خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى

[bent elsharq]

هذا فقط لمن عمرهم فوق 25؟؟؟

طيب انا عمري 16.... ممكن تساعديني؟؟؟

[فطوووم2007]

اريدمنكي رجيم مناسب انا مرضع وعمر بنتي 10 شهور وعمري 25 وزني105 وطولي 151 ردي رجاء

[چيهان أبو الغيط]

هذا فقط لمن عمرهم فوق 25؟؟؟

طيب انا عمري 16.... ممكن تساعديني؟؟؟

حبيبتى اذكرى طولك ووزنك وهل تلعبى رياضه ام تقومى بنشاط خفيف
لان احتياجاتك من السعرات مختلف لكونك فى مرحله نمو وتحت امرك
وفى حال تأخرت عليكى راسلينى على الخاص

[چيهان أبو الغيط]

اريدمنكي رجيم مناسب انا مرضع وعمر بنتي 10 شهور وعمري 25 وزني105 وطولي 151 ردي رجاء

اختى رديت عليكى فى الموضوع الاخر الخاص بريجيم المراضع

[bent elsharq]

حبيبتى اذكرى طولك ووزنك وهل تلعبى رياضه ام تقومى بنشاط خفيف
لان احتياجاتك من السعرات مختلف لكونك فى مرحله نمو وتحت امرك
وفى حال تأخرت عليكى راسلينى على الخاص

شكرا كتير....
وزني 60
طولي 163
صراحة انا ما بلعب رياضة كتير.. وما بحبها كتير.. لكن ازا ضروري العب رياضة ممكن الرقص او الايروبكس

بعرف انك ممكن تقولي انو وزني مناسب.. لكن لما كنت انحف ب 7 كيلو كتير كان جسمي ارتب زكنت اجد ملابس بكل سهولة

[چيهان أبو الغيط]

شكرا كتير....
وزني 60
طولي 163
صراحة انا ما بلعب رياضة كتير.. وما بحبها كتير.. لكن ازا ضروري العب رياضة ممكن الرقص او الايروبكس

بعرف انك ممكن تقولي انو وزني مناسب.. لكن لما كنت انحف ب 7 كيلو كتير كان جسمي ارتب زكنت اجد ملابس بكل سهولة

انتى وزنك مثالى لماذا تريدى ان تنحفى
وبعدين لماذا لا تجدى ملابس
انا وزنك تقريبا واجد ملابسى بسهوله وضحى اكثر

[bent elsharq]

انتى وزنك مثالى لماذا تريدى ان تنحفى
وبعدين لماذا لا تجدى ملابس
انا وزنك تقريبا واجد ملابسى بسهوله وضحى اكثر

المشكلة هيه انو كل ملابسي على قياسي لما كان وزني 53
وانا حابة ارجع لهذا الوزن... يعني برضو 53 وزن مثالي.. وهوه افضل وزن مثالي بالنسبة لي...
بما انو الدرجة من 20-25

[bent elsharq]

صباح الخير.... وينك الراجية عفو ربها؟؟؟؟

بحتاج ريجيم للوالدة ايضا,.. وزنها 80 وطولها 170
المشكلة انها كل مرة تعمل ريجيم تنحف بسرعة وبعد الريجيم تطلع بسرعة برضو...
ياريت تساعديني وتساعديها.. وتحكيلي كيف ممكن أحافظ على الوزن اللي وصلت له لما اخلص ريجيم

[nevena]

ارجو رجيم لي

السلام عليكم
ارجو وضع نظام لي
العمر 33
الطول 163سم
الوزن68كم
متزوجه قليله الرياضه
ابغي اصل 60 بس المشلكه الرمرمه واحب الشاي باللين من غير سكر وشرب الشاي معلقه واحده سكر
وزني لا ينزل بسهوله رغم قله السعرات الحراريه في الاكل دا لما اطبق الرجيم
وشكرا جزيلا

[nevena]

فين المساعده

0.فين المساعده

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم
ارجو وضع نظام لي
العمر 33
الطول 163سم
الوزن68كم
متزوجه قليله الرياضه
ابغي اصل 60 بس المشلكه الرمرمه واحب الشاي باللين من غير سكر وشرب الشاي معلقه واحده سكر
وزني لا ينزل بسهوله رغم قله السعرات الحراريه في الاكل دا لما اطبق الرجيم
وشكرا جزيلا

0.فين المساعده

موجوده تأمرى
انتى مؤشر كتله جسمك 26
يعنى تحتاجى 1750 سعر
واحب اقول لكى كلما قللتى السعرات كلما عمل الجسم خط دفاع وبطل الحرق خذى سعراتك والعبى رياضه ( حاولى مزعجه فى البدايه ولكن لا غنى عنها )
والماء من 2 الى 3 لترات فى اليوم كله
والرمرمه تحايلى عليها باكل المفيد وليكن خضار طازج كلما فكرتى فى الرمرمه
والنموذج موجود فى اول الموضوع وطريقه تطبيقه انك تبدلى اى صنف لا تحبيه بشرط الا تزيدى
عن مقررات من السعرات وتحت امرك فى اى سؤال

[چيهان أبو الغيط]

صباح الخير.... وينك الراجية عفو ربها؟؟؟؟

بحتاج ريجيم للوالدة ايضا,.. وزنها 80 وطولها 170
المشكلة انها كل مرة تعمل ريجيم تنحف بسرعة وبعد الريجيم تطلع بسرعة برضو...
ياريت تساعديني وتساعديها.. وتحكيلي كيف ممكن أحافظ على الوزن اللي وصلت له لما اخلص ريجيم

اختى والدتك حفظها الله مؤشر كتله جسمها 28
يعنى احتياجها من السعرات 1750 سعر
ولكى تحافظ على نزول الوزن عليها فى كل مره ينزل الوزن ان تعمل مؤشر كتله الجسم وتغير من سعرات الكل فى كل مره تنقص او تزيد فى الوزن وبذلك الجسم يثبت باذن الرحمن

[bent elsharq]

اختى والدتك حفظها الله مؤشر كتله جسمها 28
يعنى احتياجها من السعرات 1750 سعر
ولكى تحافظ على نزول الوزن عليها فى كل مره ينزل الوزن ان تعمل مؤشر كتله الجسم وتغير من سعرات الكل فى كل مره تنقص او تزيد فى الوزن وبذلك الجسم يثبت باذن الرحمن

مشكورة...

ارجوك تساعديني... انا متأكدة اني اذا وصلت لل 53 رح اكون اجمل وصحتي افضل... 53 وزن مثالي لي.. لو تأكدت من خلال مؤشر كتلة الجسم رح تلاحظي انو مناسب

ارجو منك المساعدة... واذا ترفضي بش قوليلي حتى ادور على ريجيم

[چيهان أبو الغيط]

مشكورة...

ارجوك تساعديني... انا متأكدة اني اذا وصلت لل 53 رح اكون اجمل وصحتي افضل... 53 وزن مثالي لي.. لو تأكدت من خلال مؤشر كتلة الجسم رح تلاحظي انو مناسب

ارجو منك المساعدة... واذا ترفضي بش قوليلي حتى ادور على ريجيم

حبيبتى انتى فى سنك تحتاجى سعرات كثيره لانك فى مرحله نمو يعنى تقرب ال3000 سعر
ولكن لانك تريدى ان تنحفى اقولك حل وسط انتى استخدمى النظام الموجود ال2200 سعر مع لعب رياضه على الجزء الذى يسبب لك الازعاج فى جسمك
وباذن الرحمن سوف تصلى الى الشكل الذى يريحك
لو عندك اى استفسار تحت امرك

[روبي**]

عند رجوعي لقائمة السعرات الغذائية وجدت أن
التمرة فيها 26 سعر
وحبة الفلافل فيها 30 سعر
تقريبا متساوي
فهل أكل التمر مثل الفلافل للجسم
أرجو التوضيح عزيزتي الراجية وشكرا