شهريناير

[hala_eg]

بسم الله الرحمن الرحيم

اكيد اللى كانوا معايا فى المسابقة عارفين الموضوع هنا لية

احنا كنا بنعمل كل اسبوع نمط سلوكى مختلف نمشى على ورياضة معينة كل اسبوع وعدد كوبيات معين كل اسبوع

فاحنا اخدنا اصعب نمط سلوكى وهنحول اننا نحسن نفسنا فى لمدة شهر
فاحنا هنبدا من السبت 6-1-2007
وهنخلص السبت 3-2-2007

والمفروض اننا نطلع بعد الشهر دا واحنا متخلصين من عادة سيئة لو بطلنها مش هقول هنخس بس اكيد مش هنزيد

فهبيقا تحدى شهر يناير

النمط السلوكى : ممنوع الاكل نهائيا فى المطبخ
والرياضة اليومية : نصف ساعة مشى
والمياة : 8 كوبيات مياة يوميا

اى واحدة هتشترك معانا تسجل وزنها اول الشهر ومش هنوزن تانى غير اخر الشهر
واى واحدة متعملش ال3 حاجات بتوع تحدى الشهر يوميا هتجيب حصالة وتحطى فيها 5 جينة او اى مبلغ هى عايزه واخر الشهر هتاخد الفلوس دى وتتبرع بها

[دودو 2007]

السلام عليكم
حلوه أوى الفكره ديه انا طبعاً مشتركه فى المسابقه
بس حنا هنكتب يوميتنا كل يوم ولا كل شهر
واعملى لون نكتب بيه كلنا

[nonamoma]

ههههههههههههههه فكره العقاب دي رائعه

[hala_eg]

احنا مش هنكتب يويات الاكل بس هنكتب كل يوم عملنا اية فى المياة والنمط السلوكى والرياضة واكيد طبعا لو لغبطنا هنعين الفلوس زى ما اتفقنا

[nancy kareem]

فكرة هايلة يا زوز انا معاكى كالعادة

[شيمـاء]

تسلم ايديكي

جزاكي الله خيرا

[BlueAngle]

السلام عليكم
ازيك يا زوزو
كل سنه و انتم كلكم طيبين
انا ان شاء الله معاكى

[خااشعة]

كيف المسابقة خلي نبد معاكم

[عبير العزة]

روووووووووووووووووعه يازوزو أفكارك مبهرة بجد إعتبريني مش عبير وحاعمل كل اللي قلتيه ....................دمت بخير أنت ومن هم على شاكلتك في الأخلاق ربنا يكرمك ويهنيك

[hala_eg]

فكرة هايلة يا زوز انا معاكى كالعادة

اهلا بكى يا نانسى معانا

تسلم ايديكي

جزاكي الله خيرا

جزانا واياكى يا شيماء

السلام عليكم
ازيك يا زوزو
كل سنه و انتم كلكم طيبين
انا ان شاء الله معاكى

الله يسلمك يا هبهوبة ووانتى طيبة وحمد الله على سلامات بابكى واهلا بكى معانا

كيف المسابقة خلي نبد معاكم

اهلا بكى معانا يا خاشغة هى مش مسابقة بس احنا بنعود نفسنا على نظام صحىفى معيشتنا عن طريق الالتزام بانماط معينة كل شهر

إعتبريني مش عبير

ازاى يعنى اعتبرك مش عبير فى المياة والاكل فى المطبخ ماشى انما المشى كمان 6 شهور كدة

[*غادة*]

زوزو افكارك كلها رائعه
ان شاء الله انا معاكى
لكن ادعى لى التزم
وبياناتى ان شاء الله اضعها اول يوم فى الشهر

[هدفى الفردوس]

وانا معاكم باذن الله

ولازم نطلع خاسين كل اوزانا الذياده فى عام 2007 باذن الله

[هدفى الفردوس]

بسم الله الرحمن الرحيم

الخطة السباعية

حل سحري للسمنة
تخسرين 2 كيلو غرام في الشهر أي 12 كيلو في ستة أشهر
دون عناء
1- كلي وجباتك كلها كالمعتاد لكن... بتخفيف الكمية وخاصة النشويات وابدئي بالتدريج

فبدلا من أكل رغيف ابدئي بأكل ثلاثة ارباعه لأربعة أيام ثم نصفه ثم ربعه

واستمري على ذلك وكذلك بالنسبة للرز وليكن همك تقليل الكمية لاتغيير نوع الأكل لأنك إذا أكلت ما تحبين استطعت الإستمرار

2- ابدئي بشرب اللبن قليل الدسم قبل كل وجبة بربع ساعة فسوف يساعدك على حرق الدهون وعلى الإحساس بالشبع

3- كلي حبة فاكهة مع كل وجبة

4- استمتعي بشرب الشاي المحلى مرتين باليوم وكذلك قهوتك المفضلة بالسكر لأن الحرمان منهم كالفطام عند الأطفال

5- استبدلي رغبتك في أكل الشبس مثلا بأكل خمس حبات لوز محمص يوميا فسوف تحسن بشرتك وشعرك

6- استبدلي رغبتك في أكل الحلويات بأكل ثلاث حبات تمر يوميا أو عشرين حبة زبيب

7- المشي يوميا نصف ساعة وإن لم تستطيعي الخروج للمشي عليك بالرقص يوميا

إذن فليكن شعارك تصغير معدتك وتخفيف النشويات والدهون
إذا بدأت اليوم فلا تنسيني من الدعاء بعد ستة أشهر عندما تخسري 12 كيلو
ولن تعودي كالسابق فى وزنك

منقول من اخت فاضله فى المنتدى هنا وده باذن الله اللى همشى عليه

[ايمو]

انا معاكم طبعا و جزاكى الله كل خير يا زوزو على المجهود الرائع انشاء الله من يوم السبت سوف نبدا المسيره

[hala_eg]

غادة عبير ايمو اهلا بكم كلنا معانا ومشكورة يا عبير على الوصفة