اللي تبي تنحف ترفع اصبعها

[نغمة الحياة]

اتبعت ريجييم ررررررررررائع اللي تبي تعرف تقول
ترى نقصت كيلوين ونص في ثلاثة ايام
انا عمري 22 وطولي 170ووزني 75والحين نزلت 72 ونص
اللي تبي تعرف كيق وايش تددددددددددددددددددددددددددخل وانا بول لكم

[noor alhouda]

اكيد اغلبنا نبي ننحف
وياريت تقولي اشلون
وشكرا

[إم آية]

ما شاء الله.. اللهم زيد و بارك بالنزول..
يا ريت تقوليلنا شلون انزلتي..
و شو الريجيم إلي اتبعتيه..

[حابة أكون رشيقة]

اي الله يخليج قولي لي شنو ؟؟؟

[نغمة الحياة]

بقول لكم لعيونكم يا غاليات
لي عودة بعد ساعات

[أماني عبدالفتاح]

أنا أنا(اصباعي فووووووووق)
ياريت يا اختي والله انا طولي 153
ووزني 55
ولازم انحف لاني في الطلوع المستمر
ويجزاك ربي كل الخير

[نغمة الحياة]

هلا رجعت لكم يا قمارى
وبقول لكم انا ايش سويت
انا يا حبيباتي لا استخدمت حبوب ولا نظام معين لكن هذا ما سويته بالضبط:
اخذت من كل نظام شوي **اول ما اقوم امط نفسي واخذ نفس واشفط بطني لجوه
** اول ما اقوم على المطبخ اسوي لي شاي التخسيس ومكوناته:
شاي اخضر وزنجبيل طازج ونعناع طازج وقشر رمان ناشف ومطحون
هذا الشاي اشرب منه كوب على الريق وكوب قبل وبعد الاكل ومن دون سكر
** فطوري حبتين جزر وخيارة ،، وكل ما جعت اكل جزر او خيار او حبة طماطم
** الرياضة: عندنا درج في البيت اطلع منه وانزل عشرمرات كل يوم الصبح بعد ما اشرب الشاي و الفطور
** الغداء: حبة بيضة مسلوقة واذا تبي تزيدي في الكمية زيدي الين ما تحسي بالشبع مع تنويع الخظار وممكن ندخل اللحم والدجاج مع العلم ان الشاي يحد من الشهية للاكل ويدر البول ويسهل عملية الهضم عشان كذا ما حتاكلي كثير
** ادق زنجبيل اخضر او ابرشه بالبراشة واجيب (الرول ) اللي زي الكيس البلاستيك اللي يحفظو به الخضروات والفه على بطني وخصري واخليه من الصباح للعصر
** واخذت خل تفاح طبيعي وطحنت فيه لسان البحر وخليته لمدة ثلاثة اسابيع وامسح جسمي كله به من بعد العصروانام به لليوم الثاني
**وما بين الزنجبيل والخل يعني في الحمام اغسل الزنجبيل واتنشف واخذ بن واعجنه بما دافي ولمدة 20دقيقة اعمل مساج باطراف اصابعي بشكل دائري على جهة لمدة خمس دقايق واقلب الدائرة لمدة خمس دقايق ومرة ثانية ارجع بنفس اتجاه الدائرة الولى واخلص بالخمس الاخيرة بالاتجاه الثاني على المكان اللي ابيه ينحف
** العشا باكل جزر وخيار
** ومابين الوجبات اذا جعت اعمل لي شوربة وممكن اتعشى بها كمان:
ملفوف وبصلتين كبار وكزبرة وبقدونس وشمار اخظر وفلفل حلو اخضر وصلصة وشوربة بصل من ماجي وشوية ملح وبهار
اقطع كل الاولات قطع صغيييييرة بالسكين واغمرهم بالمي واضيف الصلصة واحطهم على نار عالية الين ما يفور واظيف الملح والبهار وشربة البصل من ماجي
وعلى فكرة الشربة جداااااااااا لذيذة وما للبصل اي طعم فيه ولا ريحه وهذي الشربة تحرق الدهون اللي في البطن وتقلل من شهية الاكل
واسالو مجربة وادعولي اني انقص ويحق لي امنيات
وابشركم صرت 71 كيلو

[noor alhouda]

ما شاء الله

اختي
احييكي من كل قلبي
بس لو شو ما صار ما اقدر اسوي اللي تسويه
استمري مادام انتي مقتنعه
الله يوفقك

[zanouba2001]

استفسار عن شاى التخسيس

اختى العزيزة . نغمة الحياة . السلام عليكم اولا . اني جربت وصفة التخسيس .زنجبيل طازج و نعناع طازج و قشر رمان يابس و مطحون . لكن وجدت طعمها مر جدا جدا .اى مداقه لا يحتمل .من فضلك المرجو اختى العزيزة . الكمية المستعملة لديك . بالنسبة لك . هل مداقه مقبول . الف شكرفاطمة المغرب

[نغمة الحياة]

اختى العزيزة . نغمة الحياة . السلام عليكم اولا . اني جربت وصفة التخسيس .زنجبيل طازج و نعناع طازج و قشر رمان يابس و مطحون . لكن وجدت طعمها مر جدا جدا .اى مداقه لا يحتمل .من فضلك المرجو اختى العزيزة . الكمية المستعملة لديك . بالنسبة لك . هل مداقه مقبول . الف شكرفاطمة المغرب

عزيزتي فاطمة هو صحيح شوية مر بس ثاني يوم تتعودي عليه
والمقادير ملعقتين من كل شي

[إم آية]

السلام عليكم..
يعطيكي ألف عافية..
ما شاء الله.. ألهم زيدك و يبارك في نقصان وزنك..
بس معلش بدي أسألك عن شي ما اعرفته..
شو هو لسان البحر؟؟؟؟
الله يوفقك يا رب..

[present time]

ما شاء الله

[zanouba2001]

العزيزة نغمة الحياة .الف الف شكر على ردك .الله يبارك فيك . ويرزقك كل ما تتمنين ان شاء الله .فاطمة المغرب.

[نغمة الحياة]

سامحوني لاني طولت عليكم

السلام عليكم..
يعطيكي ألف عافية..
ما شاء الله.. ألهم زيدك و يبارك في نقصان وزنك..
بس معلش بدي أسألك عن شي ما اعرفته..
شو هو لسان البحر؟؟؟؟
الله يوفقك يا رب..

حبيبتي لسان البحر تلاقيه عند العطار وهو شكله زي السمكة بس هو ابيض زي الطباشير وممكن تلاقيه كمان على شاطئ البحر اذا رحتى على البحر

العزيزة نغمة الحياة .الف الف شكر على ردك .الله يبارك فيك . ويرزقك كل ما تتمنين ان شاء الله .فاطمة المغرب.

حياك الله يافطومة انتي تامري امر

[الفراشة 18]

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووورة

مششششششششششششششششششششكوووووووووووووووووورررررررررر ررة بس دة كتير