انا رايحة الجيم مين ييجى معايا (((( الحلقة الأولى 1))) بالصور المتحركة

[nancy kareem]

شكرا يا نانسي على هالحركات
بس ليش للادين وما في للجسم كامل
هذا لا يعني انها ما عجبتني بالعكس استفدت منها وشكرا مرة تانية

بصراحة انا كنت ناوية انزل للجسم كلة على حلقات لو فية استفادة

[rorofun]

احنا في انتظار المزيد يا نانسي

[*مسلمه*]

طب كملى يانانسى بس ياريت للجزء الاسفل من الجسم لانه هو ده اللى اللى مليان دهون عندى

[ليالي صيفية]

جزاك الله خير
جميل جدا
تابعي واحنا معاك

[*قماري*]

حلوه التمارين هذه بس الوحده تخاف يطلع لها عضلات ولا هي تشد للي عندها ترهل صح ولا لا

[Tulippe]

تسلمي بس كم مرّة منعمل كل حركة أنا لمّا منت بالنادي كنّا نعمل كل حركة 30 مرة.

[رحمة 87]

مشكوووووووووووووووووووووره
يعطيش العافية

[~ نور ~]

مشكورة كتير أختي

بس تمرين رقم 2 ما فهمتو منيح .. < يمكن عشان نعسانة

[aldoctora]

تسلممممممممممممممممى بليز باقى الجسم

[الحياة كلمات]

اهلا نانسي شكرا لك تمارين مفيدة بس ما في تمارين للبطن نرجو ارسالها جزاك الله خيرا

[الحياة كلمات]

اهلا نانسي شكرا لك تمارين مفيدة بس ما في تمارين للبطن نرجو ارسالها جزاك الله خيرا

[loula37]

شكرا جزيلا

[النوايا الحسنة]

ماشاء بصراحه مجهود اكثر من رائع


جزاك الله الجنه

[بتخرج]

انا اسويه بالنادي تقريبا كل يوم والله صغرت مرة وشدت شوي وانشاء الله تشد مرة
وبقولك ولكل البنات النتيجة انشاء الله

[نايس1]

يعني يا بنات التمارين دي هتخسس المنطقه الي فوق؟
الاكتاف والازرع؟