بالصور................. لمن يهمها جمال جسدها

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • sweeety bint
    عضو جديد
    • Dec 2006
    • 14

    بالصور................. لمن يهمها جمال جسدها

    تحياتي

    تمرينات لشد عضلات البطن
    وخاصه للي تشتكي من شحوووم البطن
    جاهـــــــــــــــزيـــــــــن..........
    نبــــــــــــــــدأ
    بس كل واحد 10 وكل يوم تزودون العدد على حسب قدرتكم

    التمرين الأول:



    التمرين الثانى:



    التمرين الثالث:



    التمرين الرابع:



    التمرين الخامس:



    التمرين السادس:



    التمرين السابع:



    وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة...
    إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط ...
    بشرط التقليل من الدهون

    منقوووووول
  • كيرلي
    كبار الشخصيات "نبض وعطاء"
    • Jan 2006
    • 23929

    #2
    مشكورة على الموضوع، ينقل لركن الرياضة والصحة..

    تعليق

    • رومنسية قطر
      عضو نشيط
      • Nov 2006
      • 198

      #3
      معلومة مفيدة الله يعطيج العافية

      تعليق

      • ا حلا ام
        عضو جديد
        • Nov 2006
        • 4

        #4
        مرسسي حبيبتي
        التعديل الأخير تم بواسطة ا حلا ام; 04-12-2006, 12:08 PM.

        تعليق

        • رورو شيكو
          النجم البرونزي
          • Oct 2006
          • 644

          #5
          ميرسى على التمارين

          تعليق

          • لولة
            النجم البرونزي
            • Apr 2003
            • 641

            #6
            مشكورة حبيبتي

            تعليق

            • sweeety bint
              عضو جديد
              • Dec 2006
              • 14

              #7
              مشكورين حبايبي

              تعليق

              • شـآم
                أميرة الرشاقة 2013م
                • Jul 2006
                • 6637

                #8
                جزاك الله خيرا

                تعليق

                • امل الحيــــاة
                  عضو جديد
                  • Nov 2006
                  • 9

                  #9
                  ميرسي كتير الك

                  تعليق

                  • amr4ever2002
                    عضو
                    • Dec 2006
                    • 64

                    #10
                    wonderful thanksssssssssssssssssssssssssssssssss

                    تعليق

                    • noor alhouda
                      كبار الشخصيات
                      • Nov 2006
                      • 4808

                      #11
                      تمارين حلوة
                      عملتها الان وحسيت بأنها تجدد النشاط
                      وان شاء الله بحاول كل يوم أعملها
                      وجزاكي الله عنا خيرا



























                      اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
                      إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

                      تعليق

                      • BlueAngle
                        النجم البرونزي
                        • Sep 2006
                        • 595

                        #12
                        مرسيه ليكى
                        حلويييييييييين اوى

                        تعليق

                        • أم غايه
                          عضو
                          • Nov 2006
                          • 50

                          #13
                          تسلمين حبيبتي ببدأ أسويها من باكر وان شاءلله تنفع معاي...مشكوره

                          تعليق

                          • نور نجد
                            Registered User
                            • Sep 2006
                            • 2

                            #14
                            مشكورة حبيبتي

                            تعليق

                            • ننن
                              النجم البرونزي
                              • Oct 2006
                              • 505

                              #15
                              مشكووووووووورة على المعلومة

                              تعليق

                              يعمل...