف من اضرار ارتفاع كوليسترول الدم باذن الله

9- عند ارتفاع كوليسترول الدم يمكن تناول بيضه او اثنين فى الاسبوع مع حساب البيض الداخل فى اى طعام كالبسكويت والكيك

10-تناول اغذيه قليله الدسم كالجبن واللبن واللحوم (اللحوم التاليه عاليه الدهون ويجب الامتناع عنها

اللحم الضان او لحم الخروف
الاسماك الدهنيه وهى التى يغطيها الجلد لا القشور والقشريات كالجمبرى والكفيار
جلود الدواجن والسجق
الاحشاء الداخليه للحيوانات مثل المخ والقلب والكليتين

12- مراقبه الوزن والتخلص من السمنه ان وجدت


11- كل ما سبق لا يغنى عن تناول الادويه الموصوفه من الطبيب والمتابعه الدوريه مع الطبيب

[ام هباااااش]

الف سلامة
انا حابة اضيف
اكثري من استعمال الثوم
و الثوم و الثوم بما فيه فوائد