رجيم مدته 3 أيام ينقص من 2-4 كيلو رهيييييييييييييييييب

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • noor alhouda
    كبار الشخصيات
    • Nov 2006
    • 4808

    رجيم مدته 3 أيام ينقص من 2-4 كيلو رهيييييييييييييييييب

    رجيم ينقصج من 2 الى 4 كيلو رهيييييييييييييييييييييييييييييييييب
    هلا ومرحبا بكل الدبدوبات اللي مب قادرين يستمرون على الرجيم مدة اسبوع

    يبت لكم رجيم مدتة 3 ايام بس غير عن اي رجيم

    للأمانه انا ناقلة هذى الرجيم والردود اللي كانت علية روعه وفي وايد بنات مشو علية بالضبط ونقصو بس كل وحده وجسمها

    ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام

    اليوم الاول:_

    الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم أو قليل الدسم

    الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه

    العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه

    اليوم الثاني:_

    الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة

    الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس

    العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة

    اليوم الثالث:_

    الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز

    الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه

    العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه



    ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_

    الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب

    وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه

    و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام

    واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين ويتم الاعاده

    لمن تريد ان تعيده



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة
  • nermeem
    عضو جديد
    • Mar 2007
    • 20

    #2
    نقانق مشوي بسكويت كراكرز أو شابورة ايه دول انا مصريه اكيد يجيب نتيجه

    تعليق

    • nona_nono
      عضو نشيط
      • Jan 2006
      • 197

      #3
      شوفى يا ستى
      نقانق مشوى مقصود بيها هوت دوج او سوسيس مشوى
      وبسكويت الكراكرز هتلاقى فى مخابز مونجينى حاجة اسمها كراكرز وهى عبارة عن رقائق محمصة ومتقطعة مربعات
      والشابورة هى نوع من أنواع الخبز
      عموما الشابورة والكراكرز ممكن تستبدليهم بخبز توست دايت او ربع رغيف بلدى
      يارب اكون افدتك
      انا اسمى منى وكمان من مصر

      تعليق

      • nermeem
        عضو جديد
        • Mar 2007
        • 20

        #4
        اهلين بيكى حبيبتى بصى انا همشى عليه بس بجد ده ناتجته متاكده وانتى جبتيه منين
        وعلى فكره انا برده مصريه واسمى نرمين ياريت تفيدينى حبيبتى

        تعليق

        • nermeem
          عضو جديد
          • Mar 2007
          • 20

          #5
          بصى حبيبتى انا بصوم ممكن اخلى الغداء الافطار والعشاء عشاء والغى الافطار وبصى اكل اد ايه همبرجر

          تعليق

          • jomana's angle
            عضو جديد
            • May 2007
            • 2

            #6
            الريجيم شكلو حلو اوي بس هل ينفع ابدل مكان البسكوت رغيف ولا لازوشكرا بجد عليه

            تعليق

            • ام علاء $
              النجم الفضي
              • Feb 2007
              • 1035

              #7
              اين الارادة
              مشكورة

              تعليق

              • ملاك العالم
                النجم الفضي
                • Mar 2005
                • 1135

                #8
                مشكووووووووووره يانور الهدى
                الله يعطيك العافيه
                وزي ماقالت ام علاء وين الاراده ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
                جعل الله اوقاتك عامره بذكره

                تعليق

                • noor alhouda
                  كبار الشخصيات
                  • Nov 2006
                  • 4808

                  #9
                  شكرا لمروركن



























                  اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
                  إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

                  تعليق

                  • ~lulu~
                    عضو نادر
                    • Jul 2006
                    • 10286

                    #10
                    شكله وااايد حلو وسهل ويمي

                    ان شاءالله يييب فايده يارب مشكوره الغاليه

                    تعليق

                    • شنكافة
                      Registered User
                      • Jul 2006
                      • 457

                      #11
                      يا ريت الي جربته تقول لنا كم نقصت عليه و هل ممكن اعادته لانه هناك رجيمات خطر تكرارها الا بعد مدة معينة

                      تعليق

                      • noble
                        عضو نشيط
                        • Dec 2006
                        • 214

                        #12
                        هاي نور الهدى،
                        سأجرب الريجيم شكله سهل جدا
                        مشكورة حبيبتي

                        تعليق

                        • banotaa
                          النجم البرونزي
                          • Mar 2007
                          • 723

                          #13
                          شكرا ليكى نور الهدى بس ياترى كوب الخضار ده خضروات مطبوخة ولا خيار وخس وكدة
                          وايه هى الجبنة السلايس والبسكويت ده اى بسكويت ولا ايه

                          تعليق

                          • gigi_goda
                            عضو جديد
                            • Apr 2007
                            • 1

                            #14
                            اهلا بيكى بجد عمل نتيجه يارب يكون خير

                            تعليق

                            • mram-elabed
                              النجم البرونزي
                              • Jun 2007
                              • 692

                              #15
                              حجربة وشكرا ليكي

                              تعليق

                              يعمل...