support pals : سارووونه+ ايفان+ ناننسى

[hala_eg]

بسم الله الرحمن الرحيم

نانسى

اسم الدخول لمنتدى لكى :-nancy kareem
الاسم الاول (اختيارى ) :-nancy
السن:-25
الحالة الاجتماعية :-غير متزوجة على وشك ادعولى


تعمل او لا تعمل :-اعمل
مجال العمل :-الترجمة الايطالية
الوزن الحالى:-106
الهدف المراد الوصول الية :هدف موقت 95
الفترة الزمنية المتوقع الوصول فيها للهدف:- ثلاثة اسابيع

ايفان

الوزن 77
الطول 160
الهدف60
المدة مش مهم الاهم النزول ثم الثبات ان شاء الله
السن 33
المهنة محامية

سارووونه

الاسم الاول (اختيارى ) :-
السن:- 19و10شهور
الحالة الاجتماعية :- عزباء


تعمل او لا تعمل :- لا اعمل
مجال العمل :- ولا شي
الوزن الحالى:- 93
الهدف المراد الوصول الية : 55 او 50
الفترة الزمنية المتوقع الوصول فيها للهدف:- الله اعلم

[ايفان]

يالا يا بنات نبدا ونتوكل على الله انا بدات الخطة السداسية لانزال الوزن من على المنتدى ثم فوجئت ان الدكتور وصف لى الاسبوع الاول من الخطة من معى يا حلوين

[الجواهرجي]

انا معاكم
وزني 55 واريد اصير 75

[nancy kareem]

اهلا يا جماعة انتوا فين ياللا الهمة عشان نبداء

[nancy kareem]

اوك ايفان انا هبطل رجيم التمر و ابداء الخطة السداسية من بكرة ان شاء اللة فينك يا سارونة و نوزن الاثنين القادم ان شاء اللة بس هل هى الخطة السداسية للارداف و لا حاجة تانية تقصدى؟

[ايفان]

انا التزمت اليوم اول ايام الخطة السداسية بس ما اخذتش الردة لسة لكن التزمت بلاكل وشربت مرتين شاى اخضر واول يوم اجرب بذر الكتان قرات عنه فى المنتدى وطعمه عادى ومقبول وطبعا شربت مياه كتير قولو الحقيقة واعترفو

[ايفان]

ايوه يا نانسى هى الخطة السداسية للارداف

[nancy kareem]

ان شاء اللة انا كمان هبداء من بكرة زهقت اوى من التمر ومش طايقة اشرب لبن
بس متهيائلى لازم تمارين للارداف معاة يا ريت يا ايفان لو عندك تمارين للارداف تقوليلنا عليها و عايزين نتفق الوزن يكون امتى

[ايفان]

التمارين المنشورة على الموقع هى اللى عملها الدكتور مصطفى سارى على قناة المحور فى البرنامج وهى حلوة لكن انا ساعات امل من التمارين وماعنديش وقت للجيم فقررت اشترى دراجة ثابتة وكلها كام يوم وشتريها اما اللان احاول امشى اى وقت اذهب للتسوق لكن مش منتظمة

[قمر الغرب]

hi nancy
can i join u as well

[رورو شيكو]

هاى يابنات ربنا معاكم ويارب تخسوا

[nancy kareem]

اهلا بيكى معانا قمر الغروب يا ريت تقولى على سنك ووزنك

[سارووونه]

هاي بنات ..

انا ان شاء الله بشتري اله رياضية بالبيت بس وش تنصحو فيه ..

الة الدراجة ولا الغزال الطائر ولا شنو ..

والله اني مقرره شراء الاله لان بيتنا مافيه مجال اسوي رياضة وعندنا خدامه تسوي الشغل ..

يعني انا دوم اكل نوم وتلفزيون ..

وشنو الخطه اللي مشيتو عليها ..

عطوني الوصفه الفطور والغدا والعشا وممكن يكون باي وقت ..

..

وان شاء الله بتتحقق امانينا ونخس ونصير رشيقات يارب ..

..

دمتووووو ترى انا طولي 161

[نانونانو]

انا وزني 95
الهدف الاول 80
المدة شهر
الهدف الثاني 70
المدة شهر
هبدا الرجيم معاكم
الاسبوع الاول موز فقط وهو بينزل كثير

[nancy kareem]

ازيكم يا بنات اخباركم اية النهاردة انا لسة لغاية دلوقتى ماشية على رجيم التمر و اللبن دة تالت يوم لية و نزلت 2 كيلو
النهاردة اول ما صحيت شربت كوب اعشاب سيكم للرجيم و هاكل بعد كدة سبع حبات تمر و كوب لبن و همشى ان شاء اللة لمدة ساعة انتوا عملتوا اية