بنات مين تبدا معاي حملة الخمسة الكيلو....

[همس الامل]

السلام عليكم....
انا بقترح عليكم ... انه تحددي خمسة كيلو كل مرة ... بدال ما تقولي بدي عشرة او عشرين كيلو... مرة واحدة بتتعبي نفسيا... فشورايكم


احنا الان في 5 مارس.... و شو رايكم في 20 مارس نكون نزلنا خمسة كيلو او اي مدة انتو بتشوفها مناسبة ....

المهم نشجع بعض وكل يوم نكتب ايش اكلتوا..

شورايكم... انا عن نفسي باكل فواكه و خيار و بندورة... وتفاح اخضر... دجاج ... مافي خبز بالمرة... ممكن رز


انا وزني 63بدي اصير 55 قبل عرس اخوي في 9-4-07

[قوية الارادة 1979]

كلامك مزبوط احسن شي الواحد يحدد هدف بسيط ويستمر بعده انا هيك بعمل وللآن صرت نازلة شي 15 كيلو
ان شالله ننزل كمان
وان شالله توصلي للوزن الي بتحبيه قبل عرس اخوكي والف مبروكك

[إم آية]

حلووو كتييير أنا كمان راح بلش معكم.. من هون ل 20 الشهر بنشوف أدي انزلنا لإنه بجوز ننزل أكتر من 5 كيلووو.. ما هيك

[asooola]

مشاء الله عليكي يام ايه من ورانا يالله شدي حيلك المهم تنزلي وانا وراكي وراكي

[همس الامل]

ممتاز ... شكرا على الرد و الدعم من قوية الارادة....

وخلص ام اية يمكن على رايم ننزل اكتر من هيك .... خلص مع بعض اذا....

انشا الله الله يحقق اللي بالنا جميعا....

[دلال460]

يعني اكل كل شي بس من غير خبز
ارجوكم ردو علي

[قوية الارادة 1979]

يعني اكل كل شي بس من غير خبز
ارجوكم ردو علي

مو شرط انه تحرمي حالك من الخبز بس قللي الكمية وحاولي يكون خبز كامل او خبز نخالة
مو خبز ابيض
انا باكل يوميا على الفطور قطعه صغيرة خبز بتعادل تقريبا حجم قطعة التوست واحيانا اذا كنت جوعانه بصيروا قطعتين
اهم شي التخفيف مو الحرمان
وبالتوفيق

[ملاك العالم]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الفكره حلوه بالمررررررررررررره
بارك الله فيك


جعل الله اوقاتك عامره بذكره

[إم آية]

السلام عليكم..
كيفكم يا صبايا.. شو كيف الريجيم ماشي معكم.. الله وفقكم جميعا.. و إن شاء الله نوصل لأهدافنا بقوة إرادتنا..

[إم آية]

asooola.. كيف أصبحتي اليوم.. شفتي أختك إم آية مو تاركة منافسة إلا و عم تشترك فيها.. مشان نشجع بعض أكتر.. حابة أشجع أكبر قدر من الصبايا الحلوين..
الله يوفقك الجميع يا رب...

[إم آية]

ملاك العالم كيفك.. و كيف ريجيم السوائل معك.. إن شاء الله مشي.. أنا مشيت عليه 3 أيوم و بعده خففت أكل.. نزل وزني خلال أسبوع 4.5 كيلووو.. يالله عقبال عندك.. و اليوم كمان بلشت بريجيم السوائل لمدة 3 أيام و بعدين بدي أحول لريجيم إلي كل ساعتين فيه وجبة..
طمنيني عنك شو صار معك... الله يوفقك يا رب

[noor alhouda]

الله يوفقكم
فكرة شبيهه بفكرة تاج الرشاقة