هبدأ رجيم ان شاء الله

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • همسة مصر
    عضو نشيط
    • Jan 2007
    • 114

    هبدأ رجيم ان شاء الله

    بدأت رجييييييييييييييم النهاردة ان شاء الله
    وباذن الله استمر عليه
    انا طولي 175
    ووزني 94
    وان شاء الله اوصل لل 70 كجم
    الفطار:كوب شاي بلبن بدون سكر+قطعة بسكويت صغيرة<كبديل للطعم >
    الغذاء ان شاء الله بيكون سلطة خضراء وربع دجاجة مسلوقة
    العشاء:خضروات
    وان شاء الله بستمر علية اسبوع مع التنويع في الغذاء بين اللحمة والفراخ والتونة <الانشوجة>
    وببدأ قريب اخد بذرة الكتان كما وصفتوها
    وكل يوم هدخل واقولكم عملت اية وبحاول اعمل رياضة وامشي ان شاء الله
    ادعوووووووووووووووووووولي
    التعديل الأخير تم بواسطة همسة مصر; 12-01-2007, 12:57 PM.
  • nahnoha
    عضو جديد
    • Jan 2006
    • 37

    #2
    انا غلبت نفسى اخس باعمل رجيم يومين وابطل ووزنى 94 هتجنن دلونىىىىىىىىىىىىى

    تعليق

    • om habash
      عضو نادر
      • Jan 2007
      • 12909

      #3
      هبدا ريجيم ان شاء الله

      اسلام عليكم انا عايزة طريقة استعمال بزر الكتان للتخسيس وحبداء معك الريجيم ان شاء الله و انا وزني كمان 94

      تعليق

      • همسة مصر
        عضو نشيط
        • Jan 2007
        • 114

        #4
        هاي بنوتات
        النهاردة تمام
        الغدا كان طبق سلاطة خضارء وربع فرخة مسلوقة وبعد ما سلقتها حطيت عليها خلطة طماطم وبصلة مبشورة وملح وفلفل وحطيتها في الفرن تحت الشواية بدون زيت او سمن وطعمها كان تحفة
        والمغرب جوعت فكلت خيارتين
        ودلوقتي بشرب كوب نيسكافية بمعلقة سكر واحدة ومعلقتين لبن والباقي مياة وطعمة لذيذ
        وككدة اليوم خلص
        بالنسبة لبذرة الكتان
        اللي اعرفة انك تجيبها وتطحنيها
        وتحطي معلقة كبيرة منها على كوب ونص ماء مغلي وتغليها
        وتصفيها
        وتشربيها على الريق كل يوم

        تعليق

        • هدفى الفردوس
          النجم البرونزي
          • May 2005
          • 509

          #5
          همسه ماشاء الله برافوا عليكى استمرى ياحبيبتى

          وانا معاكى بس بنظام السعرات 1500

          والله المستعان

          تعليق

          • همسة مصر
            عضو نشيط
            • Jan 2007
            • 114

            #6
            اهلا هدفي الفردوس ويارب يكرمنا كلنا يارب
            انا النهاردة فطرت كوب شاي بلبن بمعلقة سكر واحدة ومعاه بسكوتة صغيرة
            واتغديت ربع فرخة مسلوق وطبق سلكة خضراء
            ودلوقتي بشرب بيبسي كانز دايت...هو 3 سعر بس وانا كان نفسي فية بصراحة
            هههههههههه
            وان شاء الله مش هاكل حاجة النهاردة الا الخيار لو جعت او اشرب نيسكافية بدون سكر
            بالنسبة لحبوب الكتان انا اشتريتها النهاردة وهبدأ اخدها من بكرة ان شاء الله لانها المفروض على معدة فاضية
            ادعووووووولي

            تعليق

            • rorofun
              متألقة ركن الصحة والتغذية
              • Sep 2006
              • 4543

              #7
              ربنا معاكم
              وتوصلوا للوزن المثالي

              تعليق

              • ولي معكم ميعاد
                زهرة لا تنسى "مجموعـة العطـاء في ركن الجمال"
                • Sep 2006
                • 7702

                #8
                ربنا معاكم
                ويارب تنحفوووووووو

                الحمدلله أكرمنتي..فلك الحمد والشكر ياكريم

                تعليق

                • هدفى الفردوس
                  النجم البرونزي
                  • May 2005
                  • 509

                  #9
                  هموسه ياعسل ازيك

                  هقولك عملت ايه النهارده بس اخر اليوم باذن الله

                  اوك ياجميل؟

                  تعليق

                  • همسة مصر
                    عضو نشيط
                    • Jan 2007
                    • 114

                    #10
                    اوك يا قمررررررر

                    تعليق

                    • nadine17
                      محرره في موقع منزلكِ-مجموعـة العطـاء في ركن الجمال
                      • Jun 2006
                      • 5869

                      #11
                      الله يعينك

                      تعليق

                      • روبي**
                        النجم الفضي
                        • Sep 2006
                        • 1778

                        #12
                        الله يوفقك وتوصلي لهدفك

                        تعليق

                        • همسة مصر
                          عضو نشيط
                          • Jan 2007
                          • 114

                          #13
                          جربت بذرة الكتان
                          طعمها فظيييييييييييع
                          ماقدرتش استحملة بس شربت الكوب
                          وامعتقدش هكمل عليها

                          تعليق

                          يعمل...