نماذج وجبات للنحافه حوالى 3000 سعر

[چيهان أبو الغيط]

للرفع

[migo]

ميرسي ع الموضوع

[چيهان أبو الغيط]

ميرسي ع الموضوع

العفو
بس اتمنى تقولى انتى فعلا بتاخدى كم السعرات ده ولا لأ
وارجو عليكى عندما تصلى للوزن الذى تريديه ان تقللى من سعراتك حتى لا يزيد وزنك وتدعى عليا

[hno+hno]

مشكوره اختي موضوع جميل
ويفيدني لكن مااقدر اكل كل هالكميه زي ماقالت الاخت وغير كذا في اكلات مااحبها

مشكووره وماقصرتي

[چيهان أبو الغيط]

مشكوره اختي موضوع جميل
ويفيدني لكن مااقدر اكل كل هالكميه زي ماقالت الاخت وغير كذا في اكلات مااحبها

مشكووره وماقصرتي

طبعا ده نموذج بس كل شخص وقدراته وان كان يفضل اكل كل اللى فيه
وبعدين المقصود من النموذج انك تتبعى الخطوط العريضه
يعنى انتى تغيرى للاكل اللى تحبيه من نفس المجموعه الغذائيه وممكن تسترشدى من المواضيع التاليه

مرشد الغذاء الصحى

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=232235

البدائل للمجموعات الغذائية الخاصة بريجيم السعرات

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=251183

[wajarif]

بارك الله فيك

[چيهان أبو الغيط]

بارك الله فيك

بارك الله فينا وفيك
مشكوره للرد وللدعاء

[الحائره2007]

أنا طولي 150
ووزني 41

[چيهان أبو الغيط]

أنا طولي 150
ووزني 41

اهلا وسهلا بس انا لم افهم طلبك

[شيكو شيكو]

شكرا محتجاة اوى

[**هاجر**]

احس انه كتيييييييييير

[چيهان أبو الغيط]

شكرا محتجاة اوى

حبيبتى انتى تأمرى

[hooraljinan]

عزيزتى الراجية انا باكتب اليوم فقط علشان اعبر عن احساسى العميق تجاه كل ما تكتبينة فى هذا المنتدى و الله انك رائعة بمعنى الكلمة حفظك الله ياختى و نفعك و نفعنا بعلمك الوفير وربنا يوفق اولادك ليصيروا مثلك و ينفعوا امة المسلمين و عفا الله عنك و الله من قلبى.

[چيهان أبو الغيط]

احس انه كتيييييييييير

هناك فروق فرديه
ومشكوره للمرور وللرد

[چيهان أبو الغيط]

عزيزتى الراجية انا باكتب اليوم فقط علشان اعبر عن احساسى العميق تجاه كل ما تكتبينة فى هذا المنتدى و الله انك رائعة بمعنى الكلمة حفظك الله ياختى و نفعك و نفعنا بعلمك الوفير وربنا يوفق اولادك ليصيروا مثلك و ينفعوا امة المسلمين و عفا الله عنك و الله من قلبى.

بارك الله فيكى يا اختى
وجزاكى الله خيرا على الدعاء الجميل
اللهم امين انا وانتى وامه سيدنا محمد يارب
والله اشعر ان ما افعله قليل امام نعم الله عليا الحمد لله
ادعى على قدر المستطاع لاولادنا واولاد المسلمين جميعا بس خليها يصيروا احسن منى نحتاج هذا الدعاء الجميل
وعلى فكره اسمك جميل اللهم بلغنا جميعا الجنان امين
يا احلى حور للجنان