رياضه لمده عشر دقائق تعادل مشي ساعه كامله فيالله شدو حيلكم

**..الطموحة..** · 24-02-2007, 09:58 PM

مشكوره يالغاليه
ام صالح
معلومه حلوه
وبنحاول ان شا الله عليها
بس سؤال هل جربتي الطريقه ونزلتي عليها ؟
واذا ايه , كم كيلو ؟؟
والف شكر مره ثانيه

**ل المثابرة** · 24-02-2007, 10:04 PM

بارك الله فيك ياام صالح
بس اللي سمعته إن طلوع السلم ونزولة يأثر على الركب والظهر
صحيح الاستغناء عن المصاعد بالسلالم قاعدة صحية ولها دورها بالتخفيف
يس مو ورى بعض وفي وقت واحد ومتواصل( والله تعالى أعلم )
الله يجمعني بك وبوالدينا وبمن أحببنا في الفردوس الاعلى من الجنة

**some1** · 24-02-2007, 10:28 PM

شكرا لك على الطريقة الرائعة وان شاءالله اطبقها ، ادعي لي

**ملاك العالم** · 24-02-2007, 10:29 PM

حبيت اقولكم تجربتي واتمنى منكم الدعاءلي بجنات الفردوس الاعلى

اسال الله لك ولي ولوالدينا ولكل مسلم ومسلمه
بجنة الفردوس الاعلى
اللهم اااااااااااااااامين

جعل الله اوقاتك عامره بذكره

**khdiga** · 25-02-2007, 12:33 AM

يارب ننحف واحنا بصحة وعافية
انا بعرف ان الرياضة بتنحف بس ماعندى عزيمه
كسلانة جدا
زمان لمن بعمل ريجيم واسوى معاه رياضة انقص3كيلوبالاسبوع
والمفروض1.5 كيلو
اللى تقدر تمارس رياضة انصحها بيها
وشجعونى معاكو
ومثل ماخبرتنا الاخت ام صالح الله يجزيها خير10 دقائق تعادل ساعة مشى
وهذا عن تجربة
دعواتكم اخواتى

**چيهان أبو الغيط** · 25-02-2007, 12:34 AM

يارب ينولك الفردوس
فعلا نصيحه جميله بارك الله فيكى
ولكن اللى عندهم سمنه زائده لا ينصح لان ركبهم لن تتحمل كما قالت الاخت مثابره

رياضه لمده عشر دقائق تعادل مشي ساعه كامله فيالله شدو حيلكم

رياضه لمده عشر دقائق تعادل مشي ساعه كامله فيالله شدو حيلكم

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق