تويت
بصراحة أنا بعمل تمرين كتير رائع للمناطق اللي حكيتي عنها بس وفي نتائج بالنسبة لي عن تجربتي 
وهي أن تمدي يديك الإثنتين اليمين إتجاه اليمين واليسار أتجاه اليسار
بعدها تثنيهما إلى الأمام ثم وبقوة تدفعيهما إلى الخلفوترجعيها كالمقص إلى الأمام إفعلي ذلك أكثر من50 مرة باليوم بسيطة
يارب ينقص وزني مثلك ماشاء الله عليك بس لا تستحي إنت الأن أفضل بكثير ممامضى فلا يهمك نظرة الغير أكثر ممايهمك إنجازك الرررررررررررررائع بفضل الله
دمتي بخيرررررررررررر
وهي أن تمدي يديك الإثنتين اليمين إتجاه اليمين واليسار أتجاه اليساربعدها تثنيهما إلى الأمام ثم وبقوة تدفعيهما إلى الخلفوترجعيها كالمقص إلى الأمام إفعلي ذلك أكثر من50 مرة باليوم بسيطة
يارب ينقص وزني مثلك ماشاء الله عليك بس لا تستحي إنت الأن أفضل بكثير ممامضى فلا يهمك نظرة الغير أكثر ممايهمك إنجازك الرررررررررررررائع بفضل الله
دمتي بخيرررررررررررر
تعليق