تحياتي
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي تشتكي من شحوووم البطن
جاهـــــــــــــــزيـــــــــن..........
نبــــــــــــــــدأ
بس كل واحد 10 وكل يوم تزودون العدد على حسب قدرتكم
التمرين الأول:

التمرين الثانى:

التمرين الثالث:

التمرين الرابع:

التمرين الخامس:

التمرين السادس:

التمرين السابع:

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة...
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط ...
بشرط التقليل من الدهون
منقوووووول
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي تشتكي من شحوووم البطن
جاهـــــــــــــــزيـــــــــن..........
نبــــــــــــــــدأ
بس كل واحد 10 وكل يوم تزودون العدد على حسب قدرتكم
التمرين الأول:

التمرين الثانى:

التمرين الثالث:

التمرين الرابع:

التمرين الخامس:

التمرين السادس:

التمرين السابع:

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة...
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط ...
بشرط التقليل من الدهون
منقوووووول
تعليق