اعرف اذا كان لديك نقص باحد الفيتامينات

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • latyfa
    عضو نشيط
    • Jun 2006
    • 189

    اعرف اذا كان لديك نقص باحد الفيتامينات

    إذا كنت تعاني من :
    * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي.
    * جفاف وتقشر الجلد
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
    وهو
    1/زيت كبدالحوت-ال**د -الجبن -اللبن -القشدة.
    2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

    أذا كنت تعاني من :

    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدره على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

    وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفاربيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



    أذا كنت تعاني من :

    * الاصابه المتكرره بالبرد .
    * نزيف اللثه.
    * عدم التأم الجروح بسهوله .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

    وهو/الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



    أذا كنت تعاني من :

    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

    وهو/زيت كبد الحوت -ال**دة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس .



    أذا كنت تعاني من :

    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

    وهو/الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح .


    مع تمنياتي للجميع بدوام الصحه


    منقـــــــول للفائده.
  • nancy kareem
    النجم الفضي
    • Nov 2006
    • 1488

    #2
    جزاك اللة خيرا على المعلومات المفيدة

    تعليق

    • latyfa
      عضو نشيط
      • Jun 2006
      • 189

      #3
      مشكوره nancy kareemعلى مرورك

      تعليق

      • بنت اسعود
        عضو نشيط
        • Aug 2006
        • 153

        #4
        جزاك الله الف خير

        تعليق

        • latyfa
          عضو نشيط
          • Jun 2006
          • 189

          #5
          مشكورة حبيبتي قلب الخير

          تعليق

          • الليان
            عضو نشيط
            • Apr 2005
            • 339

            #6


            جزاك الله خير

            معلومات مهمة

            تعليق

            • سهام العز
              النجم البرونزي
              • Oct 2006
              • 537

              #7
              حبيت اسال وش معنى العشى الليلي

              تعليق

              • النور المبين
                عضو جديد
                • Nov 2006
                • 18

                #8
                جزاك الله على الموضوع الجميل
                التعديل الأخير تم بواسطة النور المبين; 29-11-2006, 10:30 PM.

                تعليق

                يعمل...