عندي سؤال ؟؟؟؟

تقليص
X
تقليص
 
  • الصفحة لـ 1
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
السابق template التالي
  • ميرة النسا
    عضو جديد
    • Oct 2006
    • 9
    #1

    عندي سؤال ؟؟؟؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
    شخباركم بنات ؟؟
    بغيت أسأل ، انا وزني تقريبا 58 ، وابي انقص 10 كيلو ، هل هناك ضرر على جسمي إذا نقصت ؟
    انا مو متينة متينة ولا ضعيفة ضعيفة ، جسمي زين بس ابي انقص ..وخاصة الارداف الي عندي ..؟
    الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد
    • سما الشارقة
      عضو نشيط
      • Jul 2006
      • 328
      #2
      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      اختي انتي حددي وزنج على حسب طولج يعني ( مثال : 155 - 100= 55 جذي يكون الوزن تمام او ممكن تنزيل 5 كيلو ليصل للوزن المثالي)
      حاولي تخففين شيئ بسيط من الاكل وتلعبين رياضه

        تعليق

        • أسيرة الغربة
          درة العطاء - المشرفة العامة
          • Sep 2000
          • 23982
          #3
          نعم أتفق مع الاخت سما عليك بممارسة الرياضة وأقلها المشي ثلاثة أيام في الاسبوع
          اللهم احفظ اليمن من كيد الحوثيين واجمع شملهم ووحد صفوفهم
          اللهم احفظ بلاد الحرمين من كل شر واكفِنا شر أعدائنا

          اللهم تقبل الشهداء عندك
          اللهم اجمع قلوب أمتنا من جديد وألّف بين إخواننا ولا تشمت بنا العدو

            تعليق

            السابق template التالي
            يعمل...