كل يوم تحدى مختلف من تقدر على التحدى ؟

[hala_eg]

سلام عليكم

احنا اغلبنا بيبقا اول يوم فى اى مسابقة او اى تحدى نشيط وعنده استعداد للمسابقة فانا هكتب هنا كل يوم تحدى مختلف مش ضرورى هيكون للتخسيس هيبقا تحدى مفيد للصحة بشكل عام الصحة النفسية الصحة البدنية يعنى مش حاجة محددة واللى هتلاقى نفسها تقدر على التحدى تعمله وتقول لنا اخر اليوم عملت فى اية مين فيكم تقدر على التحدى ؟

[hala_eg]

تحدى يوم 5-12

التحدى النهاردة انك تمشى ساعتين مش ضرورى ساعتين متواصلين ممكن الصبح نصف ساعة وقبل الغدا نصف ساعة تانية وعلى المغرب نصف ساعة تانية وبعد العشا نصف ساعة تانية يعنى ممكن تقسميها باى طريقة انتى عايزها المهم تنفذى ساعتيم مشى مين تقدر على التحدى

[هجرة الروح]

اليوم التحدي اني ما فكر بالايام اللي خربت فيها الريجيم وابدئ يوم جديد.....

[BlueAngle]

و الله فكره حلوه يا زا
هحاول امشى و احكيلك

[hala_eg]

اليوم التحدي اني ما فكر بالايام اللي خربت فيها الريجيم وابدئ يوم جديد.....

ان شاء الله تحققى التحدى بتاعك

[hala_eg]

و الله فكره حلوه يا زا
هحاول امشى و احكيلك

انا لسة جاية من برة اهو يا هبهوبة ومشيت ساعتين بس بجد جسمى متكسر اول مرة امشى الوقت دا كله وخصوصا ان كل ربع ساعة كنت بجرى 5 دقائق

[rorofun]

سلام عليكم

احنا اغلبنا بيبقا اول يوم فى اى مسابقة او اى تحدى نشيط وعنده استعداد للمسابقة فانا هكتب هنا كل يوم تحدى مختلف مش ضرورى هيكون للتخسيس هيبقا تحدى مفيد للصحة بشكل عام الصحة النفسية الصحة البدنية يعنى مش حاجة محددة واللى هتلاقى نفسها تقدر على التحدى تعمله وتقول لنا اخر اليوم عملت فى اية مين فيكم تقدر على التحدى ؟

ما شاء الله عليكي وعلى افكارك
ربنا يزيدك كمان وكمان

[rorofun]

انا لسة جاية من برة اهو يا هبهوبة ومشيت ساعتين بس بجد جسمى متكسر اول مرة امشى الوقت دا كله وخصوصا ان كل ربع ساعة كنت بجرى 5 دقائق

ربنا معاكي يا زوزو ويارب تحققي اللي انت تتمنيه

[rorofun]

انا بقى ان شاء الله اليوم بحاول العب تمارين لمدة نصف ساعه
لاني مش بعرف اطلع امشي عشان ابني تعبان

[hala_eg]

ما شاء الله عليكي وعلى افكارك
ربنا يزيدك كمان وكمان

الله يخليكى يا رورو وان شاء الله كلنا نستفيد

[hala_eg]

انا بقى ان شاء الله اليوم بحاول العب تمارين لمدة نصف ساعه
لاني مش بعرف اطلع امشي عشان ابني تعبان

سلامته يا حبيبتى الف سلامة
معلش ان شاء الله التحدى بتاع بكرة يبقا مناسب اكتر لكى انا عارفة ان مكنش المفروض ابدا بموضوع الساعتين دا بس حبيت اتشجع

[تسنيم معلا]

السلام عليكم

أنا اليوم عندي شغل كثير على الكمبيوتر ... مش متأكدة إني حاقدر أمشي ساعتين ... و خصوصاً إنه دوامي رح يخلص متأخر شوية .... على العموم رح أحاول و بكره بخبركم اللي صار معي ..

بس عن جد فكرة التحدي المتجدد رائعة
تسلم ايديكِ اختي الغالية

[hala_eg]

السلام عليكم

أنا اليوم عندي شغل كثير على الكمبيوتر ... مش متأكدة إني حاقدر أمشي ساعتين ... و خصوصاً إنه دوامي رح يخلص متأخر شوية .... على العموم رح أحاول و بكره بخبركم اللي صار معي ..

بس عن جد فكرة التحدي المتجدد رائعة
تسلم ايديكِ اختي الغالية

متشكرة يا تسنيم وان شاء الله تحققى جزء كبير من الساعتين وابقى قوللنا عملتى اية

[nancy kareem]

ماشاء اللة عليكى يا زوزو و على افكارك ربنا يحميكى يا رب و تحققى اللى انت عايزاة طبعا فكرة رائعة و انا ان شاء اللة هحاول انفذ تحدى النهاردة بس باليل قبل ما اانام
و اللة بدعيلك على طول

[ميرا**]

ألسلام عليكم
ماشاء الله عليكى زوزو ديما افكارك الجميله
بس انا بنسبالى صعب موضوع المشى ساعتين لان ما بصدق انى اكون فى البيت علشان اذاكر خلاص الامتحانات قربت ادعولىىىىىىىى