هل المشي يشد الذراعين؟

**Malika** · 11-03-2007, 08:53 AM

مرحبا أختي
بالنسبة لي أنا بمشي و بكل يد حاماة ثقل 200-500 جرام و لاحظت بعد شهر من المشي مع الأثقال أنو ذراعي شدو منيح و صار لي شوية عضلات و كمان رجلي صارلي عضلات و لما بتمشي مع الأثقال حركي يدك إلى الأمام و الخلف يعني مد و قبض عكس حركة رجلك
إن شاء الله أكون أفدتك

**BenT ZaYeD** · 11-03-2007, 05:59 PM

هلا اختي Malika

اوكي عندي سؤال .. العضلات الي طلعت لج راحت ولا لا؟

انا مابي تطلع لي عضلات بيدي !

بعدين بتصير يدي كأنها يد رجال !

**BenT ZaYeD** · 13-03-2007, 03:36 AM

انا بانتظار ردج اختي Malika

ورد باقي الاخوات

**نوجاا28** · 13-03-2007, 05:36 AM

حبيبتى المشى مفيد لعضلات الرجلين فقط اما الاخت اللى قالت ان ايدها اتشدت فده مش من المشى ده من الاثقال ودى عن تجربة شخصية لى

**F3F3** · 13-03-2007, 10:19 AM

اهلين بنت زايد
اللي اعرفه ان المشي يشد الجسم كله والله اعلم .
لكن اهم شي لما تمشي حاولي تشدي يدك وتمشي مشية العساكر >>> ان شاء الله فهمتي علي .

كفااية علي المشي وتمارين البطن ..

سؤال ما تحسي ان تمارين البطن تكبر البطن .

هل المشي يشد الذراعين؟

هل المشي يشد الذراعين؟

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق