عيد كلينك لنقص الوزن

[الهند]

السلام عليكم




بنات اللي عندها فكره تفيدني
انا اتصلت على عليادة عيد كلينك وهناك في د. علي عيد لأنقاص الوزن وخذين موعدهم معهم , بس اشرايكم صحيح انو ممكن يخس وزني على ايده ولا بس كلام .
مين اسمعت كلام كويس بخصوص انقاص الوزن او في حد جرب ارجوا افادتي
وخصوصا وانو يمشي معاكي على برنامج غذائي وحبوب لسد الشهيه

[دلوعةدبي]

اختي اانا اتعالج عند عيادة دكتور كرماني في دبي بس يعني هذا فرع والاصلي موجود في لندن وايران والكويت ومناطق كثيرة والصراحة علاجة وايد اوكي ومايعطيك لا ادوية ولاخرابيط وااذا تتعالجين عندة لازم تتركين كل شي يعني لا شاي اعشاب ولا ادوية ويعطيكي برنامج اكل على حسب جسمك ومن الكمبيوتر يعني هو يدخل المعلومات والكمبيوتر يعطيكي البرنامج الي يناسب جسمك ويكون على حسب السعرات الحرارية ويعطيكي كتاب تقرينه وموجود فيه كل شي الصراحة لماتقرين الكتاب تحسين انك تثقفين غذائيا وتحسين ان حياتك الغذائية كلها كانت غلط ويعطيك مراجعة كل اسبوعين عشان يوزنك ويغير لك البرنامج يعني يغير الريجيم كل اسبوعين وانا من اسبوعين تقريبا نزلت مايقارب ال5كيلو ماشاءالله ويشرط عليكي ماتنزلين اكثر من 4كيلو لانه بيكون خطر على جسمك وراح ترجعين الوزن بزيادة بعدين واحذري اختي من الادوية
انا بعطيكي نظامي كيف :اي شي اكله اكتبه في دفتر واحسب السعرات الحرارية ووزن الاكل وحاول تصغيرن اللقمة والصحن والملعقة يعني كلي بلمعقة الصغيرة وتلذذي بلأكل يعني امضغية عدل ولا تاكلي بسرعة عشان المعدة تتعود لأن الاكل السريع هو الي يسمن وبعدين كثري من شرب الماء وابعدي عن االعصائر لأن العصائر هي الي تزيد الوزن وقولي لي كيف؟؟؟؟؟لأن العصائر السعرات الحرارية الي فيها كبيرة تقريبا ومافيها تعب يعني بعد ماتشربين المعدة تكون فارغة وتاكلين زيادة بس اذا اكلتي الجزر الفك راح يتحرك والمعدة تكون مليانه من الالياف بس عصيرالجزر اذاشربتيه بعدها بدقايق بتحسين بلجوع ولا تحرمين نفسك من الاكل يعني لازم تاكلين 6وجبات في اليوم ولو يكون كل 3ساعات يكون احسن .......3وجبات رئيسية والي هي الفطور والغداء والعشاء .........و3مابين الوجبات يعني مثل الفواكة والخضار والبسكويت الدايجستف او اي شي خفيف بس المهم انك ماتجوعين وقبل كل وجبة رئيسية بربع ساعة كلي تفاحة واشربي كاس او كاسين ماء واول ماتصحين من النوم اشربي 3او 4كاسات ماء دافئ مع ليمون اذا حبيتي وماتاكلين شي لين ساعة وجربي شوشوفي حبيبتي لانه يغسل المعدة ويساعد على ليونه البطن والاهم من كل هذا ينقص الوزن وابتعدي عن كل الحلويات واستبدليها بلفواكه
في اكلات اختي صغيرة بس السعرات الحرارية الي فيها عاليه جدا مثل قطعة الكنافة او البسبوسة اتعرفين ان قطعة الكنافة تعادل دجاجتين
في اكلات كبيرة ولكن السعرات الحرارية الي فيها قليلة جدا مثل الجزرو الفواكة والخضار والسلطة
يعني مثلا اذا اكلتي 7جزرات ماراح توصلين لنصف الدجاجة وبتكونين شبعانة جدا ومستفيدة من الالياف والفيتامينات
اسمحيلي اختي وايد طولت عليج واخذت من وقتج بس حبيت افيدج واوصل لك المعلومات

[الهند]

لو سمحتي اختي فيديني اذا له فرع بجده واذا ما بغلس عليكي اديني الوصفه وشلون كانت ارادتك لآني ابغي تشجيع خليني معاكي اول بأول انا محتاجة انزل تعبت من نفسي
اديني الأسبوع الأول وش سويتي والثاني من بعده
اذا ما فيها غلاسه

[الهند]

دلوعة دبي الوصفه بس

[كيرلي]

لننتقل معا الى ركن الصحة والتغذية والريجيم

[hobossh]

اختى العزيزة انا كنت بعانى من زيادة فى وزنى حوالى 20 كيلو وانا مقدمة على الزواج انشاء الله الشهر القادم فقمت بعمل نظام غذائى دون الذهاب الى الدكتور باكل كل شىء ولكن بكميات قليلة جداا وتناولى المشروبات بدون سكر او سكر الدايت مع تقليلك للسكر ستجدى فرق انشاء الله يكون اكلك مسلوق او مشوى الابتعاد عن الدهون والبط والاوز والحمام والمكسرات والمخلات والبيبسى والكوكا يكونوا لايت واللب والسودانى ممنوعين وادعيلى انا خسيت فى اسبوع 4 كيلو وانا مستمرة انا مكنتيش اقدر اشرب شىء من غير سكر بس بعد مرتين اتعودت ان اشرب بدون سكروجربى مش هتخسرى

[دلوعةدبي]

اختي قبل كل شي الارادة لاني انا من قبل 7سنوات كان وزني فوق ال125كيلو وفجأه قررت اسوي ريجيم بدون دكتور وكنت اكل كل شي بس بحدود يعني قليل جدا ونزلت 40كيلو من وزني بس كل الي شافوني ماعرفوني واحلويت كثير بس الحين من الضغوط النفسية الي صارت عندي ومع الربو والكرتيزون وتكيس المبايض زاد وزني مرة ثانية واضطريت اني اخف من وزني وطبعا انا مارحت للدكتور الا لاني وصلت لطريق مسدود بعدين الدكتور يراقب وزنك ويعطيكي افكار ويشجعك
قبل كل شي اختي ابتعدي عن المكسرات والحلويات
صغري صحنك وكلي بلمعقة الشاي الصغيرة وامضغي الاكل جيدا
ابعدي عن المقالي والجيبس والوجبات السريعة لانهم ياختي مطاعم الوجبات السريعة يستخدمون الدهون والسكريات في اكلهم عشان تحسي بطعم ثاني وماتتركيهم وتاكلي منهم على طول
اكثري من شرب الماء
وحاولي تعالجين مشكله الامساك اذا كانت عندك
اكثري من الحركةولا تأمرين على الخادمة ابدا واخدمي نفسك بنفسك
احسبي السعرات الحرارية للاكل الي اكلتيه ولاتزيدي في اليوم عن 1300ولا تقلي اقل من 900سعرة حرارية
وحاولي انك تاكلين وجبة لو صغيرة كل 3ساعات يعني حبة بسكويت دايجستف __جزر __خيار__تفاحة او اي شي قليل السعرات
بس اهم شي الماء اشربي حتى لوماكنتي عطشانه لانه الماء يساعد على تنزيل الوزن ومافيه اي سعرات حرارية بس احذري من الماء مع الاكل لانه يسوي الم في البطن مع الكرشه واشربيه قبل الاكل بربع ساعة
وقبل كل وجبة رئيسية كلي تفاحة واشربي ماء يعني قبل الغداء والعشاء فقط عشان تحسي بلشبع وماتكثري من الاكل ولا تستعجلين على الوزن وكم نزل لانه مش الوزن الي ينزل بل المقاس هو الي يتغير حبيبتي يعني قيسي ملابسك الداخليةوالبناطلين لانه الحجم يتغير وتكونيين فرحانة كثير
واهم شي الارادة قوي ارادتك واسبوعين فقط هم الي تحسين بلتعب والتعذيب فيهم وبعدين يكون كل شي عادي وتتعودين على النظام بس في اول ايام تحسين كانك صايمة في بداية شهر رمضان بس بعدين بترتاحين واي شي اختي انا حاضرة وهذا ايميلي m_a_k_m1980في الهوتميل
www.kemany.com هذا عنوان الدكتور اقري قصة حياته واستفيدي منه لانه هو قبل كان سمين جدا جدا ودخل في غيبوبة اكثر من مرة من متاعب في القلب ومن بعدها قرر انه يخفف وزنة وصار رشيق جدا ودرس زيادة مع انه طبيب وفتح اكثر من 100فرع في العالم ولو تشوفي الناس الي ضعفو معاه راح تستغربين لانهم حاطين صورهم

[الهند]

تسلمون لي والله على الردود ونصائحكم اللي ما تنمل
مشكوره اختي hobossh والأخت دلوعة دبي

[wajarif]

جزاك الله كل خير

[صـبـااا]

عزيزتي الهند المشكله ان احنا ما نداوم اختك صبا اااا

[صـبـااا]

بنوتاااااااااات ممكن اتعرف

[sarah07]

ممكن احد يعطيني رقم تليفون الدكتور كرماني في دبي