هل المشي يشد الذراعين؟

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • BenT ZaYeD
    عضو نشيط
    • Feb 2006
    • 276

    هل المشي يشد الذراعين؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كل حد يقول انه رياضة المشي أحسن رياضة لشد الجسم

    وانا عندي سؤال هل المشي يشد الذراعين؟

    لاني الصراحه ما احب اسوي تمارين للعذارين

    كفااية علي المشي وتمارين البطن ..

    امشي كل يوم لمدة نص ساعة وبعد المشي اسوي تمارين البطن ..

    اتمنى الي تجاوب علي تكون مجربة ..
  • Malika
    عضو
    • Jul 2006
    • 73

    #2
    مرحبا أختي
    بالنسبة لي أنا بمشي و بكل يد حاماة ثقل 200-500 جرام و لاحظت بعد شهر من المشي مع الأثقال أنو ذراعي شدو منيح و صار لي شوية عضلات و كمان رجلي صارلي عضلات و لما بتمشي مع الأثقال حركي يدك إلى الأمام و الخلف يعني مد و قبض عكس حركة رجلك
    إن شاء الله أكون أفدتك

    تعليق

    • BenT ZaYeD
      عضو نشيط
      • Feb 2006
      • 276

      #3
      هلا اختي Malika

      اوكي عندي سؤال .. العضلات الي طلعت لج راحت ولا لا؟

      انا مابي تطلع لي عضلات بيدي !

      بعدين بتصير يدي كأنها يد رجال !

      تعليق

      • BenT ZaYeD
        عضو نشيط
        • Feb 2006
        • 276

        #4


        انا بانتظار ردج اختي Malika

        ورد باقي الاخوات

        تعليق

        • نوجاا28
          عضو جديد
          • Dec 2006
          • 42

          #5
          حبيبتى المشى مفيد لعضلات الرجلين فقط اما الاخت اللى قالت ان ايدها اتشدت فده مش من المشى ده من الاثقال ودى عن تجربة شخصية لى

          تعليق

          • F3F3
            النجم الفضي
            • Sep 2006
            • 1543

            #6
            اهلين بنت زايد
            اللي اعرفه ان المشي يشد الجسم كله والله اعلم .
            لكن اهم شي لما تمشي حاولي تشدي يدك وتمشي مشية العساكر >>> ان شاء الله فهمتي علي .

            كفااية علي المشي وتمارين البطن ..
            سؤال ما تحسي ان تمارين البطن تكبر البطن .

            تعليق

            يعمل...