خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى

[*غادة*]

الله يخليكى يا حبيبتى يا رورو
هى عامله ايه النهارده اتمنى تكون بخير
وصلى لها قبلااااااااااااااتى

اختى راجية شكرا على سرعة الاستجابة للطلبات هى فعلا موضوعات احنا محتاجين لها
اطلع عليها واكمل مناقشة معكى ومع الاخوات فى المنتدى وشكرا

[اسالك الجنه]

اختى راجيه جزاكى الله كل خير والله ما عارفه اشكرك ازاى على كل المواضيع الحلوه تبعك
وفيتى وكفيتى
بارك الله فيكى وفى بيتك واولادك

[rorofun]

انا دخلت للسؤال عن بنتك رورو لقيتك بتقولى انها بخير يا رب يخليها للك وتشوفيها احلى عروسة

الله يخليكي يا ايفان وجزاك الله خير على السؤال ومتتأخريش علينا عشان بتوحشينى اوووي

[rorofun]

وحشتونى جدا كلكم مع انى للاسف ملقيتش ولا واحده لاحظت غيابى ولا سالت عليا بالرغم من انى كان نفسى ادخل واطمئن عليكم وكنتم وحشنى اوى

سلام

وانت كمان وحشتينى يا ام ايموووووووووووووووووووووووو العسووووووووووووووووووله
ومعلش متزعليش مننا اصل اليومين اللي فاتوا كان في ظروف صعبه اووووووي حتى كانت مشاركاتي قليله (( اوعى تزعل يا جميل ))

[rorofun]

الله يخليكى يا حبيبتى يا رورو
هى عامله ايه النهارده اتمنى تكون بخير
وصلى لها قبلااااااااااااااتى

اختى راجية شكرا على سرعة الاستجابة للطلبات هى فعلا موضوعات احنا محتاجين لها
اطلع عليها واكمل مناقشة معكى ومع الاخوات فى المنتدى وشكرا

وصلت القبولات اليها وهي الحمد لله كويسه وراحت المدرسه
ودائما ادعلها
وجزاك الله خير

[rorofun]

Dream land
سوسنه2
ام غايه
جمانه
رورو شيكو
ميرا
ذووووووق
ملوووووووووووكه
هنا2006
روبيان27
رندا
ايناس
وسمحوني لوكنت نسيت حد
كلكم اخباركم ايه
فينننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننن نننننننننننننكم

[چيهان أبو الغيط]

اختى الكريمة لسة شايفة الموضوع ارجو حساب الكتلة واعطائى ريجيم مناسب انا طبعا كتير شوية بس بحاول وربنا ييسر شوفى انا طولى 156 ووزنى 103 كتير قوى بس عندىاردة قوية بإذن الله منتظرة ردك وقوليلى يعنى اخس قد ايه بالريجيم مشكورة مقدما وبارك لكى فيما تبذلى من مجهود

ولكى مثل ما قلتى اختى شكرا للدعاء
اهلا وسهلا نورتى الموضوع المتواضع
وانتى طالما عندك اراده كله بعد كده يبقى سهل جدا
بصى انتى كتله جسمك طلعت 40 وتحتاجى 1000 سعر
وباذن الرحمن النظام ينرل من 4 : 8 كيلو فى الشهر
يعنى معك ان شاء الله اذا اتبعتى هذا النظام فى اقل من 6 شهور بقليل تنزلى وزنك كعارضات الازياء
بطىء لكن باذن الله باذن الله بدون مضاعفات ولا ترهلات واللى ينزل لن يعود مره اخرى
بس انتى كل ما ينزل وزنك نحسب تانى مؤشر كتله الجسم وكل ما يقل نغير السعرات الى ان تصلى للمثالى فتأخذى ال2200 سعر
الميزان مره كل اسبوع احنا والبنات متفقين كل جمعه يتوزنوا
ولو فيه اى حاجه فى النظام لا تتوافق معاكى بلغينى تحت امرك نعدل لرغبتك ولكن فى حدود الاكل الصحى وبنفس السعرات
وعلى فكره لكى يعمل النظام صح يجب شرب من 8 الى 12 كوب ما لا دخل لهم بالوجبات
وكذلك لعب رياضه تدرجى بالوقت حتى تصلى الى النصف ساعه ولكن لا تقسى على نفسك ممكن مفاصلك لا تتحمل التحميل عليها بلعب رياضه متعبه
واتمنى عليكى تزورى طبيب وتعملى فحوصات مجرد للاطمئنان على ضغطك والسكر وتحليل دمك وتحليل البول مجرد اطمئنان
ونتمنى ان تبشرينا وننتظر نزولك للمثالى باذن الرحمن


على فكره انا رديت عليكى فى موضوع ركن الاشغال منذ قليل

[rorofun]

اختي الغاليه ام لولو
انا اليومين دول كنت ماشيه زي ما انا لاني فعلا حسيت ان النظام عندي متغير الى الاحسن والحمد لله ومفيش زي زمان عك هو في بس في حدود المعقوووووووووول والحمد لله في نزول في الوزن كمان
وفعلا انا عرفت يعني ايه نظام حياه عن تجربه وان شاء الله من الاسبوع الجاي هلتزم تاني واكتب يومياتي لان لها تأثير مهم
وجزاك الله خير

[چيهان أبو الغيط]

غاده
وجمانه
ولكم مثل ما قلتم
انتم بس اشروا وانا تحت امركم

[چيهان أبو الغيط]

اختي الغاليه ام لولو
انا اليومين دول كنت ماشيه زي ما انا لاني فعلا حسيت ان النظام عندي متغير الى الاحسن والحمد لله ومفيش زي زمان عك هو في بس في حدود المعقوووووووووول والحمد لله في نزول في الوزن كمان
وفعلا انا عرفت يعني ايه نظام حياه عن تجربه وان شاء الله من الاسبوع الجاي هلتزم تاني واكتب يومياتي لان لها تأثير مهم
وجزاك الله خير

ولكى مثل ما قلتى
الحمد لله انك غيرتى عاداتك
لعلمك ده شىء مش سهل بس انتى ما شاء الله عليكى عندك اراده الحمد لله
وحشتينا انتى ويومياتك

[Om Loly]

شاخبارك عزيزتي راجية
ان شاء الله الجميع بخير وموفقين في نظامهم
حبيبتي ايش رايك في نظامي كان اليوم :
الفطور قهوة بحليب
الغداء قطعة بيتزا بالجبنة يعني مثلث واحد و صحن سلطة مع بيبسي دايت
وبعدين بساعة كاس قهوة بحليب
والساعة 6 للعشاء 2 سندوتش خبز اسمر توست بجبنة وعسل مع عصير برتقال واناناس
بسسسسسسسسسسسسسس
ايش رايك ؟؟
وطبعا كل يوم اسوي رياضة على الاقل 15 دقيقة او 20 دقيقة لاني بكون هلكانة من الشغل
مش حاسة تغير في وزني .. مع اني ما وزنت للحين خايفة اتفاجأ اني مانقصت

[چيهان أبو الغيط]

شاخبارك عزيزتي راجية
ان شاء الله الجميع بخير وموفقين في نظامهم
حبيبتي ايش رايك في نظامي كان اليوم :
الفطور قهوة بحليب
الغداء قطعة بيتزا بالجبنة يعني مثلث واحد و صحن سلطة مع بيبسي دايت
وبعدين بساعة كاس قهوة بحليب
والساعة 6 للعشاء 2 سندوتش خبز اسمر توست بجبنة وعسل مع عصير برتقال واناناس
بسسسسسسسسسسسسسس
ايش رايك ؟؟
وطبعا كل يوم اسوي رياضة على الاقل 15 دقيقة او 20 دقيقة لاني بكون هلكانة من الشغل
مش حاسة تغير في وزني .. مع اني ما وزنت للحين خايفة اتفاجأ اني مانقصت

عشاكى معقول
فطارك قليل جدا
الغذاء لو بس بدلتى البيبسى الدايت بفاكهه او عصير كان افضل وعلى فكره انا ضد الدايت لو تقدرى تستغنى عن البيبسى ككل احسن
انتى المفروض تأكلى 4 مرات خضار منهم مره مطهى لم تأكليهم
ممكن كنتى تأكليهم وجبات بينيه
وده شىء فعلا ممكن لا ينقص وزنك الخضار مهم جدا للحرق
واين الماء ايضا مهم جدا للحرق ولتخليص الجسم من السموم

ولكن كبدايه موفقه ما شاء الله عليكى

[Om Loly]

شكرا حبيبتي عالرد السريع
بالنسبة للخضار ده انا اكلت الطبق عالغداء بالعافية والله
انا مش مرة مع الخضار ما استسيغه بس شوية خس والخيار اوكي
معاهم احسن والباقي ....
بالنسبة للموية كمان ماشرب يمكن هذا هو السبب ان وزني ماينزل
هاحاول اني اشرب موية كثير وهابدا من اليوم نص كاسة موية
وهاتزيد ان شاء الله ...
ربنا يجزاكي خير حبيبتي

[چيهان أبو الغيط]

شكرا حبيبتي عالرد السريع
بالنسبة للخضار ده انا اكلت الطبق عالغداء بالعافية والله
انا مش مرة مع الخضار ما استسيغه بس شوية خس والخيار اوكي
معاهم احسن والباقي ....
بالنسبة للموية كمان ماشرب يمكن هذا هو السبب ان وزني ماينزل
هاحاول اني اشرب موية كثير وهابدا من اليوم نص كاسة موية
وهاتزيد ان شاء الله ...
ربنا يجزاكي خير حبيبتي

جزاكى الله بمثل دعائك وزياده
خس وخيار وماله خليها خس وخيار ولا يهمك بس مهم جدا جدا الخضار
نص كاسه انا عايزاكى تشربى من 8 الى 12 كوب ربنا يعينك لعلمك الخاص انا كمان اكره الماء بس والله مفيده وباشربها بالغصب
وان شاء الله اسمع عنك سمع خير بأذن الله وتكونى نحفتى بالرغم من ظنك

[Dream land]

Dream land
سوسنه2
ام غايه
جمانه
رورو شيكو
ميرا
ذووووووق
ملوووووووووووكه
هنا2006
روبيان27
رندا
ايناس
وسمحوني لوكنت نسيت حد
كلكم اخباركم ايه
فينننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننن نننننننننننننكم

موجوده روووره بس عارفه اليومين الي فاتوو week end واطفال ومدارس عربيه كلها شغل بشغل
انا اخباري والحمدلله كويس لسا ماشيه على النظام والحمدلله بعد ما مريت بشويه عك بس الحمدلله عادتي اتغيرت وبئت بنظام والحمدلله الاسبوع ده نزلت كيلووو و800 غرام
انتي ازيك وعامله ايه وبنوتكم اخبارها ايه يارب تبكر وتشوفيها عرووسه