وجبة صحية ولذيذة..... فطائر التفاح ....ز ( مناسبة لمرضى السكر)

[دكتورة طموحة]

طريقة عمل فطائر التفاح



* وجبة صحية من العجائن والمخبوزات (الفطائر):
* المقادير:
1/4 1 كوب نخالة شوفان
1 كوب دقيق قمح
ملعقتان صغيرتان قرفة
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
3/4 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا
1/2 ملعقة صغيرة ملح
3/4 كوب صوص تفاح غير محلى
1 كوب تفاح مقشر ومقطع إلى مكعبات
1/2 كوب عسل
1/2 كوب زيت خضراوات
بيضة
1 ملعقة صغيرة فانيليا

* الطريقة:
- يدفأ الفرن حتى 375 درجة فهرنهيت.
- تدهن صينية متوسطة الحجم بزيت الخضراوات.
- فى إناء متوسط الحجم تخلط نخالة الشوفان والدقيق والقرفة والبيكنج بودر وبيكربونات الصودا والملح.
- فى إناء كبير الحجم، يخلط صوص التفاح والعسل والزيت والبيض والفانيليا.
- يضاف الخليط الجاف إلى السائل حتى تمام الامتزاج.
- تشكل على هيئة فطائر صغيرة الحجم وتخبز فى الفرن لمدة 15- 20 دقيقة.

* تكفى هذه الوجبة = اثنا عشرة مقداراً.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 160
البروتينات = 3 جرام
الدهون = 7 جرام
الكربوهيدرات = 22 جرام

- البديل الغذائى = 1 نشويات/خبز
يارب تكون عجبتكو
وماتنسوش تردو عليا
ولو حد عندو اى استفسار عن مرض السكر او اى حاجة تانية مستنية استفساراتكو على اللينك دى
لو صحتك تهمك .....أدخلى فورا
فى المنتدى العلمى ولتربوى

[hala_eg]

جزاكى الله خيرا على الوصفة بس عندى كذا سؤال بعد اذنك

يعنى اية زيت خضروات فى زيت بيتباع اسمه زيت خضراوت ؟
وصوص التفاح دا عصير تفاح ممكن بداله؟
وبعدين انا جدثى عندها السكر مش هيبقا كتير لما احط نص كوب عسل ؟

[دكتورة طموحة]

يعنى اية زيت خضروات فى زيت بيتباع اسمه زيت خضراوت ؟
وصوص التفاح دا عصير تفاح ممكن بداله؟
بصى بصراحة انا معلوماتى فى الطبيخ وكل حاجة لها علاقة بالمطبخ قليلة اوى
لكن عندك ركن الاطباق المتنوعة مليان ناس حريفة هايفيدوكى فى النقطة دى ان شاء الله
]وبعدين انا جدثى عندها السكر مش هيبقا كتير لما احط نص كوب عسل ؟

بس بالنسبة لسؤالك عن جدتك
خدى بالك كويس ان النص كوب عسل ده متوزع على 12 فطيرة صغيرة لان الوصفة دى على بعضها بتعطى 12 مقدار يعنى 12 فطيرة
يعنى لما مريض السكر ياكل واحدة او اتنين من الفطاير دى مش هاتبقى مشكله لانه ما اخدش النص كوب كله لوحده
يارب اكون كده جاوبتك واعذرينى على السؤالين الاولانيين
بس انا حتى بصراحة شفت الاكله دى على موقع تانى فقلت احطها هنا...وبس

[دكتورة طموحة]

يعنى اية زيت خضروات فى زيت بيتباع اسمه زيت خضراوت ؟
وصوص التفاح دا عصير تفاح ممكن بداله؟
بصى بصراحة انا معلوماتى فى الطبيخ وكل حاجة لها علاقة بالمطبخ قليلة اوى
لكن عندك ركن الاطباق المتنوعة مليان ناس حريفة هايفيدوكى فى النقطة دى ان شاء الله
]وبعدين انا جدثى عندها السكر مش هيبقا كتير لما احط نص كوب عسل ؟

[/COLOR]بس بالنسبة لسؤالك عن جدتك
خدى بالك كويس ان النص كوب عسل ده متوزع على 12 فطيرة صغيرة لان الوصفة دى على بعضها بتعطى 12 مقدار يعنى 12 فطيرة
يعنى لما مريض السكر ياكل واحدة او اتنين من الفطاير دى مش هاتبقى مشكله لانه ما اخدش النص كوب كله لوحده
يارب اكون كده جاوبتك واعذرينى على السؤالين الاولانيين
بس انا حتى بصراحة شفت الاكله دى على موقع تانى فقلت احطها هنا...وبس

[hala_eg]

مشكورة يا اختى وللمعلومة انا سالت وعرفت ان زيت الخضروات ممكن يكون زيت سمسم زيت عباد الشمس

[دكتورة طموحة]

شكرا tha
على المعلومة بجد انا محتاجة كورسات طبيخ